新春佳節(jié),闔家團(tuán)圓之際,少不了熬夜守歲、追劇拜年、久坐刷手機(jī)的快樂(lè)時(shí)光。但在歡聲笑語(yǔ)中,有一個(gè)“隱形困擾”正悄悄找上門(mén)——干眼。
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很多人覺(jué)得眼睛干澀、發(fā)癢只是“累著了”,歇一歇就好,卻不知忽視干眼,可能讓春節(jié)的歡喜變“煩憂”,甚至損傷眼健康。湘潭愛(ài)爾眼科醫(yī)院眼表綜合科主任李曦指出:干眼作為一種多因素導(dǎo)致的慢性眼表疾病,若癥狀持續(xù)不緩解,還可能引發(fā)角膜病變等并發(fā)癥,影響視力。
過(guò)年干眼高發(fā),這3個(gè)誘因最常見(jiàn)
過(guò)年期間,干眼高發(fā)并非偶然,而是多重因素疊加的結(jié)果,看看你有沒(méi)有中槍?
?電子設(shè)備“不離手”:線上拜年、刷春晚、玩手游、刷短視頻,長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)不自覺(jué)減少眨眼次數(shù),眼球表面淚液快速蒸發(fā),角膜得不到滋潤(rùn),干澀感立馬找上門(mén)。
?熬夜作息“亂節(jié)奏”:守歲、親友聚餐晚睡,眼部肌肉長(zhǎng)期緊張,淚液分泌減少,加上身體疲勞,眼睛酸脹、異物感會(huì)越來(lái)越明顯。
?環(huán)境飲食“拖后腿”:冬季空氣干燥+室內(nèi)空調(diào)/暖氣,加速淚液蒸發(fā);頻繁進(jìn)出溫差大的環(huán)境,破壞淚液循環(huán);飲食油膩、飲水不足,也會(huì)間接加重眼部不適。
4個(gè)護(hù)眼小技巧,隨手就能做
別讓干眼掃了過(guò)年的興,這幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的方法,全家都能學(xué),輕松守護(hù)眼健康~
?牢記“20-20-20”原則:每看屏幕20分鐘,抬頭看6米外的物體20秒,刻意多眨眼,促進(jìn)淚液分泌。
?改善室內(nèi)環(huán)境:空調(diào)、暖氣旁放一盆水,或開(kāi)加濕器,將室內(nèi)濕度維持在50%-60%,減少淚液蒸發(fā)。
?養(yǎng)成良好習(xí)慣:盡量不熬夜,保證7-8小時(shí)睡眠;多吃新鮮果蔬、堅(jiān)果、魚(yú)類,多喝水,少吃辛辣油膩食物。
?正確緩解不適:眼睛干澀時(shí),別用手揉眼(避免細(xì)菌感染),可在醫(yī)生指導(dǎo)下用人工淚液,切忌自行用含防腐劑的眼藥水,優(yōu)先選擇單劑量無(wú)防腐劑的人工淚液效果更佳。
干眼持續(xù)不緩解?科學(xué)治療才是關(guān)鍵
如果通過(guò)上述護(hù)理,干眼癥狀仍未改善,甚至出現(xiàn)視物模糊、眼部刺痛、燒灼感等情況,就需要及時(shí)到眼科檢查,分型對(duì)癥治療,避免病情加重。干眼治療的核心是緩解癥狀、重建淚膜功能、治療原發(fā)病,需根據(jù)病情輕重制定個(gè)性化方案。
?輕度干眼:采用干眼SPA、瞼緣深度清潔等物理方式,溫和溶解瞼脂、疏通瞼板腺,無(wú)需復(fù)雜操作,快速緩解眼部干澀、發(fā)癢等不適,適配日常護(hù)理場(chǎng)景。
?輕中度瞼板腺功能障礙型干眼:借助LipiFlow熱脈動(dòng)治療,42.5℃恒溫加熱搭配脈沖按摩,改善瞼板腺功能,促進(jìn)堵塞物排出,操作便捷,舒適無(wú)痛。
?輕中重度干眼:OPT強(qiáng)脈沖光治療,可抑制眼部炎癥、殺滅蠕形螨,同時(shí)疏通瞼板腺,從根源上解決干眼誘因;搭配個(gè)性化藥物治療,實(shí)現(xiàn)全流程準(zhǔn)確干預(yù),幫助患者重建眼表健康,重獲清晰舒適視界。
新春拜年,愿你眼里有光、心中有暖?
眼睛是我們感受團(tuán)圓喜悅、見(jiàn)證美好瞬間的窗口,守護(hù)眼健康,才能更好地享受春節(jié)的歡樂(lè)時(shí)光。
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