牟宗輝：強(qiáng)迫癥孩子復(fù)學(xué)成功若干要點(diǎn) || 渡過

圖 / Pexels

我原來是一個(gè)重度的強(qiáng)迫癥患者，這個(gè)癥狀，從我十幾歲開始，伴隨我30多年，一直勉力支撐，到了40多歲時(shí)，因?yàn)閭€(gè)人生活、事業(yè)、家庭等問題，誘發(fā)了一次特別的嚴(yán)重的爆發(fā)，這一次終于不得不停工休假，最后通過尋求心理的幫助，以及自救，走了出來。我看到身邊有很多人依舊陷在泥潭，于是自己總結(jié)經(jīng)歷，試著幫助他們，這成為我從事心理工作的契機(jī)。

今天，我試著結(jié)合我的個(gè)人體驗(yàn)，以及我這些年幫助過的一些來訪者，分享關(guān)于如何走出強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)。

在我看來，強(qiáng)迫癥核心的特點(diǎn)是失控，思維的失控、行為的失控。

對(duì)于那些強(qiáng)迫性的儀式性動(dòng)作，患者知道不應(yīng)該這么做，但是他又控制不住自己這么做，并因此更加痛苦，這被稱作強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫同時(shí)存在，加倍的痛苦，這是我們判斷是不是強(qiáng)迫的一個(gè)重要的關(guān)鍵點(diǎn)。

強(qiáng)迫就是這樣，他們無法控制自己的想法，就像很多孩子無法集中注意力在最重要的目標(biāo)上，他們?cè)絹碓较嘈抛约翰×耍阍讲幌胍裁矗裁淳驮綇?qiáng)烈。

講一個(gè)我遇到的案例，一個(gè)高中生，他成績很好，也特別看重成績，我得知他的父母總是在用嚇唬他的方式來驅(qū)動(dòng)著他去學(xué)習(xí)，比如說你不好好學(xué)習(xí)，你就你將來可能就要撿破爛、找不著好工作；特別是，家長總是指責(zé)他愛走神、注意力不集中，現(xiàn)在你就這樣，到社會(huì)上該怎么辦？

事實(shí)上，心理學(xué)上的研究認(rèn)為，平時(shí)人的注意力都在同時(shí)聚焦著七到九個(gè)事物，這是人一個(gè)自我保護(hù)機(jī)制，我們必須得同時(shí)注意這么多東西，這樣才能防范未知的危險(xiǎn)，這是刻在基因中的本能。但當(dāng)家長告訴孩子，你必須注意力集中注意力在一件事，顯然對(duì)于很多低齡的孩子來說是很困難的。他發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)控制不住自己的時(shí)候，他覺得自己怎么這么無能、怎么這么笨……

這種失控感，或許就是讓那個(gè)青少年形成強(qiáng)迫癥狀的重要因素。

這種恐懼和焦慮，是一個(gè)長期的積壓的過程，從孩子因此感到不適到出現(xiàn)顯著的強(qiáng)迫癥狀，可能至少有七年以上：每天都處在恐懼當(dāng)中，他在恐懼的驅(qū)使之下去學(xué)習(xí)，去做事，去注意力集中的看書。經(jīng)過中考，以及高中階段學(xué)業(yè)難度進(jìn)一步加大，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，恐懼和焦慮終于超越了臨界點(diǎn)。

讓這個(gè)孩子發(fā)病的導(dǎo)火索是他生了一場(chǎng)病，從此之后他越來越懷疑自己的身體狀況，還因?yàn)槟蝾l尿急被同學(xué)嘲笑，無法和同學(xué)相處，最后休學(xué)了。

很多強(qiáng)迫癥的青少年，會(huì)把自己鎖在房間里，不出門，也不社交。

這也是與強(qiáng)迫癥的特征有關(guān)，他們無法控制自己的行為和情緒，所以只能把自己關(guān)在最熟悉的環(huán)境——房間里。

所以，我們不要怨孩子，你為什么就不能走出房間，你為什么就不能去生活，你為什么不能改一改？我們這樣說的話，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)他理他不被理解，就是進(jìn)一步強(qiáng)化他的“強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫”的傾向。

我們作為家長，我們千萬不要想自己去改變孩子。因?yàn)檫@時(shí)候，孩子自己心里的反應(yīng)可能也是，為什么我改不了。

我們要理解，有句話說說，你懂得很多道理也過不好這一生，很多強(qiáng)迫癥的青少年，道理都明白，但就是做不到，因?yàn)樗Э兀チ艘徊糠謱?duì)自己的控制能力。這一點(diǎn)是我們家長一定要記住的，所以即使你告訴他的方法，他也難以照做。

最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，家長要修復(fù)和孩子的關(guān)系，知道跟孩子之間為什么問題，為什么有些讓孩子不開心的，我相信這個(gè)問題你們也比較容易調(diào)整過來。

當(dāng)然家長也有可以引導(dǎo)孩子的，和讓孩子自己改掉強(qiáng)迫相比，引導(dǎo)孩子求助相對(duì)容易一些，家長可以把自己的目標(biāo)改成，讓他愿意和咨詢師談一談，這個(gè)目標(biāo)就比較容易實(shí)現(xiàn)了。

最后，給大家分享，關(guān)于受強(qiáng)迫困擾的青少年，判斷能否復(fù)學(xué)，以及復(fù)學(xué)后家長可以做些什么的幾大要點(diǎn)。

第一，復(fù)學(xué)前青少年各方面的狀態(tài)，要至少恢復(fù)到發(fā)病前百分之七八十的水平，這樣我們孩子到了學(xué)校以后，即使有波動(dòng)，也只會(huì)倒退回百分之五六十的水平，仍然可以跟得上進(jìn)度，避免再次休學(xué)。

第二，復(fù)學(xué)一定是要孩子自己，有強(qiáng)烈的意愿，而不是被軟磨硬泡地要求著去，這樣，孩子自身就會(huì)有動(dòng)力自己解決問題

第三點(diǎn)，設(shè)立一個(gè)合理、靈活的復(fù)學(xué)的適應(yīng)期，一般是半年以內(nèi)，四到六個(gè)月左右，這樣一個(gè)時(shí)間基本上就可以了，有一個(gè)家長和咨詢師的支持的情況下，大概這個(gè)時(shí)間就夠了。

第四點(diǎn)，家長愿意無條件地支持孩子，無論如何都可以跟孩子站在一起，你再退回來，即使復(fù)學(xué)失敗退回來，也毫無怨言，我仍然會(huì)繼續(xù)陪著你，繼續(xù)再往走，家長一定要讓孩子相信自己可以這樣兜底。

最后，孩子復(fù)學(xué)之后，要持續(xù)幫孩子化解擔(dān)憂，持續(xù)地幫助支持，扶上馬，送一程，我們要扶著他們把馬騎穩(wěn)，讓他們穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)往前跑。

本文整理自牟宗輝老師在渡過社群的直播，題為《強(qiáng)迫癥孩子府學(xué)成功的五個(gè)要點(diǎn)》，整理：瑞寬

作者簡介：

牟宗輝

沉穩(wěn)負(fù)責(zé)的大叔咨詢師，從事強(qiáng)迫癥康復(fù)，擅長森田療法，4000+小時(shí)強(qiáng)迫癥咨詢經(jīng)驗(yàn)，發(fā)非常適合陪伴版友強(qiáng)迫思維和行為為的來訪（很多時(shí)候焦慮和強(qiáng)迫共病）

也曾飽受強(qiáng)迫、焦慮、抑郁和失眠的痛苦，并因此毅然決然救自己于水火，走上了自我療愈和成長之路，最終救人救己。

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