開始跑步只想鍛煉一下身體，但后來發現治愈了我這幾種疾病

一開始跑步，真的沒什么遠大目標。

只是覺得久坐不舒服、身體發沉、精神差，想著動一動總比躺著強。

我以為跑步頂多就是：瘦一點、體力好一點、精神足一點。

可跑了一段時間才驚覺：

它哪里只是鍛煉身體，它硬生生把我身上好幾樣查不出來、治不好、越拖越難受的“病”，全都慢慢治好了。

一、治好了我的“內耗病”

沒跑步之前，我是個典型的內耗型人。

一點小事就在心里翻來覆去：

別人一句話，我琢磨半天；

一點委屈，我難受整夜；

還沒發生的事，我先焦慮到失眠。

腦子像停不下來的機器，越想越亂，越亂越累。

直到開始跑步。

當腳步一步一步邁出去，

呼吸一呼一吸穩下來，

全世界只剩下：腳步聲、風聲、心跳聲。

那些胡思亂想、糾結、焦慮、委屈，

全都被汗水一點點沖跑。

跑完一身輕松，心里敞亮，

那些天大的事，瞬間變小了。

我才明白：

想太多，是病；跑步，是藥。

身體動起來，心就不堵了。

二、治好了我的“失眠病”

以前我是重度失眠：

越睡越清醒，越躺越煩躁，

一到晚上就精神，一到白天就萎靡。

吃藥、泡腳、聽白噪音，都沒用。

開始跑步之后，睡眠悄悄變了。

不是累到昏睡，是踏實、安穩、睡得沉。

身體累得恰到好處，

心也靜得恰到好處，

往床上一躺，很快就能睡著，

半夜不醒，夢也少了。

早上醒來，不是疲憊，是清爽。

原來，最好的安眠藥，

不是藥片，是一場痛痛快快的跑步。

三、治好了我的“情緒病”

我以前情緒特別不穩定：

容易低落、容易煩躁、容易委屈、容易崩潰。

一點小事就能點燃，一點壓力就能壓垮。

自己都討厭這樣的自己。

跑步之后，情緒穩定得嚇人。

難過了，去跑；

生氣了，去跑；

壓抑了，去跑。

汗水流出來，負面情緒就排出去了。

跑完之后，人是平靜的、溫和的、通透的，

不再鉆牛角尖，不再歇斯底里，

不再被情緒牽著鼻子走。

原來，

壞心情不是靠忍，是靠排。

跑步，就是最干凈、最省錢、最有效的情緒排毒。

四、治好了我的“自卑病”

沒跑步之前，我對自己很不滿意：

體態差、沒精神、沒氣質、沒底氣，

做什么都提不起勁，覺得自己一無是處。

堅持跑步幾個月后，

鏡子里的人悄悄變了：

背挺直了，臉緊致了，眼神亮了，

整個人看上去干凈、精神、有力量。

更重要的是：

我能堅持一件事，

我能掌控自己的身體，

我能一點點變好。

這種小小的成就感，

慢慢堆成了自信。

不再討好，不再敏感，不再自我否定，

走路都敢抬頭了。

五、治好了我的“迷茫病”

人一閑下來，一躺下來，就容易迷茫：

我這輩子要干嘛？生活有什么意義？

越想越空，越想越慌。

跑步的時候，腦子反而特別清醒。

一步一步，腳踏實地，

沒有答案，也有力量；

沒有方向，也有節奏。

慢慢明白：

人生不用一下子想明白，

先跑起來，路自然會清晰。

動起來，就不慌了；

往前走，就不迷茫了。

寫到最后：跑步治愈的不是身體，是整個人

我從來沒想過，

只是每天堅持跑一會兒，

竟然把我多年的：

內耗、失眠、情緒差、自卑、迷茫，

一一治好了。

它沒有花多少錢，沒有吃多少苦，

只是日復一日，

用汗水換清醒，

用堅持換改變，

用運動換心安。

如果你現在也：

睡不好、想太多、心情差、沒精神、渾身不舒服，

別先急著吃藥、別先急著懷疑人生，

先去跑一跑。

不用很快，不用很遠，

穿上鞋，出門，跑起來。

你會慢慢發現：

跑步治好了你的身體，

更治愈了你的整個人生。

堅持跑下去，

你失去的是：疲憊、焦慮、壞情緒、軟弱；

你得到的是：健康、平靜、自信、重生。