吸煙與肺癌息息相關，3個小妙招幫助戒煙，降低肺癌風險

肺癌是大家非常熟悉的一種惡性腫瘤，每年全球有大量人群確診為肺癌，也有很多的患者為此付出了生命的代價。吸煙會導致多種類型的癌癥，其中常見的是肺癌。這是因為煙草中的有害物質，如尼古丁和焦油，可以破壞肺部的細胞，導致細胞發生變異，進而形成腫瘤。吸煙者的肺癌風險是非吸煙者的數倍，且吸煙的時間越長、煙量越大，患肺癌的風險就越高。

吸煙可以導致多種類型的肺癌，其中鱗狀細胞癌和腺癌是非常常見的類型。在生活中無論是主動吸煙還是二手煙，都會增加患肺癌的風險。想要降低肺癌的發生風險，戒煙目前行之有效的方法。

戒煙可以大大降低患肺癌的風險，并且越早戒煙越好。實驗證明，戒煙5年，肺癌發生的風險降低4成。想要戒煙，建議大家做到以下3點：

1、控制吸煙量

即使無法完全戒煙，減少吸煙量也可以降低患肺癌的風險。每天吸煙量少于10支的人患肺癌的風險比每天吸煙量超過20支的人發生率低很多。所以如果不能立馬戒煙，大家可以逐步減少吸煙量。

2、避免吸入二手煙

吸入二手煙同樣會增加患肺癌的風險。盡量避免在公共場所吸煙，或者在吸煙時戴上口罩等防護用品。提倡公共場所禁煙，公共場所是吸煙者最容易接觸到的人群，因此應該在公共場所禁止吸煙，以減少二手煙對公眾的影響。

3、選擇適合的戒煙方法

選擇適合自己的戒煙產品和方法是非常重要的，幫助吸煙者更容易地戒煙。市面上各種戒煙產品讓人眼花繚亂，包括電子煙、戒煙糖等。對于這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙，成功率才比較高。在戒煙門診，戒煙者可以在專業醫師的科學指導下選擇針對性的戒煙方案，提高戒煙的成功率。

吸煙是導致肺癌的主要危險因素之一，我們應該采取多種措施來降低肺癌的發生率。建議大家通過戒煙、控制吸煙量、避免吸入二手煙、選擇適合戒煙方法等，減少吸煙帶來的危害，降低患肺癌的風險。要想預防肺癌，除了戒煙我們還需要做到：

1、定期體檢

定期體檢很重要，能夠及時發現早期肺癌。對于高危人群，如長期吸煙者、家族中有肺癌患者的人、長期暴露在有害環境中的人，更應該定期進行胸部CT等檢查，建議這些人群每年進行一次胸部X光檢查或者低劑量CT掃描。

2、減少環境暴露

環境污染也是造成肺癌的因素之一，對于長期暴露在空氣污染、工業廢氣、放射性物質等環境下的勞動者，應采取正確的防護措施，如佩戴防塵口罩、減少有害氣體吸入等。此外，應盡量避免在空氣質量差的環境中活動，如霧霾天氣盡量減少外出。

肺癌是一個嚴重的公共衛生問題，但我們可以通過采取預防措施來降低患肺癌的風險。在這個問題上，我們每個人都有責任采取行動，保護自己和他人的健康。如果我們能積極采取上述預防措施，是可以減少許多不必要的痛苦和損失。

參考來源：
"戒煙超五年 肺癌風險降四成。"《抗癌》 .（2018）：48-48.Print.