凌晨心梗猝死的人增多？醫生忠告：夜間口渴，也不要喝5種水

近年來，隨著生活方式的改變和飲食習慣的多樣化，健康問題不斷引起公眾的關注，尤其是心血管疾病。心梗猝死，尤其是在凌晨時段，逐漸成為了一個值得警惕的健康現象。

很多人可能并不清楚，夜間的飲水習慣也可能影響心血管健康，尤其是對于一些患有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人來說，錯誤的飲水方式可能成為加重病情的“催化劑”。

有研究表明，晚上喝錯水，尤其是在夜間口渴時，可能會導致血壓升高、心臟負擔增加，甚至引發心梗等急性心血管事件。

冰水或過涼的水是很多人在口渴時的首選，尤其是夏天或者晚上熱時。喝上一口冰涼的水，頓時感到清爽無比，這種舒適感可能讓人不自覺地多喝幾口。

然而，尤其是對于心血管問題已經存在的高血壓患者或者老年人來說，過涼的水可能會引發血管的快速收縮，導致血壓突然升高，增加心臟的負擔，極易引發心臟病發作或加重高血壓癥狀。

寒冷的水刺激喉嚨和胃部的黏膜，會讓身體突然做出反應，導致血管收縮，這種急劇的變化對心臟不利，尤其是在夜間，心臟本來就處于較為放松的狀態。

夜間如果突然喝了過涼的水，不僅容易對胃部產生刺激，還可能會引起心血管的不穩定。因此，醫生建議晚上口渴時，最好喝溫水，避免冰水和過涼的水，尤其是對于高血壓和心臟病患者。

濃茶和濃咖啡也是高血壓患者晚上應該避免的飲品。很多人習慣在晚間喝一杯濃茶或者濃咖啡，尤其是工作壓力大或有熬夜習慣的人，他們覺得這樣可以提神、緩解疲勞。

茶葉和咖啡中的咖啡因具有刺激作用，可以讓人保持清醒，然而，過量攝入咖啡因，特別是在晚上，可能會導致神經系統的過度興奮，進而影響睡眠質量。同時，咖啡因也會導致血管收縮、心跳加速，從而升高血壓。

對于高血壓患者而言，晚上喝濃茶或濃咖啡可能會導致血壓持續高企，增加心臟病發作的風險。尤其是在夜間，身體本該處于放松的狀態，若攝入刺激性物質，會打破這種平衡。

給心臟增加額外負擔。所以，晚間口渴時，盡量避免飲用濃茶、濃咖啡，最好選擇一些不含咖啡因的茶飲，如菊花茶、紅棗茶等，既能緩解口渴，又能幫助放松身體。

第三，含糖飲料則是另一個高血壓患者和心臟病患者應遠離的飲品。很多人喜歡在晚餐后或者夜間口渴時，喝一些含糖的飲料，特別是碳酸飲料、果汁、能量飲料等。

雖然這些飲料口感較好，但它們的糖分含量往往非常高。高糖飲料的攝入不僅會引發血糖波動，導致胰島素分泌異常，還會促進體內脂肪的堆積，增加肥胖和糖尿病的風險。

而肥胖和糖尿病本身就是高血壓的危險因素，會導致血管的硬化，增加心血管疾病的發生幾率。尤其是高血糖狀態下，血液中的糖分增多，會加劇血液黏稠度，進而增加心臟的負擔。

導致心血管事件的發生。對于高血壓患者來說，避免攝入過多糖分至關重要。醫生建議，如果夜間口渴，最好選擇無糖飲品或自制的低糖飲品，避免含糖量高的飲料，以降低血糖波動和心臟負擔。

再者，酒精也是一個高血壓患者晚上應遠離的飲品。很多人在社交場合或者晚上放松時，習慣喝上一杯酒。雖然適量飲酒可能會讓人感到輕松和愉悅，但對于高血壓患者來說，酒精對血壓的影響是非常顯著的。

酒精不僅能夠直接擴張血管，短期內導致血壓上升，而且長期飲酒還會增加血壓的不穩定性。對于正在服用降壓藥物的患者，酒精還可能與藥物發生相互作用，減弱藥物的降壓效果。

導致治療效果不理想。特別是晚上，身體本該處于休息狀態，飲酒可能會干擾身體的自然節奏，影響睡眠質量，并對心臟和血管造成不必要的負擔。

因此，夜間口渴時，應該避免飲酒，尤其是烈性酒和高糖酒精飲料，盡量選擇溫水、無糖茶等健康飲品，確保血壓的穩定。

鹽水在許多地區也是一種常見的飲品，尤其是在感覺口渴時，有些人習慣用鹽水來解渴。然而，鹽水對于高血壓患者來說是絕對不推薦的飲品。

高血壓的患者本身已經有體內鈉離子過多的情況，鹽水的攝入會加重鈉的負擔，使血壓進一步升高。大量的鹽分會增加腎臟的負擔，導致水分潴留，最終造成血壓升高，增加心臟病和中風的風險。

盡管鹽水能夠解渴，但它會通過增加血容量，間接增加血壓，尤其是在高血壓患者的身體中，效果尤為顯著。因此，夜間口渴時，患者最好避免攝入任何含鹽的飲料或食物，選擇清水或無糖茶為佳。

盡管許多人在夜間口渴時，會不加思考地選擇不同的飲品來解渴，但對于高血壓患者來說，選擇正確的飲品至關重要。醫生反復強調，除了西柚，許多常見的食物和飲品如果不加以注意，都會對血壓產生不利影響。

特別是冰水、濃茶、濃咖啡、含糖飲料、酒精以及鹽水，這些飲品可能會導致血壓波動、心臟負擔加重，甚至引發心梗等嚴重的健康問題。

高血壓患者在夜間口渴時，最好選擇溫水、無糖茶、清湯等飲品，避免攝入過多的鹽分、糖分和刺激性物質。這樣，既能滿足口渴需求，又能保持血壓的穩定和身體的健康，減少心血管事件的風險。