江蘇
3月21日是世界睡眠日，近日，淮安市關天培小學以“健康睡眠 快樂成長——讓每個孩子身上有汗、眼里有光”為主題，開展系列健康教育活動，將睡眠管理、體育鍛煉與心理健康有機融合，把“健康第一”從理念轉化為日常行動。
該校以“科學睡眠、快樂運動、健康成長”為主題，開展國旗下演講，向全體師生發出健康倡議：保證充足睡眠，早睡早起不熬夜；堅持每日運動，增體質強體魄；學會情緒調節，保持陽光好心態。莊重的儀式感讓健康理念入腦入心，拉開健康主題周的序幕。
該校按學段分層設計實踐活動，讓健康習慣可感可學。一、二年級學生動手制定個人科學作息時間表，清晰標注起床、上學、閱讀、運動、休息與就寢時間，把10小時睡眠、一小時運動寫進計劃、落實到日常。三、四年級學生以兒童畫《我的美夢——運動健將》為載體，用畫筆描繪愛運動、睡得香、樂成長的美好模樣，在藝術創作中厚植健康意識。五、六年級學生圍繞“科學睡眠·陽光運動”制作手抄報，融入世界睡眠日、規律作息、放松心情、健康成長等關鍵詞，將健康知識與自主表達相結合，深化對“健康第一”的理解。
這一系列活動緊扣三大目標：讓學生知曉睡眠的意義，明白充足睡眠是體質與心智發展的基石；掌握作息規劃與助眠方法，養成早睡早起、堅持運動的好習慣；樹立健康責任意識，自覺遠離不良作息與電子產品依賴，做自己健康的第一責任人。
淮安市關天培小學將以此次活動為契機，持續把睡眠管理、體育鍛煉、心理健康融入“大健康教育”體系，以小習慣守護大健康，讓每一位學子都能身上有汗、眼里有光，在優質睡眠與陽光運動中健康快樂成長。（戴麗莉）
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