很多人習(xí)慣把牙刷這么放，真的臟過馬桶……

圖片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 責(zé)編: 雨山

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在牙刷擺在哪這件事上，人類有一種神秘的默契。

要么是洗手池附近柜子里，要么是洗手池邊上，總之必須是一伸手就能拿到的距離，多走一步都嫌麻煩。

而洗手池通常又在浴室里，旁邊還有馬桶作陪，這便是牙刷每天身處的環(huán)境。

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看似干凈，實(shí)則是微觀粒子狂歡現(xiàn)場。無數(shù)微生物擴(kuò)散飄蕩，落到牙刷上，最后的歸宿是——人的口腔。

不僅如此，如果一家人同住，可能會(huì)習(xí)慣把牙刷挨著放；情侶熱戀的時(shí)候，甚至連刷頭都要靠著以此表示親密。

口腔醫(yī)生看完直接暈厥……

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今天我們就要講講這件反習(xí)慣反常規(guī)的事：你的牙刷可能放錯(cuò)位置了！

你的牙刷正在被浴室污染！

如果你在上面投票里選的是放在浴室里、馬桶邊，恭喜你，你是大多數(shù)。

期刊《Hygiene》上關(guān)于牙刷污染的研究調(diào)查了275個(gè)人，結(jié)果178人（65%）都把牙刷放在浴室水池旁邊，75%的牙刷放在距離馬桶不到一米的地方。

牙刷每天就這樣

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現(xiàn)在我們可以想象一下牙刷的處境：

就算全天通風(fēng)，浴室的濕度也比其他房間高，何況有的浴室還沒有窗戶，封閉又潮濕。

聽，是細(xì)菌和霉菌瘋狂生長的聲音。我們?nèi)庋劭床灰姷那闆r下，它們正在牙刷上安家。

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如果浴室里還有馬桶或者蹲廁，微生物就更熱鬧了。

廁所沖水時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠可以攜帶細(xì)菌病毒，以每秒2米的速度噴射，最后彌漫至整個(gè)空間。

即使沒有挨著，只要在馬桶1.5米范圍內(nèi)，就會(huì)成為細(xì)菌病毒的目標(biāo)。

▲圖片來源：參考資料[10]

有人可能想到了這點(diǎn)，于是把牙刷放在柜子里，或者給牙刷套上保護(hù)殼。

但是，不通風(fēng)的環(huán)境反而有利于細(xì)菌快速增長！

有研究發(fā)現(xiàn)，比起放在外邊的牙刷，放在柜子和保護(hù)罩里的檢測出了更多大腸桿菌。

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再加上我們基本不會(huì)給牙刷消毒，用完后水一沖就完事。細(xì)菌就在這樣理想的家園里野蠻瘋長。

大腸菌群、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌、克雷伯菌、念珠菌等細(xì)菌，都是牙刷的居民。

每支牙刷上有142萬~1900萬個(gè)菌落！

根據(jù)曼徹斯特大學(xué)的研究，這個(gè)數(shù)量甚至超過了馬桶座圈（每0.06平方米5000個(gè)細(xì)菌）和公共廁所的地板（每0.06平方米2億個(gè)細(xì)菌）。

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話又說回來，雖然聽著很臟，但從牙刷上檢測到的大部分細(xì)菌對人體是無害的，很多來自我們自己的口腔。

但是，外來的細(xì)菌有致病的可能性。

• 變異鏈球菌可能導(dǎo)致齲齒、牙周感染；

• 葡萄球菌和口腔炎有關(guān)；

• 大腸桿菌可能引起消化道癥狀。

對免疫力低下的人來說風(fēng)險(xiǎn)較大，需要多加注意。健康的人不用太過擔(dān)心，但咱們還是能避免就避免，畢竟改變牙刷位置也就是順手的事！

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更大的風(fēng)險(xiǎn)在于刷頭接觸！

更大的風(fēng)險(xiǎn)在于把牙刷放在一起，甚至共享牙刷！

同住人的漱口杯并排放，牙刷隨手一插，刷頭之間難免擦肩而過，有時(shí)候可能還會(huì)親密接觸一整天，刷毛難舍難分。

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英國口腔健康基金會(huì)和飛利浦發(fā)起過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)四分之一的英國人表示愿意和他人共享牙刷，最愿意分享的人是伴侶，其次是其他家庭成員和朋友。

年輕人愿意分享牙刷的比例，是父母輩的2倍，是祖父母輩的4倍。

欣賞這種前衛(wèi)的姿態(tài)，但在刷牙這件事上，咱們還是保守一點(diǎn)吧！

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我們每個(gè)人的口腔里，都有獨(dú)特且穩(wěn)定的口腔菌群。刷頭接觸、共享牙刷，會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌交叉?zhèn)鞑?/strong>，增加交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

接吻和共用餐具也會(huì)交換細(xì)菌，但刷牙不太一樣，它容易造成牙齦出血，特別是當(dāng)你有牙齦炎，或者刷牙過于暴力的時(shí)候。

女性由于雌激素的影響，牙齦更容易出血、紅腫，尤其是在月經(jīng)期、孕期和哺乳期。

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一旦出血，相當(dāng)于給細(xì)菌病毒開了個(gè)快速通道。如果共享牙刷的人生病了，攜帶病原體，會(huì)大大增加傳染風(fēng)險(xiǎn)。

不僅是口腔皰疹、牙周病這些口腔問題會(huì)通過牙刷傳播。

感冒、呼吸道病毒、幽門螺桿菌、丙型肝炎等，都可能由于共用牙刷感染。

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所以，在刷牙這件事上，「自私」一點(diǎn)更好。

使用獨(dú)立的漱口杯、牙刷和牙膏，不跟他人分享，也不借用別人的。

不需要用刷頭接觸來表示親密，也不需要用分享牙刷來增進(jìn)信任。

可以共享的東西有很多，菌群就不必了！

那牙刷真正該待的地方是？

總結(jié)，細(xì)菌們最愛的環(huán)境有這些特點(diǎn)：

濕度高，通風(fēng)不足，靠近污染源（馬桶），環(huán)境交叉污染。

所以，要避免牙刷污染，首先要把它移出全屋濕度最高的地方——浴室。

可以放在桌面，也可以掛在浴室外的墻上，總之把牙刷豎直放在通風(fēng)的地方，方便它快速晾干，減少細(xì)菌滋生。

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不需要給刷頭蓋上保護(hù)罩，讓它完全暴露在空氣中。

高濕度不僅利于細(xì)菌繁衍，還有損牙刷壽命。有研究發(fā)現(xiàn)，放在潮濕環(huán)境里的尼龍牙刷，刷毛在30天內(nèi)硬度損失約25%，遠(yuǎn)超在干燥環(huán)境中的老化速度。

牙刷最好也遠(yuǎn)離馬桶，至少距離馬桶1.5米以上。

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如果你的衛(wèi)生間干濕分離，洗手池通風(fēng)，且和浴室和馬桶分開，那么把牙刷放在洗手池邊是安全的。重點(diǎn)不是洗手池，而是遠(yuǎn)離潮濕和污染源。

為了預(yù)防交叉感染，每個(gè)同住人的牙刷都要單獨(dú)放置，不要挨得太近。

最最重要的是，不要和別人共用牙刷！

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除了擺放位置，在使用方式上更清潔衛(wèi)生，也有助于減少牙刷細(xì)菌滋生。

1.刷牙后清洗牙刷，去除殘留的牙膏和碎屑。最好能消毒，把牙刷放進(jìn)3%過氧化氫溶液或抗菌漱口水里，浸泡至少30秒。覺得麻煩可以直接用熱水沖洗（也別到煮沸的程度，溫度太高會(huì)導(dǎo)致刷毛脫落），洗完甩一甩把水分甩掉。

2.牙刷直立擺放比平放更好，加快干燥速度。

3.美國牙科協(xié)會(huì)（ADA）建議，每3~4個(gè)月更換一次牙刷。如果刷毛磨損較快，那么應(yīng)該增加更換頻次，或者選擇質(zhì)量更好的牙刷。

誰的牙刷用成這樣了還沒換？

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4.如果你生病了，最好在病愈后換掉牙刷。病毒和細(xì)菌可能在你感染結(jié)束很久后，仍在牙刷上繁殖，增加再感染的風(fēng)險(xiǎn)。同住人生病了，也需要更換牙刷。

5.推薦使用中等硬度的刷毛，大概跟眉粉刷差不多。如果跟粉底刷一樣就太軟了，過軟的刷毛更容易破損和卷曲，細(xì)菌更容易附著。

好啦這就是今天的牙刷護(hù)理指南，希望內(nèi)容對你有幫助，更希望大家可以多多點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)給家人朋友，一起守護(hù)口腔健康，牙口倍兒好，不看牙醫(yī)！

早安，我愛這個(gè)世界。

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