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如何來(lái)判斷一個(gè)老人身體到底健康不健康,能不能長(zhǎng)壽呢?很多人會(huì)說(shuō),去醫(yī)院體檢一下不就知道了,的確,體檢是判斷老年人身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),但是年齡大了,能2-3年體檢一次就不錯(cuò)了。
其實(shí),一個(gè)老人是否能長(zhǎng)壽,身體會(huì)有一些重要的表現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人老去的時(shí)候,皮膚松弛、頭發(fā)變白這些外在的表現(xiàn)并不可怕,可怕的是身體內(nèi)部器官出現(xiàn)的變化,有些變化,會(huì)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量,甚至?xí)s短老年人的壽命。
醫(yī)生提醒,長(zhǎng)壽的5個(gè)表現(xiàn),意味著你很健康,不想長(zhǎng)壽都難!希望你都有。
第一,年齡大了,記憶力、學(xué)習(xí)能力依然良好,沒(méi)有異常的健忘
年齡大了,很多老年人已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)明顯的健忘癥狀,嚴(yán)重的會(huì)影響到日常的生活,甚至需要專(zhuān)人的看護(hù)。
老年人出現(xiàn)嚴(yán)重的健忘,千萬(wàn)不要忽視,因?yàn)檫@很有可能是出現(xiàn)了阿爾茨海默病,這是一種嚴(yán)重影響老年人健康,威脅老年人壽命的一種疾病,醫(yī)生提醒,年齡大了,記憶力、學(xué)習(xí)能力依然良好,沒(méi)有異常健忘的老人,無(wú)疑更易長(zhǎng)壽。
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第二,年齡大了,運(yùn)動(dòng)能力和生活自理能力依然良好
那些越是生活無(wú)法自理,越是依賴(lài)別人照顧的老人,身體健康狀況越是堪憂,長(zhǎng)壽的概率越低。
那些長(zhǎng)壽的老人,往往都有一個(gè)共同的特征,那就是無(wú)論多大年齡,他們的運(yùn)動(dòng)能力和生活自理能力都依然良好。
生命在于運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老人,往往擁有更好的免疫力,更健康的骨骼,肌肉流失速度也會(huì)更慢。
第三,年齡大了,睡眠質(zhì)量依然良好
年齡大了,老年人能夠擁有良好的睡眠,對(duì)于健康而言是至關(guān)重要的,如果睡眠不足,那么免疫力會(huì)下降,內(nèi)分泌也會(huì)變得更加紊亂。
老年人要想保持良好的睡眠,最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,每天在22點(diǎn)-23點(diǎn)這個(gè)固定的時(shí)間段去睡覺(jué),而且每晚最好保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠。
第四,年齡大了,免疫力依然良好
很多老年人年齡大了以后,一個(gè)小感冒可能就會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的肺部感染,這是怎么回事呢?原因很簡(jiǎn)單,免疫力變差了。
我們所生活的這個(gè)世界,空氣里懸浮著各種細(xì)菌、病毒、真菌、支原體、寄生蟲(chóng)等微生物,如果免疫力變差,那么這些微生物就會(huì)趁虛而入,帶給身體巨大的損傷。
還有,如果免疫力下降,還無(wú)法識(shí)別身體內(nèi)部已經(jīng)突變的細(xì)胞,時(shí)間長(zhǎng)了,很容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
如果年齡大了,免疫力依然良好,那么這樣的老人會(huì)更易長(zhǎng)壽。
第五,年齡大了,胃腸道依然很好
我們依賴(lài)胃腸道來(lái)消化食物,吸收營(yíng)養(yǎng),可見(jiàn)它們是何等的至關(guān)重要,年齡大了,如果腸胃總是出現(xiàn)各種不適,人的食欲也下降,體重不斷減輕,這樣的老人,用不了多久身體就會(huì)出問(wèn)題,要想長(zhǎng)壽,基本是不太可能的事情。
年齡大了,如果老年人的胃腸道依然很好,那么這樣的老人無(wú)疑更易長(zhǎng)壽。
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