長(zhǎng)壽的5個(gè)表現(xiàn)，意味著你很健康，不想長(zhǎng)壽都難！希望你都有

如何來(lái)判斷一個(gè)老人身體到底健康不健康，能不能長(zhǎng)壽呢？很多人會(huì)說(shuō)，去醫(yī)院體檢一下不就知道了，的確，體檢是判斷老年人身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是年齡大了，能2-3年體檢一次就不錯(cuò)了。

其實(shí)，一個(gè)老人是否能長(zhǎng)壽，身體會(huì)有一些重要的表現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人老去的時(shí)候，皮膚松弛、頭發(fā)變白這些外在的表現(xiàn)并不可怕，可怕的是身體內(nèi)部器官出現(xiàn)的變化，有些變化，會(huì)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量，甚至?xí)s短老年人的壽命。

醫(yī)生提醒，長(zhǎng)壽的5個(gè)表現(xiàn)，意味著你很健康，不想長(zhǎng)壽都難！希望你都有。

第一，年齡大了，記憶力、學(xué)習(xí)能力依然良好，沒(méi)有異常的健忘

年齡大了，很多老年人已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)明顯的健忘癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到日常的生活，甚至需要專(zhuān)人的看護(hù)。

老年人出現(xiàn)嚴(yán)重的健忘，千萬(wàn)不要忽視，因?yàn)檫@很有可能是出現(xiàn)了阿爾茨海默病，這是一種嚴(yán)重影響老年人健康，威脅老年人壽命的一種疾病，醫(yī)生提醒，年齡大了，記憶力、學(xué)習(xí)能力依然良好，沒(méi)有異常健忘的老人，無(wú)疑更易長(zhǎng)壽。

第二，年齡大了，運(yùn)動(dòng)能力和生活自理能力依然良好

那些越是生活無(wú)法自理，越是依賴(lài)別人照顧的老人，身體健康狀況越是堪憂，長(zhǎng)壽的概率越低。

那些長(zhǎng)壽的老人，往往都有一個(gè)共同的特征，那就是無(wú)論多大年齡，他們的運(yùn)動(dòng)能力和生活自理能力都依然良好。

生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老人，往往擁有更好的免疫力，更健康的骨骼，肌肉流失速度也會(huì)更慢。

第三，年齡大了，睡眠質(zhì)量依然良好

年齡大了，老年人能夠擁有良好的睡眠，對(duì)于健康而言是至關(guān)重要的，如果睡眠不足，那么免疫力會(huì)下降，內(nèi)分泌也會(huì)變得更加紊亂。

老年人要想保持良好的睡眠，最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天在22點(diǎn)-23點(diǎn)這個(gè)固定的時(shí)間段去睡覺(jué)，而且每晚最好保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠。

第四，年齡大了，免疫力依然良好

很多老年人年齡大了以后，一個(gè)小感冒可能就會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的肺部感染，這是怎么回事呢？原因很簡(jiǎn)單，免疫力變差了。

我們所生活的這個(gè)世界，空氣里懸浮著各種細(xì)菌、病毒、真菌、支原體、寄生蟲(chóng)等微生物，如果免疫力變差，那么這些微生物就會(huì)趁虛而入，帶給身體巨大的損傷。

還有，如果免疫力下降，還無(wú)法識(shí)別身體內(nèi)部已經(jīng)突變的細(xì)胞，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

如果年齡大了，免疫力依然良好，那么這樣的老人會(huì)更易長(zhǎng)壽。

第五，年齡大了，胃腸道依然很好

我們依賴(lài)胃腸道來(lái)消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)，可見(jiàn)它們是何等的至關(guān)重要，年齡大了，如果腸胃總是出現(xiàn)各種不適，人的食欲也下降，體重不斷減輕，這樣的老人，用不了多久身體就會(huì)出問(wèn)題，要想長(zhǎng)壽，基本是不太可能的事情。

年齡大了，如果老年人的胃腸道依然很好，那么這樣的老人無(wú)疑更易長(zhǎng)壽。