莎莎最不想碰到誰？不是曼昱，不是張本美和，而是她的陪練

一提孫穎莎，第一反應就是世界第一，實力擺在那，內外戰基本沒啥怕的。很多人覺得她最頭疼的對手可能是王曼昱那種實力接近的隊友，或者張本美和這種外協會新星，但實際情況不是這樣。

真正讓她每天訓練都得打起十二分精神的，是隊里那個跟她朝夕相處的陪練石洵瑤。石洵瑤現在世界排名第15位，積分2600分左右，跟孫穎莎的差距明擺著，可就是這個差距，讓她成了孫穎莎最不想碰到的那種對手。

孫穎莎2000年11月出生，從小練球就顯出全面進攻風格，正反手弧圈結合快攻，速度和旋轉都頂尖。

她2022年起長期世界第一，拿過大滿貫、世乒賽、奧運相關冠軍，巴黎奧運混雙金牌、女團金牌，女單銀牌，之后多哈世乒賽又實現連冠。她的打法兇悍，移動靈活，在關鍵比賽總能穩住節奏。

石洵瑤比她小一歲，2016年世青賽女單冠軍，2017年世青賽女雙跟孫穎莎搭檔拿金。進入國家隊后，她世界排名穩在前二十，2024年起慢慢多參加國際賽，2026年1月世界乒乓球職業大聯盟馬斯喀特常規挑戰賽女單4比0奪冠，拿下新賽季第一個女單冠軍。

石洵瑤成了孫穎莎的陪練主要因為兩人打法高度重合。石洵瑤右手橫板兩面反膠，弧圈結合快攻，反手質量高，腳步快，覆蓋范圍大，既能近臺撕拉，也能突然變節奏放低矮削球。這跟孫穎莎的風格幾乎一個模子。

隊里從2024年開始就安排她專門給孫穎莎陪練，模擬關鍵賽前對手。兩人從青年隊就一起訓練，還搭過雙打，互相太熟了。

石洵瑤對孫穎莎的發球習慣、前三板套路、線路偏好全摸得門清。訓練時她能精準預判，防住進攻后立刻反擊，這讓孫穎莎每次對練都得全神貫注。

外戰對手再強，總有戰術保密空間，可石洵瑤天天在隊里對練，孫穎莎的優勢短板她一清二楚，打起來就像照鏡子，所有小動作都藏不住。她還能模仿不同對手風格，既練進攻消耗體力，也用防守旋轉變節奏檢驗極限。

孫穎莎自己說過，跟石洵瑤打必須有耐心，一點放松都不行，因為她跑得快，單板質量高。2026年2月27日世界乒乓球職業大聯盟新加坡大滿貫女單1/8決賽，兩人正面對上。

孫穎莎首局11比2快速拿下，第二局石洵瑤發力，逼得孫穎莎滿場調整，11比7扳回一局。第三局孫穎莎穩住11比7，第四局11比6，總比分3比1晉級。賽后孫穎莎直說石洵瑤能力強，跑動速度突出，打她得一分一分拼。

這場比賽之后，孫穎莎繼續在新加坡站前進，四分之一決賽和半決賽調整戰術，決賽4比2贏王曼昱，第三次拿下女單冠軍。

石洵瑤3月世界乒乓球職業大聯盟重慶冠軍賽持外卡出戰，首輪3比0勝袁嘉楠，八分之一決賽對陳幸同，先丟一局7比11，第二局11比4連得七分，第三局11比7，第四局13比11救三個局點贏下，3比1逆轉晉級八強。

這場勝利讓她終結了對陳幸同的連敗，賽后她提到每次跟陳幸同打都是去拼，堅定加上點運氣才拿下。八強對張本美和打滿六局2比4輸，但她在第三和第五局多次用反手快撕逼對手失誤，單板質量和腳步覆蓋得到認可。石洵瑤世界排名保持第15，沒掉下去。