為什么說(shuō)過(guò)年聚會(huì)最佳水果是它？很多人一吃就停不下來(lái)

每年春節(jié)前后，都是砂糖橘大量上市的季節(jié)，親朋好友歡聚一堂，最適合一起炫的水果，非砂糖橘莫屬。

大灣區(qū)家家戶戶都成筐成筐地買，很多人一吃就停不下來(lái)，“橘子皮小山”一堆又一堆。有網(wǎng)友開玩笑表示，“我媽說(shuō)我再吃就變橘子精了”。

為什么說(shuō)聚會(huì)最佳水果是砂糖橘？

砂糖橘最早種植于廣東省四會(huì)市，20世紀(jì)80年代初期由廣東四會(huì)引入廣西，目前廣西已成為我國(guó)最大的砂糖橘種植省份。砂糖橘因吃起來(lái)甜如砂糖，所以被稱為砂糖橘，又因在農(nóng)歷十月果皮還呈青綠色時(shí)即可食用，故又稱“十月橘”。

砂糖橘能成為春節(jié)聚會(huì)水果“C位”選手，主要有5大原因：

• 真的好吃——甜得格外突出

砂糖橘的含糖量在水果中屬于較高水平，糖含量為12%左右。而且砂糖橘的糖酸比也高達(dá)20以上，有的還能達(dá)到27。糖酸比對(duì)口感有很大影響，糖酸比越大，口感就越甜。

此外，砂糖橘還會(huì)越放越甜。一是貯藏過(guò)程中砂糖橘的檸檬酸含量會(huì)下降；二是貯藏期間蔗糖會(huì)呈波動(dòng)性上升，果糖和葡萄糖先略微下降后再上升，最高可分別飆升到70.2mg/g、57.5mg/g。

圖片來(lái)源：中國(guó)居民膳食指南

• 真的好處理——不用洗，剝開就能吃

砂糖橘個(gè)頭小小的，無(wú)需清洗、果皮薄、好剝皮，且可食率高，而且?guī)缀鯖](méi)有籽，很適合邊吃邊聊天，一口一個(gè)炫起來(lái)超方便。

• 真的好聞——自帶天然香氣，氛圍感強(qiáng)

砂糖橘剝皮時(shí)果皮油脂腺（橘子皮上的小疙瘩）破裂后，內(nèi)含的具有揮發(fā)性的芳香物質(zhì)會(huì)散發(fā)出強(qiáng)烈的清香味，不僅能讓整個(gè)空間變香，更是刺激了嗅覺讓人吃了還想吃。

• 真的爽——越吃越開心

砂糖橘的甜能促進(jìn)身體多巴胺的分泌，讓我們感到愉悅和開心。同時(shí)看著桌上的“橘子皮小山”更是成就感爆棚，只吃一個(gè)根本不滿足，要一個(gè)接著一個(gè)吃才更開心。

吃砂糖橘應(yīng)適量

吃多可能會(huì)變“小黃人”

雖說(shuō)砂糖橘特別好炫，但也得控制好量。每天吃太多可能會(huì)誘發(fā)很多問(wèn)題，比如發(fā)胖、口干舌燥、牙齦腫痛、口腔潰瘍，最關(guān)鍵的是會(huì)讓人“變黃”。

橘黃色的食物中普遍富含β-胡蘿卜素，這種成分可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)我們的眼睛和皮膚健康有益；但如果短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多的β-胡蘿卜素，身體一時(shí)代謝不掉，那便會(huì)沉積在皮膚里把皮膚染黃，出現(xiàn)“高胡蘿卜素血癥”。

這種癥狀對(duì)健康并沒(méi)有什么影響，我們無(wú)需擔(dān)心，只要停止攝入富含胡蘿卜素的食物一周左右的時(shí)間就能自行恢復(fù)，皮膚就可以慢慢變回原來(lái)的顏色啦。平時(shí)多喝水也能加快代謝哦！

作為春節(jié)期間

街坊最愛的水果之一

砂糖橘一吃就很難停下來(lái)

那么，你最多一次性

“炫”了多少砂糖橘呀？

來(lái)源 央視網(wǎng)

編輯 陳筱妍

審核 潘俐 王晨郁

校對(duì) 陳震海