3月健康防護(hù)提示

三月初春，萬(wàn)物齊吟

草地漸綠，寒假落幕

新學(xué)期啟航~~

肥城市疾病預(yù)防控制中心

特發(fā)布2026年3月

重點(diǎn)傳染病防控

健康提示

一、傳染病防控

（一）呼吸道傳染病

春季常見(jiàn)的呼吸道傳染病主要有流感性感冒、麻疹、新型冠狀病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、肺結(jié)核等。建議公眾做好科學(xué)防護(hù)，筑牢春季健康防線。具體的防護(hù)措施：

1.接種疫苗。要及時(shí)全程接種流腦疫苗、麻疹-風(fēng)疹-腮腺炎疫苗、水痘等疫苗，未完成接種的要盡早補(bǔ)種。

2.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘部遮掩口鼻，不隨地吐痰。常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

3.增強(qiáng)自身免疫力。選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，均衡飲食，規(guī)律作息。

4.做好健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)并及時(shí)就醫(yī)，避免帶病上班、上學(xué)。

（二）腸道傳染病

3月氣溫回暖，諾如病毒感染性腹瀉、手足口病等是當(dāng)前高發(fā)的腸道傳染病，傳染性強(qiáng)，極易在集體單位引起暴發(fā)。腸道傳染病的具體防護(hù)措施：

1.注意飲食安全。喝開(kāi)水，吃熟食。不喝生水，不食用生冷、未煮熟的食物，尤其是貝類(lèi)海鮮。生熟分開(kāi)，處理食材時(shí)，生熟案板刀具要分開(kāi)。剩菜剩飯食用前徹底加熱。

2.保持手衛(wèi)生。勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水，按照七步洗手法徹底洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。

3.保持環(huán)境衛(wèi)生。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位要做好室內(nèi)通風(fēng)消毒工作，餐飲單位應(yīng)加強(qiáng)工作人員健康監(jiān)測(cè)。

4.接種疫苗。建議6月齡至5歲以下兒童接種EV71疫苗，降低手足口病重癥風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒建議接種輪狀病毒疫苗。

（三）人畜共患病

狂犬病是由狂犬病毒引起的一種急性傳染病，主要經(jīng)被感染動(dòng)物咬傷、抓傷傳播，發(fā)病后病死率為100％。具體防控措施：動(dòng)物接種疫苗，人暴露后及時(shí)處置。一旦被貓、狗咬傷、抓傷應(yīng)立即進(jìn)行傷口處理，用肥皂水（或者其他弱堿性清潔劑）和流動(dòng)清水交替徹底沖洗所有傷口和抓傷處至少15分鐘，沖洗傷口后，用稀釋碘伏或75%酒精消毒，盡快到就近的狂犬病暴露處置門(mén)診，由醫(yī)生評(píng)估規(guī)范全程接種疫苗，及注射被動(dòng)免疫制劑。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，文明養(yǎng)犬，不隨意接觸來(lái)歷不明的動(dòng)物，為家養(yǎng)犬、貓定期接種獸用狂犬疫苗。

二、校園開(kāi)學(xué)健康提示

為保障學(xué)生身心健康、平穩(wěn)適應(yīng)校園生活，準(zhǔn)備了健康風(fēng)險(xiǎn)及科學(xué)預(yù)防措施，為校園生活筑牢安全屏障。

（一）調(diào)整飲食作息，恢復(fù)健康節(jié)律

1.快速調(diào)整生物鐘：小學(xué)生每日保證10小時(shí)睡眠時(shí)間、初中生保證9小時(shí)、高中生保證8小時(shí)，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境。

2.規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)：告別高油、高糖、高鹽零食，回歸三餐規(guī)律，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油炸、生冷食物、“三無(wú)食品”，不暴飲暴食、干飯過(guò)快，細(xì)嚼慢咽，以水代茶。

3.做好腸道保護(hù)：集體就餐選擇衛(wèi)生的食堂，不喝生水，不吃過(guò)期、變質(zhì)食物，出現(xiàn)嘔吐腹瀉及時(shí)報(bào)告，避免交叉?zhèn)鞑ァ?/p>

（二）筑牢傳染病防線，減少交叉感染

1.做好健康監(jiān)測(cè)：開(kāi)學(xué)后密切觀察體溫及身體狀態(tài)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀，立即居家休息，不帶病上學(xué)，及時(shí)就醫(yī)并告知班主任，帶病后憑復(fù)課證明返校。

2.強(qiáng)化手部衛(wèi)生：遵循“七步洗手法”，在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽打噴嚏后、戶(hù)外活動(dòng)后，用流動(dòng)水和洗手液/肥皂洗手，不隨意用手揉眼睛、挖鼻孔、摸口鼻。

3.保持環(huán)境通風(fēng)：教室、宿舍每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，保持空氣流通；公共區(qū)域定期清潔消毒，學(xué)生不共用水杯、餐具、毛巾。

4.規(guī)范佩戴口罩：可規(guī)范佩戴口罩；咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋，不隨地吐痰。

（三）科學(xué)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，平穩(wěn)適應(yīng)開(kāi)學(xué)

合理規(guī)劃學(xué)習(xí)生活，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，出現(xiàn)焦慮、煩躁、厭學(xué)等情緒，及時(shí)與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)溝通，必要時(shí)尋求學(xué)校心理老師幫助，科學(xué)防范健康風(fēng)險(xiǎn)，適應(yīng)校園生活。

3月正值冬春交替

天氣多變

請(qǐng)廣大市民做好個(gè)人防護(hù)

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

共同守護(hù)健康

供稿 | 市疾病預(yù)防控制中心

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編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心