身體的智慧：從疼痛中覺察，在感受中醒來

今天，我想和你們談談身體智慧。

不幸的是在集體意識里，每個人都深深沉迷于他們的思想，和他們接收到的信息，所以很少人會覺察自己的身體或身體帶給他們的信息。

實際上，任何你身體感到的不適都是一些信息，在告訴你走錯了方向。

那不是說你必須要治療它，或要吃藥，你只需要去看著它并改變方向，身體的不適立即就會消失。

有一次我在健身房和一位男士聊天。突然他說每當他做肩膀練習時，肩膀就會痛。我說：“它是在給你信息，叫你不要再做了。”他說：“如果我不做的話，它仍會痛好長一段時間。”

我說：“不，不，不要再做。”他停下，不再做了，肩膀的疼痛在幾小時內就消失了，他也不再受傷了。

所以任何發生在身體上的都是你此刻思想的結果。當你留意到它，不要害怕身體上的疼痛或不適，只要覺察它。換句話說，回到身體與它在一起，放下你的頭腦。

頭腦是一切問題的源頭。你無法停止思考，對思想上了癮，所有批判、評價問題、內疚、羞愧和指責都來自思想，來自你的頭腦。大多數人其實一生都活在頭腦里。當你活在頭腦里時，你不在當下，你不在當下時，你就沒有活在生命里，你是在做夢。

所以放下頭腦，回到身體，來到當下，你來到此時此刻，就開始覺知：“哦，我不應該走這個方向，我應該改變方向，走另一條路。”突然間你留意到身體被療愈了，所有疾病都好了，因為你清理了病因。

想要回到身體，你必須放下頭腦，放下虛擬現實，放下關于過去和未來或關于其他地方的持續思想；放下所有的批判、所有的評價，你必須放下以上種種而開始感受身體。

所以做運動、游泳、太極、氣功都對身體有益，因為所有這些運動都暫時將人們帶回身體。但當做完運動的那一刻，它們又回到了頭腦。我見過一些人在練氣功或做其他運動時還是留在頭腦里。

你必須回到身體，因為身體的感覺提示你——你正在做的事是否對你有最佳利益。

所以身體疼痛不是壞事，你只要看著它，關注它，并意識到發生了什么事以及導致它的原因是什么。當你知道原因，你清理掉“因”，身體層面的“果”馬上就有改變。所以要不斷覺察身體：

你走路時，留意雙腳踩在地上的感覺；

你坐著時，感受背靠著椅子的感覺；

你步行或站立時，留意空氣輕拂臉頰的感覺；

留意穿在身上的衣服，留意身體所有部分，

最后留意呼吸，留意心跳，留意觸摸別人的感覺。

當你越來越覺知身體，你的能量就會大大地提升，你變得更喜悅，因為身體總是在告訴你當下的情況，你的頭腦永遠不在那里，頭腦永遠在過去、未來或者其他別的地方，所以你要開始放慢思想，回到身體。

在這里，我想指出思想的力量是非常強大的，思想持續地在創造。如果你不掌控它，這意味著其他人在掌控它，那是誰呢？那就是假我。所有頭腦里的信息，所有負面信念系統在控制它。所以不要再持續任由那些負面信念系統來創造你的生活！

當你將自己越多地帶回身體，越來越覺知，你開始越來越能掌管你的思想，因為你是一個充滿愛的存在體，你真心地愛自己。

當你掌管思想，你開始為自己創造出美好、精彩的事物。你變得更快樂、更健康、更喜悅、更豐盛、更強壯。你變得對每個人都充滿愛，因為那才是真正的你。

所以從現在開始，慢慢地將自己更多地帶回身體，釋放掉更多的思想。直到當你在身體里，當你掌管思想時，所有你創造出來的事物都是和平喜悅的。

本文轉載自公眾號歸心之旅，轉載已獲授權。

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