廣東
你是否經(jīng)常“哼哼哼”的清嗓子，這并非咳嗽，而是慢性咽炎在作祟，久而久之還會形成習(xí)慣。
在門診中，這類情況屢見不鮮，該如何應(yīng)對呢？李迎春主任分享以下四點(diǎn)需留意。
其一，關(guān)注鼻炎問題
部分慢性咽炎患者伴有鼻炎，二者關(guān)聯(lián)緊密。若鼻炎得不到妥善處理，慢性咽炎也很難痊愈。
鼻腔與咽喉相通，鼻炎引發(fā)的炎癥、分泌物等，會不斷刺激咽喉，加重咽炎癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致頻繁清嗓子。
其二，飲食清淡為宜
飲食對咽喉健康影響顯著。
口味過重，如過咸、過辣、過甜的食物，會直接刺激咽喉黏膜，使其充血、水腫，引發(fā)不適。長期如此，咽喉會形成條件反射，頻繁清嗓。
所以，日常飲食應(yīng)盡量清淡，多吃新鮮蔬果，減輕咽喉負(fù)擔(dān)。
其三，控制清嗓行為
慢性咽炎雖不算嚴(yán)重疾病，卻嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。尤其兒童，若頻繁清嗓形成習(xí)慣，后期可能引發(fā)抽動癥等并發(fā)癥。
當(dāng)感覺咽喉不適想清嗓時(shí)，可嘗試咽一下口水或喝一口溫水，能濕潤咽喉，緩解不適，減少清嗓頻率。
其四，保證休息與良好心態(tài)
充足休息與愉悅心情，對咽喉恢復(fù)至關(guān)重要。身體疲勞、精神緊張時(shí)，免疫力下降，咽喉更易受病菌侵襲。
保持規(guī)律作息，放松心情，有助于身體自我修復(fù)，增強(qiáng)咽喉抵抗力。
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