高血壓者注意：這三類食物是腦溢血“加速器”，盡量遠離！

楊先生，57歲，去年他被診斷患有高血壓，醫生告訴他要好好吃藥，注意飲食。初始，楊先生確實按照醫生的囑咐，按時吃藥，低鹽低脂飲食，血壓一直控制良好。

三個月前，楊先生的家人購置了很多加工肉制品，其中就包括臘肉、香腸等重鹽食物。楊先生本就喜歡吃臘肉，這下更是沒有控制，雖然沒有頓頓吃，但也是三天兩頭就會做一份炒臘肉，其中不乏有肥肉。

楊先生知道自己應該少吃這些食物，但抵不住嘴饞。他認為之前已經規律服藥這么久了，血壓也一直穩定，所以多吃一點肉應該也沒有關系。甚至有時降壓藥服用完了，他也不會馬上續購，而是在感到不適時才又去買藥來吃。

如此不規律的服藥和高鹽飲食，楊先生持續了三個月，這期間他偶爾會感到頭痛、惡心，但他吃藥、休息過后都會緩解，于是他也并未想過去醫院復查。

三天前，楊先生在購買東西時與對方發生口角，爭執之時他突然感到視力模糊、左腿無力，不受控制地倒在地上，然后發現自己的左邊肢體毫無力氣，怎么也起不來，說話也無法完整地說出一整句，見此周圍的群眾立即撥打了120。

就這樣，楊先生被送往了醫院，血壓測量收縮壓196mmHg，舒張壓121mmHg，顯著高于正常值，屬于三級高血壓。

結合血壓和癥狀，醫生立即為其行顱腦CT檢查，果然，楊先生的右腦可看見有一高密度影，這意味著楊先生發生了腦出血。

腦出血有哪些前兆？

1、劇烈頭痛

頭痛，是很多高血壓患者常常會出現的癥狀。但是如果頭痛一開始是斷斷續續的，接著就十分劇烈，同時伴隨著頭暈，感覺站不住的時候，就可能是腦出血惹的禍了。

2、突然出現一側肢體偏癱

腦出血發生在內囊或外囊部位，內囊是神經傳導束較集中的地方，其中皮質脊髓束和皮質腦干束負責對側肢體的運動。

3、流口水

腦溢血在發作之前我們的舌頭根部會出現硬的現象，還會伴隨流口水，說話呢也不能夠說清楚，并且唾液會控制不住的流下來。

4、四肢麻木

高血壓會導致血管痙攣并增加血液粘稠度，特別是在夜間，老年人的血液循環會變慢，這可能導致腦缺血和四肢麻木的癥狀。

5、舌根發硬

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。

高血壓患者不想腦出血？三種食物最好少碰！

三種高血壓患者最好少碰的食物：高鹽性食品、高脂肪含量的食品和高糖食品。

1.高鹽食品

高鹽飲食會使人體內鈉含量明顯增加，而鈉在體液中的濃度改變可以影響到體內水分的分布和運移。

當攝入過多的食鹽時，體內的鈉離子會增加，進入血管壁細胞，引起水進入血管外間質，從而使得血容量增加、循環阻力增加和小動脈壓力升高。

高鹽飲食也會刺激交感神經興奮，使得心率和收縮壓升高，從而影響血壓。過量的鈉攝入可以影響腎臟對鈉和水的調節功能，導致水鈉潴留，血容量增加，循環量過多，引起血壓升高。

因此，建議高血壓患者適度減少鹽的攝入，如：腌肉、薯片、油條等咸味較重的食物，這些食物中含有大量的鈉，吃多了會增加高血壓的危險性。

同時，在日常的食物烹飪時，應該盡量減少對調味料的使用，在醬油、耗油、以及各種調味料中，都少不了鹽分的參與，會有導致食物中的鈉含量增加。

2.高膽固醇食品

高膽固醇食品大多來自動物食物，例如牛奶、雞蛋、黃油等。高膽固醇的食物能夠增加血液中脂質的含量，使得脂質更容易在血管壁上發生沉淀，導致動脈硬化的幾率增加，血管變得更加脆弱、狹窄，升高血壓的同時，也會增加血管破裂的可能。

膽固醇水平過高還可能會降低一種重要的內源性血管舒張因子一氧化氮的含量，從而導致血管舒張能力下降，進而引起高血壓。

在日常飲食中，應該減少高膽固醇食品的攝入，而增加纖維素含量更多的新鮮水果、蔬菜、堅果等。

3.高糖食品

高糖食品通常指那些包含大量添加糖或自然含糖量較高的食物，例如蛋糕、巧克力等。過量的糖分可以降低體內的氧化還原反應效率，導致自由基數量增加，從而累積起來損傷血管。

同時，高糖食品還能引起肥胖、代謝綜合征，增加患心臟病和高血壓的風險。因此，建議盡量避免高糖食品，并適當地選擇纖維素含量更高的食物，如全麥面包、水果等。

高血壓患者該如何預防腦出血？

控制血壓：在生活中一定要控制血壓，建議應聽從醫生指導，合理用藥，如果需要調整藥物的話，建議咨詢醫生。

調整飲食結構：食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

戒煙限酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。

避免便秘：大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

飲食結構不合理，多飲多食，日常生活規律差，經常性的熬夜，會增加體內寒濕之氣，陰陽失調，膽囊收縮能力減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌較多，產生胃脹，返酸，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

都知道，藥真的不宜亂吃，特別是西藥，發現是越吃越不舒服啊，為什么如此，因為西藥多為涼性，本身體寒，就更加不舒服的，根在膽，抽空到田間刨些帶根的煮點紫花苦菜茶,煮水喝，加紅糖，產地灌南等地方，開紫花，葉子背面白色絨毛狀，平時食東西清淡些少油，盡量不要熬夜，少食生冷油膩之物，少食辛辣。

注意天氣變化：防寒避暑，防止寒冷，高溫對機體的影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。

適當鍛煉：適當的進行一些運動鍛煉，如散步、打太極拳等，都是可以促進血管健康的。不過，切忌過量運動或進行劇烈運動，不然反而有損健康。