體重從135斤到108斤：支撐我瘦了27斤的10句話！

小編從135斤減到了108斤，我是怎么一步步成功瘦下來的呢？下面分享支撐我瘦了27斤的10句話，讓你找回減肥的動力。

第一句話：胖子跟瘦子是會被區別待遇的。如果你連自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生。當你瘦下來，你會變得自信、有氣質，不再害怕別人的目光，世界也會更溫柔待你。

第二句話：減肥從來不是一件輕松的事，你需要打破自己的舒適區，當別人在享受高熱量美食的時候，你卻需要堅持健康飲食。

當別人窩在家里看劇刷抖音的時候，你卻在揮汗如雨的運動。而正是這種自律，讓我逐漸甩掉肥胖的外力，收獲輕盈的身體。

第三句話：減肥需要適度挨餓。你不可能既想吃飽又想瘦下來，這是不切實際的。胖子的胃往往是被撐大了，而適當挨餓，只吃三餐，飯吃八分飽，其他時間享受饑餓感可以縮小胃容量，還能促進脂肪的分解。

第四句話：不要因為一頓大餐而產生愧疚，偶爾的放縱是為了長期的自律。允許自己十天半個月左右享受一頓美食，在下一餐的時候及時管住嘴，并且加強運動鍛煉，是不會導致脂肪的堆積的。

第五句話：減肥，欲速則不達。不要追求快速掉秤，減肥速度太快都是有代價的，最后體重也容易反彈。

想要健康瘦下來，維持住好身材，你要控制減重速度，一周掉秤不超過2斤，你要保證足夠的耐心，堅持足夠的周期，做到穩扎穩打，才能瘦得健康，不反彈。

第六句話：運動是最好的減肥藥。運動不僅能燃脂，還能塑形、提升代謝、改善情緒，讓你由內而外變好。

運動不一定要去健身房，你可以選擇適合自己的運動，比如廣場舞、打球、快走、跳舞都可以。每天運動半小時，堅持下來，身體就會給你正向回饋。

第七句話：任何時候開始減肥都不晚，就怕你只喊口號，從不行動。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

減肥，別等“明天開始”，邁出第一步，從茶水代替飲料，今天多走3K步開始，都是改變的開始，行動起來永遠比完美計劃更重要。

第八句話：減肥，請低調。不必昭告天下，不用天天曬稱重，默默努力，時間會給你答案。真正的蛻變，是連你自己都不敢相信，鏡子里的那個人，可以這么美。

第九句話：睡不好、壓力大，真的會讓你更容易胖！堅持早一點睡覺，每天7~8小時好睡眠，學會放松自己，保持好心情，讓情緒穩定，食欲才會更穩定，減肥才會更有動力。

第十句話：瘦下來不是終點，而是一種更健康的生活方式。想要維持住好身材，減肥成功后也要堅持健康的飲食方式跟生活模式，才能徹底遠離肥胖困擾。