月薪5000+最低標準社保，我該怎么養老？

不知道你有沒有這樣一種感受：年前剛發的工資和年終獎，過完春節再看銀行卡余額，已經所剩無幾。

對許多上班族而言，節日本就是開銷集中的時段。而日常的收支結構同樣緊繃：以月薪5000元為例，房貸可能就有3000元，再加上車貸500元，剩余部分僅夠基本生活與零星開銷。與此同時，社保往往按最低標準繳納，社保養老金賬戶里，個人部分每月扣200多元，單位繳納部分更是模糊難辨。

有人在自家公司上班，社保同樣是最低基數，對此只是淡淡一句：“靠掙錢養老唄，退休金能有多少？”這樣的話聽多了，不免讓人在夜里生出幾分焦慮。還有種流行的說法是：“我們現在繳的養老金，是在養現在的老人。等我老了，誰來養我？”真假無從考證，卻實實在在戳中了許多人的不安。

如果你也有這種不安，那不妨看看基金投資專家銀行螺絲釘的新書，《個人養老金投資指南》。本書圍繞養老儲備“第三支柱”——個人養老金賬戶，用真實案例和實操問答，助你量身定制養老金方案。

今天，我們不談大道理，只討論一個非常實際的問題：普通上班族，究竟該怎么給自己攢養老金？

《個人養老金投資指南》

銀行螺絲釘 著

2026年3月

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第一步，先算筆賬：

我到底適不適合開個人養老金賬戶？

書里說得很直接：“整體上來說，收入高、繳納個稅多的人，參加個人養老金賬戶，可以享受的個稅遞延優惠更多、更劃算。收入比較低的人，繳納的個稅比較少，個人養老金賬戶的吸引力也就變小。”

這句話足以讓人琢磨好幾天。

上班族最頭疼的問題就是：每個月工資到手，能剩多少？說實話，月薪在5000～8000元這個區間的打工人，個稅可能就幾十塊。這種情況下，每年往養老金賬戶存12000元，雖然能省點稅，但這筆錢要鎖到退休才能取——萬一中間急用錢怎么辦？

但反過來想，如果你的月薪在15000元以上，個稅的“超額累進稅率”跳到20%，每年存12000元能省下2400元的稅，這賬就好算多了。

所以一個有用的建議是：打開個稅App看看去年繳了多少稅。繳得多，就開個人養老金賬戶；繳得少，先把錢留著應付眼前的生活。畢竟，許多上班族最大的安全感，不是未來的養老金，而是眼下手頭能動的現錢。

第二步，算退休時間：

我到底要干到多少歲？

書里寫道：“通常情況下，存入個人養老金賬戶的錢，只有在退休的時候才可以取出來。知道自己大致的退休時間，可以做到心中有數?！?/p>

這個問題，對“80后”“90后”來說，特別扎心。

為什么呢？因為延遲退休政策從2025年起就已經開始實施了。

以改革開放以來出生人口最多的1987年為例，這一年出生的男同胞，要干到63歲，也就是2050年。換句話說，個人養老金賬戶里的錢要鎖將近24年。

作為上班族，你得問自己一個問題：這24年里，我能不能保證不失業、不生病、不急著用這筆錢？如果能，那就繼續往下看。如果不能，那可能得先攢一筆靈活的錢，再考慮個人養老金賬戶的事。

真·60歲的程序員

第三步，選策略：

打工人的錢該怎么配？

書里把養老金能投的產品分成兩類：養老FOF（基金中的基金）和指數基金。

先說養老FOF。

“關于養老FOF，建議大家從目標日期FOF入手。因為選擇目標日期FOF，主要是看退休時間。退休時間這個指標相對客觀，比較好判斷，不容易出錯?！?/p>

簡單來說，你哪年退休，就選名字里帶那個年份的基金。比如你在2045年左右退休，就買“XX養老目標2045”?；鸾浝頃鶕愕耐诵輹r間，自動調整股債比例——年輕時候多配股票博收益，臨近退休多配債券求穩健。

對上班族來說，養老FOF的好處，就是不求利益最大化，但求一個省心。不用天天盯著盤，不用研究什么是價值風格什么是成長風格，就看一個數——年份。

再說指數基金。

你如果愿意多花點心思，也可以自己配指數基金。對此，書中有詳細介紹，其中有一句話，對上班族特別有啟發：

“所以，在投資的時候，我們可以分散配置不同的投資風格，無論哪種風格表現好，都能受益。分散配置后，還要根據不同風格的漲跌，做好再平衡。”

什么是再平衡？書里打了個比方，特別形象：

“王大媽有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒賣布。王大媽雨天擔心二女兒生意不好。晴天擔心大女兒生意不好。其實王大媽只需要換一個角度來想，就沒必要為某一個晴天或雨天擔心。雨天的時候，二女兒來幫大女兒，多賣傘。晴天的時候，大女兒來幫二女兒，多賣布。這就是分散配置和再平衡的威力?！?/p>

這個比方用在投資中就是：哪個漲多了賣點，哪個跌多了買點。這樣不管市場怎么變，你都睡得著覺。

第四步，挑產品：

打工人的每一分錢都要省。

確定了買什么，接下來就是怎么挑具體產品。

書里給了一個原則，對上班族特別重要：“選擇費率低的?！?/p>

銀行螺絲釘在書里說：“在長期投資中，我們要控制好自己的交易成本，避免頻繁買賣。降低投資的費率，這幾乎是投資領域，唯一可以100%提高投資收益的方法。畢竟投資存在不確定性，但省下費用，肯定會降低我們的成本。”

上班族最怕啥？最怕辛辛苦苦攢的錢，被各種費用吃掉。比如：申購費、贖回費、管理費、托管費。別看挑基金的時候只是幾個小數點的費率區別，但連續投30年，差距就會很大！

第五步，什么時候買：

等打折的時候再下手。

這一步，可能是上班族最容易忽略的。

書里有個公式：“好品種+好價格+長期持有=好收益?！币馑季褪菛|西再好，也得買得便宜。

“養老FOF和指數基金，都配置了一定比例的股票資產，波動并不小?！绻?0%的股票和50%的債券，最大回撤率可能會達到25%?！?/p>

25%是啥概念？你攢了10萬元，跌到7.5萬元。對上班族來說，這可能是半年甚至一年的積蓄，不是誰都能扛得住的。

所以書里建議：“投資基金，最好也選擇低估階段。這樣面對的下跌風險會更小一些，等到了上漲階段，收益也可能會更高。”

怎么判斷低估？書里用了銀行螺絲釘自己的“螺絲釘星級”，感興趣的朋友可以去銀行螺絲釘的公眾號看看。

第六步，退休后怎么花？

4%法則。

終于到最后一步了。

“所謂的4%法則，是指通過投資股票、債券等金融資產，每年從退休金中提取不超過4.2%的金額，用來支付生活所需。”

“根據統計，2004—2024年：所有股票基金的平均年化收益率是10.67%；所有債券基金的平均年化收益率是5.63%。由此預計我們投資的股票、債券等資產，長期來看增值的幅度會超過4.2%。所以直到去世，這筆退休金都花不完?！?/p>

舉個例子：“假設退休時我們手里積累了200萬元的養老資產，其中的債券資產部分可以優先用于日常開銷，每年提取不超過8萬元就可以了?！?/p>

第一年利息有8萬元，提出8萬元，剩下的200萬元繼續投資增值，如此循環往復，本金還不會少。對上班族來說，這意味著什么？這意味著我們不用完全依賴社保給的退休金，不用等到老了還得省吃儉用。

養老這件事，越早開始越好

說來說去，繞不過一個核心問題：我們這代人的養老，到底靠誰？

靠社保？父母這一代，兩人退休金加起來有的能過萬，日子過得挺滋潤?？伞?0后”“90后”呢，公司按最低標準上社保，也沒有企業年金，退休能領多少，心里真沒底。

靠兒女？看我們自己這情況，他們別靠我們就謝天謝地了。

靠房子？房價漲不漲另說，總不能把住的房子賣了吧。

想來想去，還是得靠自己。

《個人養老金投資指南》最后給了特別實用的兩個建議：

第一，存量資金（手里已有的閑錢）?！皩τ陂L期不用的存量資金，我們可以參考養老目標基金的做法，用‘100－年齡’的方式來配置?！北热缒?0歲，就投60%的股票資產，40%的債券資產。

第二，增量資金（每月工資）。“每個月工資發到手，先雷打不動地拿出20%來做定投。剩下的再用來花，這樣避免自己管不住手，不再是‘月光族’?！?/p>

養老這事，越早開始越好。不是因為我們多有錢，而是因為我們沒錢，才更要趁早。

希望咱們都能老有所依。

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-End-

2026.3.26

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠