春節來臨，老人絕對不能做的六件事，尤其第五件，打斷腿不要做

2026年馬年春節如期而至，老年人都期盼著子女回家團聚，過一個團圓祥和的春節。

春節期間，老人要注意什么問題？我認為，春節來臨，老人絕對不能做的六件事，尤其第五件，打斷腿不要做：

1、絕對不能吃高油高鹽高糖的食物。譬如，油炸糕、炸肉丸子、年糕、豬蹄子、高糖水果、飲料等，尤其是有基礎病的老人，一定不要碰這些食物，會讓血糖血脂血壓飆升，還容易加重腸胃負擔。

雖然是過年，老人也要十分注意，飲食繼續應以清淡、易消化的為主，多吃蔬菜，低糖水果，如蘋果，草莓、鴨梨等，吃高纖維食物，促進腸道蠕動，預防便秘。

2、絕對不能吃撐了，要吃六分飽。過年了，食物豐富，瓜子，各種小零食垂手可得，一定要控制，不要吃多了。

要控制食物總量，吃半個蘋果，飯就少吃2口。晚餐要早點吃，不要吃撐，吃撐了，胃口不是舒服，還會影響睡眠。

3、絕對不能熬夜。過年了，親戚朋友來串門，大家湊在一起了，想搓麻將。搓麻將一定不要熬夜，適可而止，時間太長，影響休息，疲勞過度，免疫力下降，容易生病。

4、絕對不能放棄運動。老人平時都注意運動，春節期間也要適當運動，有助于促進消化和血液循環，提升免疫力。

上午10點到下午3點之間，氣溫高的時候，出去散步，打太極拳，做健身操等，運動不要劇烈，不能累到。

出去運動要注意保暖。春節期間據說北方有大雪，氣溫再次下降，老人一定要注意保暖。

因為天氣寒冷容易引發血管收縮，血壓升高，增加罹患心腦血管疾病的風險。出門要戴上帽子、圍巾、手套，因為頭部最容易失溫。

5、絕對不能停藥。患有慢性病的老人，春節期間不要停藥，說過年吃藥不吉利，絕對是錯誤的。高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病一旦停藥，是非常危險的。

停藥可能導致病情加重，甚至發生心腦血管事件，打死都不要停藥。

另外，有基礎病的老人春節期間還要注意測量血壓、血糖，平時吃什么藥，什么時間吃，春節期間照舊。

6、情緒絕對不能激動。過年，家人團聚，老人開心，但是絕對不能激動，因為激動容易引發血壓升高、心絞痛等，一定要控制情緒，一定要讓情緒穩定。

如春節期間遇到不順心的事情，要學會自我排解，心態要平和，心態平和，血壓才能穩定。

我家對門的老頭73歲，去年春節的時候，三十那天，發現兒子忘給買豬肥腸了，和兒子吵了一架，結果血壓飆升引發腦出血，雖然人搶救過來，但是不能動了，也不會說話， 吃飯上廁所都需要別人伺候，活得一點質量都沒有。

所以春節期間，老人一定要控制情緒，不能激動，否則后果嚴重。

總之，2026年馬年春節明天就到了，老人絕對不能做的六件事，注意飲食、作息、保暖、服藥、運動等，尤其第五件，打斷腿不要做。

祝天下老人都能度過一個平安、祥和、愉快的新春佳節！