70歲以上老人，如滿足10條，妥妥的大聰明，第10條不注意容易丟命

70歲以后，精力和體力有限，活好自己才是最聰明的做法。

70歲以上老人后，如滿足10條，妥妥的大聰明，第10條不注意容易丟命：

1、堅(jiān)持健康第一，一切以健康為中心。人最的資本就是身體健康，一旦失去了健康，再多的財(cái)富也毫無(wú)意義。

昨天下午3點(diǎn)多鐘，著名的教育博主敢說(shuō)真話的張雪峰老師因?yàn)樾呐K驟停，而離開(kāi)人世，才41歲。

昨晚到現(xiàn)在各個(gè)平臺(tái)被張雪峰老師的信息霸屏，令人心疼。這件事告訴我，人不是老了才死的，而是隨時(shí)隨地可以死。

張雪峰工作強(qiáng)度大，經(jīng)常熬夜，吃外賣(mài)，血管狹窄不重視，還堅(jiān)持跑步，導(dǎo)致悲劇發(fā)生，令人扼腕長(zhǎng)嘆。

作為老年人更應(yīng)該把健康放在第一位，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能在家里做飯，堅(jiān)決不點(diǎn)外賣(mài)，不去外面吃飯，注重體檢，遵醫(yī)囑，有基礎(chǔ)病不要隨便停藥。

如果你做到了，你就是大聰明。

2、管理好飲食和體重。飲食要控制總量，低鹽低油低脂，吃夠蛋白質(zhì)，蔬菜碳水水果堅(jiān)果都要吃，吃七八分飽即可。如果你做到了，你就是大聰明。

3、精簡(jiǎn)社交圈。手機(jī)通訊錄里除了家人幾乎沒(méi)有朋友，退休后就把無(wú)關(guān)緊要的人刪除了，陌生電話一律不接，除了退休群其他群全部退出。

因?yàn)橥隆⑴笥讯际悄愕娜松^(guò)客，沒(méi)必要保持聯(lián)系，自己沒(méi)價(jià)值了，還是各自安好吧。

4、不跟風(fēng)旅游，當(dāng)節(jié)假日別人都去游山玩水的時(shí)候，你安安靜靜在家看書(shū)品茶，或者看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，澆花，享受靜謐的晚年時(shí)光。

當(dāng)別人不旅游了，你卻去旅游了。自由行，哪個(gè)城市風(fēng)景好，就多住幾天，仔細(xì)觀賞風(fēng)景，拍海量的照片。

沒(méi)有抱團(tuán)旅游的走馬觀花，想玩多久玩多久，累了就回賓館第二天繼續(xù)發(fā)出，主打一個(gè)自由自在，隨心所欲。

5、注重養(yǎng)生，改掉不良習(xí)慣。早期早睡，不抽煙喝酒，不熬夜，注重養(yǎng)生，不想過(guò)去，不恐懼未來(lái)，心安靜了，身體就會(huì)越來(lái)越好。

6、好好吃飯。一日三餐，不含糊。買(mǎi)新鮮的菜，精心烹制，菜要用鹽水里浸泡，去除農(nóng)藥殘留，該焯水的蔬菜一定要焯水，譬如菠菜。

人老了，消化功能下降了，而需要的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有變，一定不要吃2頓飯，要吃三頓飯，讓血糖穩(wěn)定。

7、心態(tài)平和。人老了，不要和別人攀比，少計(jì)較，心態(tài)平和，少生氣，也不用看任何人的臉色，委屈自己，70多歲了，日子怎么舒服就怎么來(lái)。

如果子女和老伴欺負(fù)你，不尊重你，你也要反擊，不要委曲求全，因?yàn)槲鼡Q不來(lái)尊重，只能換來(lái)變本加厲。

8、人老了，也要打扮一下。衣服褲子鞋可以不是大牌，但是要質(zhì)感一些，時(shí)尚一些，不要穿10多年前的衣服了，也該給自己買(mǎi)幾件穿得出去的衣服。

化妝品也要買(mǎi)，出門(mén)捯飭一下自己，打扮自己不是取悅別人，而是讓自己更自信，就算老，也要優(yōu)雅地老去。

9、堅(jiān)決不去領(lǐng)免費(fèi)的雞蛋。領(lǐng)免費(fèi)的東西容易掉進(jìn)陷阱不說(shuō)，單純站排一個(gè)多小時(shí)，就不值得。

5個(gè)雞蛋值幾個(gè)錢(qián)，不如在家安安靜靜休息，或者澆澆花，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

10、不要摔倒。70多歲了，骨質(zhì)疏松是常態(tài)，摔倒容易骨折。骨折臥床，就算好了，身體也大不如從前了。

如果是髖骨骨折，一年內(nèi)死亡率高達(dá)20~30%，被成為“人生中的最后一摔”。年齡大了，不知道意外和明天哪個(gè)先來(lái)，就得多注意，謹(jǐn)慎為好。

穿防滑鞋，浴室鋪防滑墊，上下樓扶扶手，雨雪天氣不出運(yùn)動(dòng)。

總之，70歲以上老人后，如滿足上面的10條，妥妥的大聰明，第10條不注意容易丟命，大家覺(jué)得呢，歡迎評(píng)論區(qū)留言。

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