河南
2月24日，編劇于正在社交媒體分享減肥成果時，犀利回應近期流傳的“瘦身靠打針”言論，直言：“這種言論特別可笑，你不努力，卻否定別人的努力”，并首次詳細披露了其背后近乎嚴苛的高強度運動方案。
面對朋友圈甚囂塵上的“打針”質疑，于正選擇用具體行動清單公開反擊。他透露，自己的減重核心是“一周六練”的持續性自律：其中五天進行器械訓練結合有氧運動，如超慢跑、肩背操；另有一天則進行羽毛球、呼吸訓練等純有氧項目。這份清晰的運動日程，旨在強調其身材變化源于汗水而非藥物，他坦言減重初衷純粹是“身體好是自己的”，對外界爭議表現得頗為豁達。
這場關于身材的討論，實則勾連出于正對生活態度的轉變。就在23日，他發文透露，此次減肥的深層動力源于一句觸動他的話，“你究竟有多愛自己，從你的體態上就能看出來”。他反思自己過往人生過于執著工作和勝負，卻忽略了最重要的生活本身，甚至以往減肥也多是為了上鏡等外部理由，因而難以堅持。他重新定義生活為“好好吃飯好好睡覺，穿舒服的衣服，關注自己身上的所有部位”，并誓言“這一次會是我人生最后一次減肥”，希望以此激勵網友共同成為“平行時空里最好的自己”。
這份清醒的自律，已直接反饋于其事業。減重成果不僅讓他個人狀態煥新，更讓其籌備中的新劇《金吾不禁》的劇照質感備受好評，實現了健康管理與事業推進的雙贏。當外界熱衷于猜測捷徑時，于正用行動給出了另一種答案：對自律者而言，最有效的“針劑”從來都是日復一日的堅持。這場風波最終揭示的，或許是一個創作者將專注從外部事業轉向內在自我管理后，所迸發出的另一種“狠勁”。
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