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春節歡聚，熬夜、聚餐、作息紊亂讓不少人頻頻“上火”，但反復虛火上擾并非喝涼茶就能解決，盲目飲用還可能傷脾胃。
福建中醫藥大學附屬第三人民醫院專家分享中醫“引火歸元”妙招——腳踩“香蕉皮”，無需花錢，在家就能做，輕松化解失眠、焦慮等虛火問題。
這里的“香蕉皮”并非實物，而是對腳底降火區域的生動比喻。尤其要重點刺激前腳掌凹陷的“涌泉穴”區域，這里作為腎經的起點，是引火下行的關鍵門戶。
找一個圓柱形物品如礦泉水瓶，坐下后用腳心至前腳掌在瓶身上來回輕輕滾動，重點刺激涌泉穴區域，每晚5分鐘即可。
虛火多因氣不下行、火氣上浮所致，腳底按摩會向身體傳遞“向下”信號，將頭面火氣和浮躁情緒引歸原位。
腳踩“香蕉皮”比涼茶更溫和安全，
還能改善失眠、焦慮，
兼顧調理身體根基！
操作要點
滾動力度以腳底微酸不疼為宜，可赤腳操作提升觸感；水瓶裝水三分之二即可，避免滾動時傾倒。
進階搭配
滾動后用溫水泡腳10分鐘，搭配按揉腳底涌泉穴30下，降火效果更佳。
春節養生不用愁，
每晚5分鐘腳底滾一滾，
輕松引火歸元，告別虛火困擾，
舒心過新年！
今年春節團聚時，
不妨全家一起試試
這個不花錢的養生小妙招！
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