天津
2026開年，中國跳水“雙姝”走上不同節(jié)奏的上行路：全紅嬋以康復(fù)+穩(wěn)基礎(chǔ)為主，陳芋汐以封閉蓄力+多元拓展為主，兩人都在為更重要的大賽做長期準(zhǔn)備。
全紅嬋：養(yǎng)傷穩(wěn)基，重啟上行
核心原因：腳踝舊傷+發(fā)育關(guān)（身高、體重變化），動(dòng)作穩(wěn)定性與關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。
2026現(xiàn)狀：缺席世界杯蒙特利爾站，專注康復(fù)+低強(qiáng)度訓(xùn)練。
訓(xùn)練節(jié)奏：先康復(fù)→再基礎(chǔ)→逐步恢復(fù)高難度；目標(biāo)是無痛完成全套動(dòng)作，為亞運(yùn)會(huì)、世錦賽蓄力。
場(chǎng)外：當(dāng)選《人物》2025年度體育人物，完成從天才少女到成熟運(yùn)動(dòng)員的身份轉(zhuǎn)身。
陳芋汐：封閉蓄力，多元拓展
核心原因：奧運(yùn)后深度調(diào)整，緩解高壓疲勞，打磨核心與動(dòng)作穩(wěn)定性。
2026現(xiàn)狀：同樣缺席世界杯，在北京基地封閉訓(xùn)練。
訓(xùn)練重點(diǎn)：每周攀巖課（練抓力、核心、抗旋），嚴(yán)控狀態(tài)，目標(biāo)直指杭州亞運(yùn)會(huì)。
多元拓展：參與跳水推廣、進(jìn)校園分享，從“賽場(chǎng)選手”向更全面的體育角色延伸。
兩人的共同選擇
不是退賽，是戰(zhàn)略留白：用分站賽換身體恢復(fù)、新人成長，為2026—2027關(guān)鍵周期留力。
目標(biāo)一致：亞運(yùn)會(huì)、世錦賽、下屆奧運(yùn)才是重心。（完）
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
