北京
雨水時(shí)節(jié)濕氣漸生、肝氣易旺，重點(diǎn)養(yǎng)脾、肝、胃，按這 4 個(gè)穴位最對癥。
1.足三里（健脾祛濕第一穴）
位置：膝蓋外側(cè)凹陷下 3 寸（約四橫指）
功效：健脾胃、祛濕氣、提升正氣
手法：拇指按揉，每側(cè) 1-2 分鐘，酸脹為宜
2.陰陵泉（專門祛濕）
位置：小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處
功效：利水滲濕，消水腫、解困乏
手法：點(diǎn)按 1 分鐘，酸脹感明顯為佳
3.太沖穴（疏肝解郁）
位置：足背，第一、二跖骨間凹陷處
功效：疏解肝氣、緩解煩躁、助眠
手法：輕揉 1 分鐘，力度柔和
4.中脘穴（和胃助消化）
位置：肚臍正中上 4 寸
功效：調(diào)理脾胃、改善腹脹、食欲不振
手法：順時(shí)針揉按 1-2 分鐘
5.小提示
每天早、晚各一次
力度以酸脹舒適為度，不疼為好
配合溫水泡腳，祛濕效果更好
來源：老年日報(bào)
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