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最近刷短視頻,是不是經常刷到一群年輕人,穿著睡衣,在客廳里對著手機“雙手托天”“搖頭擺尾”?不知道的還以為在做法,其實這是咱們老祖宗傳下來的寶貝——八段錦。
這套看起來像“慢動作”的健身術,現在可是健身圈的新頂流。但你知道嗎,這套“古代廣播體操”的前世今生,那故事性可一點不比網紅八卦差!
八百年前的“道系”健身
如果把時光倒退個八百多年,回到宋代,你會發現八段錦最早的“鐵粉”其實是一群道士 。
那時候沒有健身房,也沒有私教,道士們在深山道觀里修行,總得找點事兒干吧?總打坐腿麻,光念經無聊,于是他們就琢磨著怎么修身養性。道教追求長生久視,最懂養生,他們把古代的“導引術”這么一整合,嘿,一套結合了肢體運動和呼吸吐納的功法就誕生了 。
為什么叫“八段錦”?這名字取得極有文化。“錦”是五彩斑斕、精美絕倫的絲織品,古人覺得這套功法由八個動作組成,每個動作都像絲綢一樣順滑,練起來如行云流水,八個動作組合在一起就是一件精美的藝術品 。
在當時,這可是不折不扣的高科技。據記載,最早玩這個的,很多都是像 鐘離權(就是那個大肚子漢鐘離)、呂洞賓這樣的道教大佬 。可以說,八段錦的“原始版本”,妥妥是帶著“道系”光環的,是道士們修行的“附加題”。
從“坐”著練到“站”著練
早期的八段錦其實挺高冷,大多是“坐式”的,適合在屋里靜修,叫“文八段” 。后來大家發現,站著練似乎更帶勁,活動幅度大,出汗多,于是“立式八段錦”開始流行,也叫“武八段” 。
到了明清時期,刻書業發達了,就跟現在出書一樣,各種養生手冊滿天飛,八段錦的歌訣也定型了。就是我們現在耳熟能詳的那八句:“兩手托天理三焦、左右開弓似射雕……” 。
這一下,八段錦徹底出圈了,不再只是道士們的秘籍,成了街頭巷尾大爺大媽的必備技能。
現代年輕人的“續命”神操
時間快進到2026年的今天,這股東風不僅沒停,反而越刮越猛。
你要是現在去北京白云觀(全真龍門派祖庭)瞅瞅,會發現周末的畫風極其穿越:院子里銀杏金黃,前面道長穿著道袍慢悠悠起勢,后面跟著一群80后、90后甚至00后,神情專注,動作虔誠 。
為啥年輕人突然“真香”了?這屆年輕人,在健身房擼過鐵,在瑜伽墊上流過汗,最后卻在道觀的八段錦課上找到了歸宿 。
原因其實很扎心:打工人太“虛”了。加班熬夜、久坐不動、肩頸僵硬、氣血兩虧。擼鐵太累,跑步傷膝,只有八段錦,動作緩慢,聽著舒緩的音樂,練完感覺任督二脈都通了,甚至有人戲稱它是“當代青年的速效救心丸” 。
而且它門檻極低:不需要換緊身衣,不用辦年卡,更不用對著鏡子拍肌肉。工位上坐累了,站起來對著電腦來一招“五勞七傷往后瞧”,不僅沒人說你摸魚,還得夸你懂養生 。
你看,從宋代道士的修行術,到今天打工人的“古法健身”,八段錦橫跨了近千年,愣是沒掉隊。
所以說,有時候最潮的,往往也是最舊的。當你被生活壓得喘不過氣時,不妨試著放下手機,站起來,深吸一口氣,想象自己是個飄逸的道士,來一招“雙手托天”。你會發現,這不僅僅是健身,這是在跟八百年前的智慧擊了個掌 。
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