北京
（人民日報健康客戶端記者 梁思涵）福建一名30歲女子因佩戴蒸汽眼罩睡覺，導致雙眼角膜被低溫燙傷，視力從1.2下降至0.6，引發公眾關注。
“蒸汽眼罩的原理類似于‘暖寶寶’，通過金屬粉與空氣中的水分發生化學反應產熱。”2月11日，上海市眼病防治中心眼科主任醫師朱夢鈞告訴人民日報健康客戶端記者，患者雙眼角膜被燙傷可能是蒸汽眼罩佩戴時間過長導致的，再加上睡眠時對溫度的感知會變得遲鈍，易造成眼部皮膚或角膜損傷，長期熱刺激還可能對眼睛內部組織產生潛在影響。
朱夢鈞表示，并非所有人都適宜使用蒸汽眼罩。臨床上眼部物理治療主要有熱敷和冷療，蒸汽眼罩的熱敷作用，主要適用于瞼板腺阻塞引起的干眼癥患者，通過熱敷促進油脂分泌，緩解干眼癥狀，也可供眼疲勞人群酌情使用。但在過敏性結膜炎或感染性結膜炎發作期間，使用蒸汽眼罩熱敷反而會加重炎癥。
在當前電子設備高度普及的環境下，干眼癥與視疲勞等眼部問題日益普遍，嚴重影響人們的視覺健康。由于熱敷是緩解這類癥狀的方式之一，市場上相關產品層出不窮。朱夢鈞特別提醒，公眾在使用任何熱敷產品前，都應先咨詢專科醫生，確認是否適合，并詳細了解使用方法與注意事項。例如，務必在清醒狀態下使用蒸汽眼罩，以便隨時感知溫度變化，且每次佩戴時間不宜超過20分鐘；應在徹底卸妝、清潔眼部后再使用，避免化妝品成分在熱敷時刺激眼部。如果在使用過程中出現任何不適，務必立即停止使用并及時尋求專業醫療幫助。切勿盲目跟風使用，避免操作不當導致不可逆的視力損害。
養成正確的用眼習慣是緩解視疲勞的基礎。朱夢鈞表示，導致視疲勞最常見的因素是用眼過度，對此，她推薦遵循“20-20-20”原則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺（約6米）外的遠處眺望至少20秒；或采用“30-10”原則，即每用眼30分鐘，休息10分鐘。這些主動休息能有效放松眼部肌肉，避免視疲勞。
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