寒假別卷！帶孩子做好4件小事，孩子瘋狂長腦子，比補課管用多了

隨著孩子們的放假，我和幾個相熟的媽媽們一聊，原來大家都已經早早地準備好了各種“寒假套餐”，有的安排了補習班，有的報了線上課，有的準備提前預習……

我們都是從學生時代走過來的，按照我自己、以及前兩年養娃的經驗，寒假補課的效果其實并不好。一方面，孩子學了一學期早已經倦怠了，心思早不在學習上了，寒假再讓他學，不僅學不進去，還逼得娃反感；另一方面，畢竟是熱熱鬧鬧的過年呢，還是放過孩子吧。

以下幾件小事，輕輕松松就能做到，可以很好地激活孩子的大腦，讓孩子越來越聰明。

每天睡飽覺，清除大腦垃圾

有沒有發現，有些孩子上課的時候注意力十分集中，有些孩子卻總是一副睡不醒的樣子？

孩子的課業負擔重，每天被鬧鐘、課程、作業推著走，用本該睡覺的時間來補作業，孩子就容易睡眠不足。

放到我們自己身上，哪天要是沒睡好覺，第二天保準兒腦子跟漿糊一樣~

缺覺的孩子，注意力、反應力和創造力都會大打折扣！

頂級期刊Science的研究表明，高質量的睡眠有利于清除大腦垃圾！不讓孩子睡飽覺，那就等于剝奪了孩子大腦自我修復、保持健康運行的能力！

所以，睡覺必須是假期的頭等大事，要讓孩子先把攢了一學期的疲憊好好地釋放出來。

不過，即使是在相對放松的假期，也要保持良好的作息習慣，不熬夜不晚睡，最好能堅持每天9點半睡覺，睡前1小時遠離電子設備，讓每天都能擁有10小時左右的高質量睡眠時間！

避免對孩子怒吼，保護大腦記憶能力

雖然假期在家，和娃24小時朝夕相處，想要一直母慈子孝真的很不容易。但我還是勸你，盡量控制好自己的情緒，避免對孩子大吼大叫吧！

在我們的大腦中，海馬體負責短時的記憶存儲。而當孩子被怒吼時，大腦會釋放壓力激素皮質醇。長期高濃度皮質醇會損傷海馬體！也就是說，我們的怒吼會導致孩子“越罵越笨”！

想要發火前，先深呼吸10秒，心里默念“親生”的，再好好和娃溝通吧。有些無關痛癢的問題，想要發火前，先深呼吸10秒，心里默念“親生”的，再好好和娃溝通吧。有些無關痛癢的問題，睜一眼閉一只眼吧，對大家都有好處。

堅持多輸入，給大腦充充電

閱讀、觀察和體驗都是非常有效的輸入方式。

首先是旅游。如果有錢又有時間，可以多帶孩子出門旅游，看看不同的風土人情。看過世界的孩子，孩子未來的格局才會更高。

其次是閱讀。如果暫時沒有精力也沒關系，可以多給孩子買書，用最省錢的方式激活孩子的大腦。

愛讀書的孩子學習都不會太差。要知道，海量的閱讀，會悄悄塑造孩子的大腦，那些看過的文字、讀過的美句，都會在未來的某一天轉化為孩子筆下的美文，思想的厚度，成長的能量。

值得注意的是，書不是買了就行，而是要根據孩子的年齡、興趣愛好，學校老師的推薦清單等，選擇真正適合孩子的書，然后帶著孩子進行一次精讀，讀完后一起回味書里的內容，把書里的知識真正內化為自己掌握的知識。

最后是看紀錄片。現在的孩子人手一部手機，短視頻沒少刷，時間花了卻沒有任何營養。但是，如果把刷視頻的時間花在觀看那些制作精良的紀錄片上，孩子不僅可以學到知識，還能打破認知邊界。

歷史類的紀錄片，如《河西走廊》、《從秦始皇到漢武帝》、《地球脈動》等。人文科普類紀錄片如《大國工匠》《中國唱詩班》《中國詩詞大會》……

堅持每天運動，讓大腦跑起來

運動不僅可以增強體魄，還可以“健腦”。

研究表明，堅持運動可以改善血液循環，促進神經生長，減少壓力，從而提高大腦的認知水平。

如果孩子整個假期都窩在家里不運動、不出門，等到開學的時候就會感覺到反應遲鈍、腦子容易疲憊。

大部分的孩子，平時上學時間不充裕，能用于運動的時間十分有限。寒假則是讓孩子多運動、養成運動習慣的好機會。

因此，寒假里一定要讓根據孩子的情況，規劃30分鐘以上的戶外活動，讓孩子堅持1-2項運動，比如跳繩、踢球、騎自行車……選孩子喜歡的項目，讓身體先動起來！

作為爸爸媽媽，我們最好也能身體力行，放下手機，陪孩子動起來。

孩子的學習成績，靠的是循序漸進一點一滴積累出來的，從來不是靠拼命補課堆積起來的。趁著假期，讓孩子“多長腦子”，開學以后活力滿滿投入學習，一定能起到事半功倍的效果。