壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，看絕經(jīng)年齡？過(guò)早或過(guò)晚都不好，如何拯救自己？

隨著年齡的增長(zhǎng)，“絕經(jīng)”是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段，如果簡(jiǎn)單的用它來(lái)判斷一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，這是不科學(xué)的做法，決定壽命和多種因素有關(guān)，而在絕經(jīng)上，可能這是一個(gè)很小的方面。

正常情況下，女性多少歲絕經(jīng)？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)權(quán)威的指南，關(guān)于女性絕經(jīng)的正常范圍，通常是在45~55歲之間，而我國(guó)女性平均的絕經(jīng)年齡大約為49.5歲。

在40歲之前絕經(jīng)，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為卵巢早衰，也是過(guò)早絕經(jīng)的表現(xiàn)。卵巢早衰指的是卵巢功能過(guò)早衰竭，進(jìn)而出現(xiàn)閉經(jīng)以及血促卵泡激素水平升高和雌激素水平降低，即具體指的是血促卵泡激素水平大于 40 IU/L、雌激素水平低于50～70 pmol/L。

大家重點(diǎn)看一下這兩個(gè)水平，若在以上范圍內(nèi)，提示你卵巢早衰。在引起卵巢早衰的因素上，可能是因?yàn)檫z傳，也可能是因?yàn)槠渌蛩兀ú涣嫉纳盍?xí)慣、環(huán)境因素、醫(yī)療因素、免疫因素等等。

卵巢早衰并不意味著卵巢功能完全喪失，在及時(shí)就診的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)部分卵巢早衰的女性出現(xiàn)的是短暫或間斷性的卵巢功能喪失，或有恢復(fù)的可能性。

在這里大家積極觀察身體健康狀況，如持續(xù)出現(xiàn)面色潮紅、情緒煩躁、潮熱多汗等疑似低雌激素癥狀，應(yīng)第一時(shí)間去醫(yī)院就診，做好早發(fā)現(xiàn)、早診治的準(zhǔn)備。

若沒(méi)有以上癥狀，對(duì)于還沒(méi)有絕經(jīng)的女性，也應(yīng)注意預(yù)防卵巢早衰，在日常生活中，應(yīng)保持愉快的情緒、減輕心理壓力、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、避免服用大量補(bǔ)充雌激素的藥物或保健品、定期體檢。

相反，除了過(guò)早絕經(jīng)，還要注意過(guò)晚絕經(jīng)。有的女性認(rèn)為絕經(jīng)這件事不是越晚越好嗎？當(dāng)然不是，過(guò)晚絕經(jīng)指的是在55歲以后，月經(jīng)還沒(méi)有徹底停止，同樣會(huì)對(duì)身體健康不利。

有大量的研究表明，女性過(guò)晚絕經(jīng)會(huì)加速衰老的風(fēng)險(xiǎn)，由于雌激素分泌的時(shí)間較長(zhǎng)，還有可能增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等發(fā)病率。

為此，在影響長(zhǎng)壽的因素上，對(duì)于女性而言，絕經(jīng)是一方面，需要大家注重身體健康，保持良好的生活習(xí)慣，主動(dòng)管理健康，既能幫助你安然度過(guò)絕經(jīng)期，還能夠預(yù)防其他疾病的發(fā)生。