回家,開飯。今天圓滿了。
?星期一:蒜苔炒肉+雞蛋干拌蟲草花+辣椒炒蝦仁
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辣椒炒蝦仁的做法:
蝦處理好放點(diǎn)姜,胡椒粉,料酒腌制一會。油熱把蝦仁放進(jìn)去炒,炒到變色后放蒜末跟紅線椒(喜歡吃辣可放小米辣)炒香后,把青椒放進(jìn)去,加少許鹽,蠔油,生抽,白糖炒一下,最后淋點(diǎn)淀粉水炒勻即可。
?星期二:蝦滑蒸鵪鶉蛋+冬瓜蒸蝦米+番茄牛肉燉土豆
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蝦滑蒸鵪鶉蛋的做法:
蝦滑柔成一個圓團(tuán),用小勺子壓平,挖出一個小洞,把鵪鶉蛋放進(jìn)蝦滑里,上鍋蒸15分鐘左右,時(shí)間到撒蔥花澆熱油,倒生抽調(diào)味即可
?星期三:海鮮粉絲煲+包菜炒臘腸+大蒜葉炒五花肉
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海鮮粉絲煲的做法:
油熱把蝦頭先下鍋煎一下,倒入一碗清水,煮個2分鐘把湯汁過濾出備用。把蝦跟魷魚處理好用鹽胡椒粉腌制一會,油熱下鍋?zhàn)兩R上盛出備用。用底油放姜蒜把蝦湯返回鍋加生抽,白胡椒粉,白糖,鹽調(diào)味盛出備用。砂鍋底部放姜片洋蔥打底。
把泡過水的粉絲瀝干水分,倒點(diǎn)老抽調(diào)色,噴點(diǎn)花生油防止粘在一起。鋪在砂鍋里把蝦湯倒進(jìn)去蓋蓋燜3-4分鐘左右,時(shí)間到把蝦跟魷魚回鍋,翻炒勻,再放點(diǎn)芹菜把湯汁收干即可。
?星期四:番茄粉絲蝦仁煲+焦糖雞翅+蟹柳涼拌青椒
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焦糖雞翅的做法:
雞翅控干水分對半剪開,放蔥段姜片、胡椒粉、料酒、適量鹽、抓勻腌制15分鐘。油熱放雞翅小火慢慢煎,煎到焦黃色,盛出備用。
留底油放兩勺糖(甜度可根據(jù)自己喜好去加)炒出糖色后關(guān)火。放蒜末炒香,加蠔油炒勻厚把雞翅回鍋,每個雞翅都裹滿蒜末后開火炒個幾下即可。
?星期五:清炒青菜+爆炒魷魚+牛肉沫豆腐抱蛋
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爆炒魷魚的做法:
魷魚冷水下鍋,放點(diǎn)姜片料酒焯水撈出備用。另起鍋放姜蒜洋蔥爆香。把青紅線椒(喜歡吃辣可放小米辣)炒一下把魷魚回鍋。把調(diào)好的料汁倒進(jìn)去,大火翻炒勻即可。
?星期六:臘腸炒荷蘭豆+爆炒白蝦+鴨腸涼拌蒜苔
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爆炒白蝦的做法:
油熱把處理好的白蝦放進(jìn)去,炒至變色盛出備用。用底油放姜蒜洋蔥炒香,在把青紅線椒放進(jìn)去蝦回鍋,淋一圈料酒、蠔油、生抽、適量鹽炒勻后,鍋邊淋一圈清水煮個一分鐘,撒蔥段即可。
?星期日:韓式炸醬面
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