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你知道老人最大的成功是什么嗎?是活到耄耋之年生活依然能自理。
60~70歲是退休后的黃金10年期,這一時期一定逼自己成為“十能”老人,你就可以肆無忌憚地活到地老天荒,耄耋之年依然生活自理:
1、照顧自己的能力。這是晚年的基礎保障,照顧自己的能力直接決定你是否獨立完成日常生活。
譬如,隨著季節的變化增減衣服,做營養均衡的一日三餐,按時就寢等,這是獨立生活的基礎保障。
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對于上面的能力,老年女性不需要刻意培養,男人一定要培養這種能力,否則一旦老伴生病或者先走了,你一個人生活就很困難,靠誰不如靠自己。
別把自我寄托在再婚老伴身上,現在的大媽找老伴,沒有照顧自理能力的大爺,人家根本不找。
2、家務的能力。會買菜,會做飯,會洗衣服,會擦地板,讓家成為溫馨的港灣,而不是亂糟糟的倉庫。
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60歲以后,不管男人女人都要有這種能力,既可以鍛煉身體,還省了人工費。在家做飯,油鹽醬醋自己控制,吃著健康放心,還省錢。
3、運動的能力。人老了,需要有一定的活動量,每天堅持運動,不要給自己的懶惰找借口。
你今天窩在沙發刷手機有多舒服,晚年一旦失能,就多遭罪。運動不一定不失能,但是能減少失能的概率,運動能力是老人的最重要的能力。
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4、控制情緒的能力。人老了,情緒要穩定,遇到事情要冷靜,避免情緒波動,很多疾病都是從情緒上來的。
遇到棘手的問題,要保持冷靜,要相信,總能找到解決問題的辦法。
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5、享受孤獨的能力。其實,人到晚年都需要自己走一段路,夫妻關系再好,也不能一起走,剩下的那一個一定要學會享受孤獨。
做自己喜歡的事情,養花,看書,釣魚,下棋,學攝影,做自媒體等等,讓日子有盼頭,有期待。
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6、持續提升的能力。老人一定逼自己學習,持續提升能力,可大大提升生活品質。學習電腦,學習智能手機,學習養生保健知識,學習營養學。
當你會電腦手機玩得溜,你足不出戶,可以把生活繳費交了,懶得買菜,網上買。
出門迷路,打網約車或者查看百度地圖、高德地圖找到公共汽車站,輕松回家。
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7、翻篇的能力。對過去的事情,尤其是負能量的事情,一定要學會遺忘,學會翻篇,糾結過去毫無意義,還影響心情。
老人有翻篇能力,就能打開心結,一路向前,日子更舒坦。
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8、自律能力。自律能力是需要一輩子都要堅持的,不因為退休就放低對自己的要求。
養成按時就寢,按時吃飯,按時運動的好習慣,而不是隨彎就彎,躺在舒適區不出來了,這樣身體就會垮掉的。
9、解決問題的能力。人老了,也需要有解決問題的能力,不要什么事情都指望子女,自己能解決自己解決。
看病自己預約掛號,自己看病,自己在設備上取化驗單,不需要子女請假陪伴看病,
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10、治愈的能力。老人要學會自我調節情緒,應對壓力的技巧以及在面對困難找到解決辦法。
人老了,一定會失去價值,失去價值被家人嫌棄,一定要有治愈能力,學會排解壓力和煩惱。
如,鍛煉,找朋友聊天,興趣愛好,學習書法、攝影等,可轉移注意力,緩解壓力和焦慮。
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總之,老人最大的成功,不是存款100萬,住大房子,而是活到耄耋之年依然生活自理。
60~70歲老人,一定要逼自己成為“十能”老人,你可以肆無忌憚活到地老天荒,不是負擔。
我總結得對不對?如果你現在70多歲能做到幾能?評論區告訴我!
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