2026年世界睡眠日中國主題發(fā)布

　　2026年3月21日，第26個世界睡眠日來臨之際，中國睡眠研究會發(fā)布本年度中國主題——優(yōu)質(zhì)睡眠 美好生活，聚焦睡眠質(zhì)量提升與生活品質(zhì)改善的深度關(guān)聯(lián)，為全民睡眠健康指引方向。在中國科協(xié)的指導(dǎo)下，中國睡眠研究會將牽頭在全國開展世界睡眠日系列科普活動，通過公益科普宣講、睡眠疾病義診咨詢、行業(yè)大會研討等形式，普及優(yōu)質(zhì)睡眠知識，推廣科學(xué)助眠方法，推動睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科建設(shè)與睡眠產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展，讓優(yōu)質(zhì)睡眠的理念深入人心。

　　一年來，國家衛(wèi)生健康委持續(xù)將睡眠健康納入民生服務(wù)重點，人社部設(shè)立新職業(yè)睡眠健康管理師，依托各地睡眠中心建設(shè)、區(qū)域睡眠研究項目落地，完善睡眠健康服務(wù)體系，同時推動 “臥室無屏”“科學(xué)助眠” 等公益倡議，引導(dǎo)全民養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣。《“健康中國 2030” 規(guī)劃綱要》明確提出，睡眠健康是全民健康的重要組成部分，而優(yōu)質(zhì)睡眠則是提升全民生活品質(zhì)的重要抓手，是預(yù)防重大慢性病的優(yōu)選路徑，是實現(xiàn)美好生活的基礎(chǔ)保障。

　　在衛(wèi)健委及有關(guān)部門對睡眠的關(guān)注下，最新調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，我國國民睡眠健康狀況出現(xiàn)了雖弱但是向好的趨勢，0:10入睡，7:27醒來，夜間睡眠時長6.97小時，比前兩年略有改善。人們對于健康睡眠的認識在增加，但是依然受到生活方式等影響。長假前后睡眠節(jié)律和睡眠時長明顯存在波動。電子設(shè)備的使用，特別是在大學(xué)生等年輕人群中耗時較多，對睡眠存在一定干擾。而規(guī)律運動、科學(xué)運動、堅持運動、選擇適宜的運動方式，對于提升睡眠質(zhì)量有良好促進作用。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠，是美好生活的起點，更是全民健康的底色。2026年世界睡眠日，中國睡眠研究會呼吁全社會共同行動，重視睡眠質(zhì)量，學(xué)習(xí)科學(xué)助眠知識，養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣，讓每個人都能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，以飽滿的身心狀態(tài)擁抱美好生活，共同推動睡眠健康事業(yè)發(fā)展，為健康中國建設(shè)注入睡眠力量。