【婦兒健康護航行動】第十期：孕產(chǎn)婦心理保健

孕產(chǎn)期常見心理問題有哪些？

1．睡眠問題

2．敏感多疑

3．焦慮

4．產(chǎn)后常見的心理反應

5．產(chǎn)后郁悶或心境不良

6．產(chǎn)后抑郁

這些心理問題不僅只在懷孕及產(chǎn)后出現(xiàn)，我們每個人都會有這樣的經(jīng)歷，只是起因、程度和持續(xù)的時間不同。孕產(chǎn)期由于激素的變化，使得這些問題更為突出。因此我們應提示孕產(chǎn)婦不必擔心，心理問題就像人們經(jīng)常患的感冒、發(fā)燒、頭痛一樣，很常見，發(fā)生時要積極尋找心理咨詢師的幫助，以免“心理感冒”進一步加重，導致身體健康受到損害。我們婦幼保健院的工作以預防、保健為主，開設(shè)孕產(chǎn)期心理保健就是為了從根本上預防孕產(chǎn)婦及兒童心理問題的產(chǎn)生。

妊娠不同時期有哪些心理反應？

（一）孕早期心理反應

心理反應比較強烈：

1.突然懷孕，準備不足，目前還不適宜養(yǎng)寶寶，心理茫然，不知該怎么辦；

2.擔心自己接觸了不利因素，寶寶會畸形；

3.擔心自己會不會流產(chǎn)；

4.孕吐反應讓自己吃盡了苦頭，討厭懷孕，該怎么辦。

（二）孕中期心理反應

相對穩(wěn)定期：

1.認為自己身體健康，不用到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查；

2.認為自己應該少活動，連家務也不敢做了；

3.懷孕后很多事不能做，有被束縛感；

4.家人和朋友過多呵護，心理依賴性增強等等。

（三）孕晚期心理反應

失眠、多夢、煩躁和消極情緒較明顯：

1.能否順利過分娩關(guān)；

2.會不會早產(chǎn)；

3.會不會難產(chǎn)；

4.分娩時會不會疼痛難忍或發(fā)生生命危險；

5.生出來的寶寶會不會不健康、不漂亮等等。

孕產(chǎn)期心理問題常用的保健方法：

恐懼—緊張—疼痛綜合征：產(chǎn)程中，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和對自然分娩的信心非常重要。精神過度緊張會造成體內(nèi)致痛物質(zhì)分泌增加，導致子宮收縮不協(xié)調(diào)，影響產(chǎn)程進展。不協(xié)調(diào)的子宮收縮和產(chǎn)程時間延長會增加產(chǎn)婦疼痛。在產(chǎn)程中保持松弛、平靜，能讓分娩更順利。

待產(chǎn)中的你保持精神平靜和松弛。在分娩過程中，產(chǎn)婦要克服因為換了新環(huán)境而太緊張的感受，及時與家人多交流，和醫(yī)生、護士溝通，使自己心情放松，保持精神平靜和松弛，這樣有利于促進產(chǎn)程進展。

采用多種放松方法：慢慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、唱歌、低聲呻吟、嘆氣等。呼吸放松動作要領(lǐng)：平臥，安靜，手按腹部，腹式呼吸，慢吸慢呼，呼吸間停。也可參加由專業(yè)放松治療師培訓的放松訓練，孕期瑜伽。

利用自我暗示法：宮縮時想象宮口逐漸開大、胎兒逐漸下降。想象擁抱、愛等升華的情緒以轉(zhuǎn)移注意力，接納宮縮，不抗拒、不害怕宮縮的疼痛。

丈夫陪產(chǎn)：可以給妻子精神上的鼓勵和安慰，讓她有分娩的自信心，一直堅持到底。幫助妻子及時飲水和進食，及時排便，給妻子擦汗，悉心照顧。

來源/吉林女性

初審/李雪陽

復審/侯麗娜

終審/王丹

白城婦聯(lián)