合肥普瑞眼科寒假OK鏡護理指南來啦！讓孩子的清晰“視”界不打烊

寒假已至，春節將臨。合肥普瑞眼科醫院業務副院長、兒童眼病與視光專科主任汪麗娟提醒：“寒假是孩子近視發展的‘加速期’，也是OK鏡護理風險的‘高發期’。作息亂了、護理簡了、戶外少了，鏡片下的問題往往在假期悄悄累積。”

以下整理了一份寒假OK鏡科學護理指南，從出行、停戴、干眼應對到日常護理，幫孩子穩穩守住清晰視力。

寒假出行OK鏡旅行護理全攻略

很多家庭計劃春節出游。環境變化、旅途奔波，OK鏡護理更需要細心周到的準備。

1、出行前：打好提前量

·檢查鏡片狀態：仔細查看鏡片有無劃痕、破損、蛋白沉淀。如有問題，提前聯系驗配醫生處理。

·備足護理用品：護理液、沖洗液、潤滑液、除蛋白液、吸棒、鏡盒——按出行天數1.5倍準備，寧可多帶，不可少用。

·乘機提醒：護理液超100ml需托運，鏡片及隨取隨用的護理用品務必隨身攜帶，切勿托運——行李艙低溫高壓，鏡片易碎。

2、旅途中：規范是第一原則

·鏡片隨身帶：大巴、火車、飛機上，鏡盒務必放在隨身包內，避免暴力運輸造成碎裂。

·溫差緩沖：從寒冷的室外進入溫暖的室內，不要立刻開盒清洗鏡片——靜置半小時，待鏡片回溫再操作，防止驟冷驟熱導致鏡片變形。

·洗手不能省：無論住酒店還是親友家，摘戴鏡片前必須用流動清水+肥皂徹底洗手，擦干后再操作。

·禁用替代液：自來水、礦泉水、純凈水——統統不行。沖洗鏡片只能用專用沖洗液或生理鹽水。

寒假能停戴嗎？關于“OK鏡放假”的真相

不建議。除非必要，盡量不停戴。

OK鏡通過夜間配戴暫時重塑角膜形態，效果是累積的，不是“一次管三天”。頻繁停戴會導致：

·角膜形態回彈，白天視力波動

·近視防控效果打折，眼軸增長速度回升

·重新佩戴時異物感增強，需要再次適應期

哪些情況必須停戴？

?感冒發燒、身體不適

?眼部紅腫、疼痛、分泌物異常

?鏡片破損、嚴重劃痕

?醫生評估后建議停戴（如換片前角膜形態恢復期）

計劃停戴前，請務必先咨詢驗配醫生。

冬季護理三大難點，這樣應對更安心

難點一：晨起摘鏡困難

原因：冬季淚液分泌減少，夜間眼表干燥，鏡片易貼附角膜。

對策：

·晨起后先滴1-2滴潤眼液，眨眼數次，待鏡片活動后再取

·護理鏡片前用溫水洗手，手部溫暖干燥，操作更穩

·室內開啟加濕器，濕度維持在40%-60%

難點二：鏡片沉積加快

原因：假期電子產品使用時長增加，眨眼頻率下降，淚液蒸發快，蛋白脂質更易附著鏡片。

對策：

·揉搓不能省：每日清洗時，用指腹放射狀揉搓鏡片20秒以上，這是清除脂質最關鍵的一步；

·定期除蛋白：每1-2周進行一次深度除蛋白護理；青春期分泌物旺盛的孩子，建議每周一次；

·推薦使用非酶性除蛋白產品，有效去除沉積的同時抑制微生物附著。

難點三：溫差與干眼疊加

原因：北方暖氣、南方空調，室內濕度普遍偏低，眼表干燥加劇。

對策：

·鏡片盒遠離暖氣片、暖風機等熱源；

·從室外進入室內，鏡片“回溫”后再清洗；

·遵醫囑使用無防腐劑人工淚液，緩解日間眼干。

寒假近視防控：OK鏡不是“一個人戰斗”

OK鏡是延緩近視的重要手段，但它不是孤軍奮戰的“神器”，而是科學防控體系中的一環。

戶外活動：和OK鏡打“組合拳”

寒假日照減少，多巴胺分泌不足，眼軸更易增長。

·湊足2小時：上午10點-下午3點之間，分段完成戶外活動——小區散步、陽臺曬太陽、跳繩拍球都算；

·室內也能“望遠”：乒乓球、羽毛球、飛盤，讓眼睛跟隨目標運動，放松睫狀肌；

·20-20-20法則：每近距離用眼20分鐘，眺望6米外遠方20秒。

復查：假期是黃金窗口

寒假是檢查鏡片狀態、評估近視防控效果的最佳時機。

·常規復查：檢查角膜健康、鏡片清潔度、塑形效果；

·出行前檢查：計劃長途旅行前，建議做一次眼部評估，確認鏡片狀態良好；

·換片提醒：OK鏡建議使用周期為1.5年。即使鏡片外觀無破損，材質老化也會導致透氧性下降、塑形力減弱。請遵醫囑及時更換。

近視防控是一場持久戰。OK鏡不是“配完就好”，它的效果，藏在日復一日的規范護理里，藏在每一次準時赴約的復查里，也藏在家長溫和而堅定的陪伴里。

這個寒假，我們不僅想守護孩子的清晰視力，更想幫助每個家庭建立起持續、科學、可執行的近視防控習慣。合肥普瑞眼科醫院“明眸能量滿格守護——近視防控挑戰賽”正在進行中。我們鼓勵家長與孩子共同參與這場科學防控實踐——通過系統記錄佩戴習慣、定期復查隨訪、日常用眼行為改善等打卡任務，在專業指導下將視力健康管理融入日常。

這不是一場“速成賽”，而是一次讓孩子終身受益的視覺健康管理意識養成之旅。陪伴孩子看清世界的每一步，我們都在。