四川
最近的市場讓不少朋友焦慮感十足。
表面原因是中東的戰事引起股價大幅波動。
但真實原因并非如此。
今天咱們不聊行情，來聊聊投資心理學。
如何在當前環境中不被焦慮裹挾？
一、焦慮是怎么產生的？
有一個心理學方程式：焦慮=不確定性*無力感
這個方程式就非常完美的解釋了焦慮的來源。
一方面，當我們處于高度不確定性的環境中時就容易引發焦慮。
比如，網絡一個勁的鼓吹AI將導致大面積失業，這就是典型的制造焦慮，博取流量。
現在所面臨的中東戰局也同樣如此，誰也不知道，會不會打地面戰，會持續多久，油價會漲多高，各國央行會不會大幅加息等等。
另方面，當我們無法改變環境時，就會有無力感，無力感越強，焦慮就越重。
那些制造焦慮的人居特別愛講述宏觀敘事，人們在宏觀大勢上都無能為力，所以最容易產生焦慮。
不確定性是你不知道的，無力感是你不能掌控的。
感覺越不確定，就越感覺無力。這個方程式就會呈指數級增長。然后就會焦慮過頭。
焦慮過頭，你可能就會盯著K線的暴漲暴跌發呆，并且對各種消息十分敏感，有點風吹草動，情緒就大幅波動。
這個時候，配合股價的漲跌，就更無力。為啥？
因為股價還不一定跟著現實走。利好出現它也可能跌，而利空出現它也可能會漲。
股價的波動其實又增加了一層不確定性。而股價波動，你更不可能掌控。
所以化解焦慮就要從減少不確定性和增加掌控力下手。
二、少關注自己不能掌控的事
我們肯定不可能減少戰爭的不確定性！這事連特朗普說了都不算。
我們肯定也不可能減少股市的不確定性！畢竟股價是億萬人交易出來的結果。我們不可能影響億萬人。
但如果你做投資是關注戰爭和別人的買賣行為，不覺得這很可笑嗎？
這就有點像農民種地。整天都關注老天爺什么時候下雨。既擔心干旱，又擔心洪澇。
聰明的人就會著手打造水利工程后者灌溉系統。
把這兩件事做好了，是不是就能減少不確定性了？
那么未來無論何時下雨，你都有緩沖墊。
所以呀，要專注于自己能做的事，而不是關注那些你完全無法掌控的事。
哪些事你能做呢？大家可以好好想想。
三、多做增加掌控力的事
焦慮不是壞事。
在生活中，焦慮是一個提醒我們生活失衡的重大線索。
也就是說，當你感到焦慮了，說明你的生活失衡了。
這就好比，你感到胸悶了，那么就知道身體出問題了，于是就應該趕緊調理身體。
投資中也一樣，如果你感到焦慮，說明你的投資也失衡了。
什么叫失衡呢？我給大家舉一些例子。
第一，你可能預期過高了。
很多人都是想著一買就漲，這就是預期過高。
那么你需要調整預期。要明白市場的規律。然后制定合理的收益率目標。
由于年初經歷了春季躁動，很多人都是追漲買進來的。結果一買進來就被套個正著，而且有些板塊的跌幅還很大。
進入股市，一定不要預期過高，要能接受股市任何時候的不確定性波動。
你越是對抗股市的波動，就越會感到焦慮。
即便是那些賺了錢的人，同樣會焦慮。
而玩短線交易的人就更容易預期過高，他們的壽命往往也更短。
第二，你的倉位可能不合理。
就比如當下吧，不少板塊的估值都不低了。如果還在這些板塊上滿倉或者重倉。
那么你能不焦慮嗎？
現在又疊加戰爭的影響，你更會焦慮未來的高油價會不會干崩股價。
其實當戰爭持續超過20天的時候，咱們適當降一些倉位是可以的。
因為戰爭持續的時間越久，影響越大，不確定性也會更大。
隨著不確性更大，我們降低一定倉位進行防守，這就是在做自己能做的事。
如果未來真的大跌了，我們也能反敗為勝。如果繼續漲，也有一定的倉位可以跟隨上漲。
但操作的時候，不少人就會糾結，因為他們很可能有些持倉還是虧錢的，所以就舍不得賣。這也屬于預期過高！
這種人性需要自己去克服，我們的買賣跟當下是賺錢還是虧錢沒什么關系。
投資要更關注于戰略，而不是一城一池的得失。
當然，如果你十分確定中東那邊的事一點影響都沒有，也可以滿倉繼續干！
但我給大家的建議是，跟隨你的心。
如果你依然感到焦慮，那么倉位肯定還是不合理。那么為什么不合理呢？是不是滿倉追高了？
為什么滿倉追高呢？難道估值高的時候你認為股市的不確定性最低？恐怕搞反了吧。
如果你遵循低估的時候重倉，高估的時候輕倉，那么只有賺多賺少的問題，并不會如此糾結。
所以你看，焦慮本身就是一次反思的機會。
第三，理解你的持倉
大部分人焦慮是因為股價的漲跌。
那么你買入的時候，買入邏輯是什么呢？
是因為股價漲了所以買入的嗎？
那么買入前，你又思考過什么時候賣出嗎？
很多人都是想，賺錢了就賣。哈哈，這是不是在做白日夢啊？
誰規定了買入后股價一定會漲的？
既然是追漲進來的，那么更應該思考的是：何時止損？
如果你是在以前低估的時候買入的。現在要不要賣呢？
這就要看基于你的體系，現在是不是貴了。
就比如，有人在中海油10%的股息率時買入的，他的目的就是賺股息，那么股價怎么波動，跟他毛關系都沒有。
他考慮的可能是，如果股價一年就翻倍了，那就該賣了，因為靠吃股息，得10年才翻倍（暫不考慮中海油的增長）。
還有一些人，買入的主要目的就收集股權，所以肯定是趁著價格低的時候買。
而現在價格不低了，他肯定就不會買了。反倒是要考慮漲到什么位置該賣。
如果還沒漲到賣出位，他就持股不動。
只要公司的基本面沒變，中東亂成一鍋粥，也不會影響他繼續持有。
所以，咱們都需要理解自己的持倉，理解自己為什么買，為什么賣。
然后還有啥好焦慮的呢？
其實我們可以做的事很多，多關注自己能改變的事吧。
四、歡迎焦慮的到來
任何事都有兩面，焦慮也一樣。
我們可以歡迎焦慮進入生活，不要去刻意抗拒它。
焦慮本來也是一次引發我們反思和進步的機會。
這個時候，應該反問自己：我需要做些什么才能減少我的不確定性或無力感？
但也要注意，不要過度追求完美。如果你啥事都想掌控，反而會更焦慮，因為世界上大部分事，你都掌控不了。
對于網絡上各種制造焦慮的言論，你還可以去想象最極端的結果。
然后，就會發現，很多言論其實都毫無邏輯。
在想象最極端的結果時，也要順便想如何應對最極端的結果，這個就是風險管理。
接著你就去思考，好的一面是什么？
然后專注在自己能做的事上。
其實人與人之間的差距之所以大，一個關鍵的因素就在于執行力。
不要光想，而要去行動。
長期下來，你的掌控力越高，焦慮就越低。
那些一輩子都在焦慮的人，主要是因為他們只想不做。
最后，給大家一個小建議。如果你不知道如何應對當下，那么就問自己：如果你現在空倉，你會買入嗎？會買什么？倉位是多少。
把投資拉回起點，答案就能付出睡眠。
全文完，希望本文能緩解大家在面對高度不確定性時的焦慮。
喜歡我文章的朋友歡迎來我的同名公號：睿知睿見
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
