警告！過(guò)年熬夜刷手機(jī)，這個(gè)眼病90%的人都中招！

新春佳節(jié)，闔家團(tuán)圓之際，少不了熬夜守歲、追劇拜年、久坐刷手機(jī)的快樂(lè)時(shí)光。但在歡聲笑語(yǔ)中，有一個(gè)“隱形困擾”正悄悄找上門(mén)——干眼。

很多人覺(jué)得眼睛干澀、發(fā)癢只是“累著了”，歇一歇就好，卻不知忽視干眼，可能讓春節(jié)的歡喜變“煩憂”，甚至損傷眼健康。湘潭愛(ài)爾眼科醫(yī)院眼表綜合科主任李曦指出：干眼作為一種多因素導(dǎo)致的慢性眼表疾病，若癥狀持續(xù)不緩解，還可能引發(fā)角膜病變等并發(fā)癥，影響視力。

過(guò)年干眼高發(fā)，這3個(gè)誘因最常見(jiàn)

過(guò)年期間，干眼高發(fā)并非偶然，而是多重因素疊加的結(jié)果，看看你有沒(méi)有中槍？

?電子設(shè)備“不離手”：線上拜年、刷春晚、玩手游、刷短視頻，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)不自覺(jué)減少眨眼次數(shù)，眼球表面淚液快速蒸發(fā)，角膜得不到滋潤(rùn)，干澀感立馬找上門(mén)。

?熬夜作息“亂節(jié)奏”：守歲、親友聚餐晚睡，眼部肌肉長(zhǎng)期緊張，淚液分泌減少，加上身體疲勞，眼睛酸脹、異物感會(huì)越來(lái)越明顯。

?環(huán)境飲食“拖后腿”：冬季空氣干燥+室內(nèi)空調(diào)/暖氣，加速淚液蒸發(fā)；頻繁進(jìn)出溫差大的環(huán)境，破壞淚液循環(huán)；飲食油膩、飲水不足，也會(huì)間接加重眼部不適。

4個(gè)護(hù)眼小技巧，隨手就能做

別讓干眼掃了過(guò)年的興，這幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的方法，全家都能學(xué)，輕松守護(hù)眼健康~

?牢記“20-20-20”原則：每看屏幕20分鐘，抬頭看6米外的物體20秒，刻意多眨眼，促進(jìn)淚液分泌。

?改善室內(nèi)環(huán)境：空調(diào)、暖氣旁放一盆水，或開(kāi)加濕器，將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，減少淚液蒸發(fā)。

?養(yǎng)成良好習(xí)慣：盡量不熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠；多吃新鮮果蔬、堅(jiān)果、魚(yú)類，多喝水，少吃辛辣油膩食物。

?正確緩解不適：眼睛干澀時(shí)，別用手揉眼（避免細(xì)菌感染），可在醫(yī)生指導(dǎo)下用人工淚液，切忌自行用含防腐劑的眼藥水，優(yōu)先選擇單劑量無(wú)防腐劑的人工淚液效果更佳。

干眼持續(xù)不緩解？科學(xué)治療才是關(guān)鍵

如果通過(guò)上述護(hù)理，干眼癥狀仍未改善，甚至出現(xiàn)視物模糊、眼部刺痛、燒灼感等情況，就需要及時(shí)到眼科檢查，分型對(duì)癥治療，避免病情加重。干眼治療的核心是緩解癥狀、重建淚膜功能、治療原發(fā)病，需根據(jù)病情輕重制定個(gè)性化方案。

?輕度干眼：采用干眼SPA、瞼緣深度清潔等物理方式，溫和溶解瞼脂、疏通瞼板腺，無(wú)需復(fù)雜操作，快速緩解眼部干澀、發(fā)癢等不適，適配日常護(hù)理場(chǎng)景。

?輕中度瞼板腺功能障礙型干眼：借助LipiFlow熱脈動(dòng)治療，42.5℃恒溫加熱搭配脈沖按摩，改善瞼板腺功能，促進(jìn)堵塞物排出，操作便捷，舒適無(wú)痛。

?輕中重度干眼：OPT強(qiáng)脈沖光治療，可抑制眼部炎癥、殺滅蠕形螨，同時(shí)疏通瞼板腺，從根源上解決干眼誘因；搭配個(gè)性化藥物治療，實(shí)現(xiàn)全流程準(zhǔn)確干預(yù)，幫助患者重建眼表健康，重獲清晰舒適視界。

新春拜年，愿你眼里有光、心中有暖?

眼睛是我們感受團(tuán)圓喜悅、見(jiàn)證美好瞬間的窗口，守護(hù)眼健康，才能更好地享受春節(jié)的歡樂(lè)時(shí)光。