性生活VS無性生活：生活品質(zhì)大不同，揭秘性生活的五大潛在好處！

你認(rèn)為性生活重要？

對(duì)于一些人來說，性生活似乎是可有可無的東西；但對(duì)于部分人來說，這是不可或缺的東西……性生活真的很重要嗎？網(wǎng)友發(fā)表了自己的看法：

@色即是空：性欲跟食欲差不多，吃飽了自然可有可無。但是如果餓了，一定會(huì)極度渴望對(duì)于食品的需求。所以性欲重不重要，取決于你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。

@匿名用戶：真的很重要，等你親身經(jīng)歷了就知道了。

@李為什么不讓我用真名：超級(jí)重要，說不重要的，都是沒能力保證性生活的人。

@小小熊貓眼：當(dāng)然重要，一方面是生理需要，一方面是情感的潤(rùn)滑劑。

一、對(duì)性生活不感興趣是病嗎？

中國(guó)人民大學(xué)性社會(huì)學(xué)研究所所長(zhǎng)潘綏銘教授的研究《2000-2015年中國(guó)人的“全性”（Sexuality）》顯示，我國(guó)年輕人的性生活越來越少。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)年齡在18到29歲同居或已婚的年輕人中，2000年男性每月性生活少于1次的比例為7.6%，2015年上升至10.2%；2000年女性每月性生活少于1次的比例為3.1%，2015年上升至14.3%。

另外，男性和女性沒有“性趣”的比例也分別從4.8%上升至12.1%、從12.8%上升至27.3%。

實(shí)際上，對(duì)性生活不感興趣就是性冷淡。在醫(yī)學(xué)上，性冷淡是指性欲低下癥，指的是個(gè)體對(duì)性生活沒有欲望或者欲望很低

根據(jù)2013年出版的DSM-5（ 精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第五版），性冷淡被細(xì)分為男性性欲低落障礙癥和女性性興趣/興奮障礙癥，原因是男女性冷淡的表現(xiàn)不同。

男性性冷淡指的是個(gè)人對(duì)性活動(dòng)的幻想和欲望持續(xù)性地不足或缺乏，主要取決于當(dāng)事人的年紀(jì)及文化背景

女性性冷淡的診斷需要綜合多種癥狀，包括：

• 是否對(duì)性行為沒有或降低興趣；
• 是否對(duì)性幻想沒有或降低興趣；
• 是有沒有或降低性行為，而且對(duì)性同伴的邀約誘惑無感；
• 是否在75％~100％的性接觸后，對(duì)性行為沒有或降低興奮感；
• 是否對(duì)任何內(nèi)在或外在的性暗示沒有或降低性趣；
• 是否在75％~100％的性接觸后，生殖器或非生殖器上沒有或降低興奮感。

如果至少出現(xiàn)3種癥狀，并且滿足癥狀持續(xù)至少約6個(gè)月，以及因癥狀導(dǎo)致顯著苦惱和無法歸因于心理疾病、重大壓力、物質(zhì)、藥物3個(gè)條件，就可以診斷為性冷淡了。

至于性冷淡的原因，根據(jù)患病時(shí)間的不同可以分為后天性和終身性兩種。

后天性的成因包括生理向、慢性病、內(nèi)分泌影響、手術(shù)、心理向、性恥感、過往不愉快的性經(jīng)歷、性欲的自我壓抑、外界環(huán)境等。終身性的成因目前則沒有明確的科學(xué)研究。

二、長(zhǎng)期沒有性生活，最后會(huì)怎樣？

之前有說法稱，“女性長(zhǎng)期沒有性生活的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢早衰、影響激素、皮膚會(huì)變差……”是真的嗎？

實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上影響內(nèi)分泌的因素包括肥胖、不運(yùn)動(dòng)，熬夜、不良的飲食習(xí)慣，心情不好、壓力大等等，與性生活無關(guān)。

卵巢早衰則與X染色體異常、自身免疫疾病、累及卵巢的手術(shù)、全身放化療等有關(guān)，也與性生活無關(guān)。

性生活對(duì)激素水平有一點(diǎn)小影響，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看關(guān)系不大，反而是肥胖、高血壓、糖尿病、精神壓力大、情緒波動(dòng)大等會(huì)顯著影響激素水平。

當(dāng)然，性生活更不會(huì)影響皮膚，否則化妝品、美容院生意都會(huì)變差。真正影響性生活頻率的，其實(shí)是年齡、體質(zhì)、經(jīng)歷、職業(yè)、環(huán)境、情緒等

三、有性生活的人，能收獲什么？

那么，性生活到底能給我們帶來什么好處呢？

1、延緩女性衰老

雖然不能讓皮膚變好，但是性生活一定程度上可以延緩女性衰老。

根據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究學(xué)者發(fā)表在《Society Open Science》雜志上研究，在2936名平均年齡為45歲的婦女中，每周發(fā)生性行為的女性與每月發(fā)生性行為的女性相比，絕經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)降低了28%。

言外之意就是，性生活頻率高的女性，進(jìn)入更年期的年齡更晚。

2、緩解疼痛

性生活還可以緩解疼痛，減輕焦慮。一方面，發(fā)生性行為的時(shí)候，人類的垂體中葉和丘腦下部會(huì)分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽可以與嗎啡受體結(jié)合，讓人產(chǎn)生愉悅感。

另一方面，性生活時(shí)還會(huì)分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素具有鎮(zhèn)痛的效果。

3、提高睡眠質(zhì)量

在圍絕經(jīng)期的女性中，失眠的發(fā)生率很高，其中60%以上受心理因素的影響。好的性生活，可以放松肌肉，同時(shí)起到作用，提高睡眠質(zhì)量。

4、放松心情

性生活還可以讓心情變好，雖然它不會(huì)影響內(nèi)分泌，但是在內(nèi)分泌軸中，下丘腦容易受到外界影響。如果沒有性生活或者性生活不愉快，就可能引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，從而影響下丘腦的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題。

不過性生活雖好，可不能貪多哦！伴侶之間同房多久一次好呢？

其實(shí)具體多少次最好沒有定論，要看個(gè)人的情況而定。如果自己現(xiàn)在的性生活頻率不覺得乏力，而且精神飽滿、身心愉悅，說明就是合適的。但是如果出現(xiàn)了乏力、心慌氣短、腰酸腿痛、注意力無法集中等異常，就說明應(yīng)該調(diào)整了。

四、上了年紀(jì)還能過性生活嗎？注意好3點(diǎn)

有的人誤以為上了年紀(jì)就不用進(jìn)行性生活了，其實(shí)是錯(cuò)的。不管年紀(jì)多大的人，都是有正常生理需求的，但部分人可能出于一些羞恥的心理，或者是擔(dān)心對(duì)身體有害，只能強(qiáng)行忍著，所以久而久之就有了“老年人不需要性生活”的誤解。

醫(yī)生提醒大多數(shù)慢性疾病患者只要病情穩(wěn)定，可以同房，并且好處不少。

比如可以減輕常見的老年性疾病癥狀、緩解各種心理壓力、刺激睪酮的提升、延緩衰老、有助于家庭和睦等。

不過，不建議有一些高血壓、心臟病、腦卒中、支氣管哮喘、慢阻肺等疾病的老年人進(jìn)行性生活，否則可能會(huì)產(chǎn)生健康隱患。

此外，對(duì)老年人來說，進(jìn)行性生活的時(shí)候也有不少要注意的地方：

• 做好保護(hù)措施，適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑

年紀(jì)大了不代表不能百分百不能生育了，更不代表避孕套可有可無。除了可以避孕，避孕套還可以預(yù)防艾滋病、梅毒等性病的傳染。此外，在性生活當(dāng)中，如果過于干澀可能會(huì)影響體驗(yàn)感，必要的情況下可以使用潤(rùn)滑劑。

• 建議在早上進(jìn)行

老年人最好在早上進(jìn)行性生活，因?yàn)榻?jīng)過一夜休息，身體恢復(fù)了，精力也是一天中最充沛的時(shí)候，性生活的質(zhì)量會(huì)更高。

• 不要強(qiáng)求，保持情緒穩(wěn)定

老年人體力減退，性生活恰恰需要一定的體力，如果力不從心，千萬不要勉強(qiáng)自己，注意把控好尺度，一切當(dāng)聽其自然。

另外，切忌過度興奮，一旦有眩暈、頭痛或氣短等不適癥狀時(shí)，就要立即停止，躺下休息，以免發(fā)生意外。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況

這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認(rèn)知，而且需要從行動(dòng)來證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些灌南|苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時(shí)注意保暖，不可受涼。

每個(gè)人都有正常的生理需求，這是人之常情。而且，性生活對(duì)于身體健康也有不少好處，只不過我們要牢記性生活的一些注意事項(xiàng)和禁忌，才能更好地享受它！