春夏季防病第一步：搞好衛生，守護全家健康

春夏季氣溫回升、雨水增多，溫暖濕潤環境使細菌、病毒活躍，流感、諾如病毒感染、手足口病等傳染病進入高發期。搞好日常衛生，是預防這些傳染病最基礎有效的手段，能為全家筑牢健康防線。

春夏季衛生防護無需復雜操作，關鍵是抓準重點、找對方法，將衛生習慣融入日常，切斷病毒傳播路徑，守護老人、兒童等易感人群。

個人衛生：從“手”開始，筑牢自身防護墻

手是病毒主要傳播載體，日常接觸公共物品后易沾染致病菌，做好個人衛生，核心是手衛生和基礎防護。

• 正確洗手：飯前便后、接觸公共物品后，采用“七步洗手法”，用流動清水搭配肥皂或洗手液，搓洗至少20秒，重點清潔指縫、指甲縫，洗完用干凈毛巾或紙巾擦干，避免二次污染。
• 外出防護：前往人群密集場所規范佩戴口罩；咳嗽、打噴嚏用手肘或紙巾遮擋口鼻，不隨地吐痰、不亂扔垃圾，減少病毒擴散。
• 衣物護理：春夏季易出汗，貼身衣物每日換洗；換下的衣物及時在陽光下暴曬，利用紫外線殺滅細菌病毒，降低感染風險。

家庭衛生：重點清潔，切斷傳播路徑

家庭是防病關鍵陣地，需針對病毒易滋生區域和高頻接觸物品，進行精準清潔消毒。

• 通風換氣：每天至少開窗通風2次，每次不少于30分鐘，分時段通風，既降低室內病菌濃度，又避免受涼。
• 重點清潔：廚房及時清理食物殘渣，定期清洗餐具廚具，臺面地面用消毒劑擦拭；衛生間保持干燥，清潔關鍵部位，拖布抹布分用，避免交叉污染。
• 高頻消毒：門把手、手機等高頻接觸物品，每日用75%醫用酒精擦拭1-2次；兒童用品用沸水或專用消毒劑消毒后，清水沖洗干凈。
• 垃圾分類：廚余垃圾密封存放、及時投放，垃圾桶定期清洗消毒，減少病菌傳播。

飲食衛生：病從口入，守住入口關

春夏季食物易變質、細菌繁殖快，“病從口入”是腸道傳染病主要誘因，做好飲食衛生能守護全家腸胃健康。

• 食材新鮮：選擇正規渠道新鮮食材，不買過期變質食品；食材分類存放，生熟分開，避免交叉污染。
• 徹底煮熟：肉類、蛋類、海鮮務必煮熟煮透，不食生食、半生食，防止細菌和寄生蟲感染。
• 良好習慣：飯前洗手，不喝生水；水果洗凈食用；剩菜及時冷藏，再次食用前徹底加熱，超24小時建議丟棄。

特別提醒：這些衛生細節別忽略

• 寵物衛生：定期給寵物洗澡驅蟲，及時清理糞便，接觸寵物后及時洗手，避免病菌傳播。
• 避免交叉：拖布、餐具等專人專用、分區域使用，清潔不同區域及時更換，杜絕交叉污染。
• 家電清潔：定期清潔空調、冰箱等家電，清洗空調濾網、擦拭冰箱內壁，避免細菌滋生。

春夏季防病，始于衛生，成于堅持。從自身和家庭細節做起，做好個人、家庭、飲食衛生，就能減少傳染病發生，守護全家平安健康，迎接春暖花開。