孩子因別人一句話內(nèi)耗？青春期的敏感，從來不是矯情，是心結(jié)待解

當(dāng)孩子進入青春期，不少家長都會遇到這樣的困擾：曾經(jīng)大大咧咧、從不在意別人看法的孩子，漸漸變得格外“玻璃心”——同學(xué)一句無意的吐槽，會讓他糾結(jié)一整天、悶悶不樂；老師一句平淡的評價，會讓他情緒低落好幾天、反復(fù)自我懷疑；甚至陌生人一個異樣的眼神，都能讓他輾轉(zhuǎn)反側(cè)，琢磨自己“哪里做得不好”。

于是，“敏感”“矯情”“沒主見”成了家長口中形容孩子的常用詞，不少家長忍不住批評指責(zé)“太在意別人的眼光，沒骨氣”，孩子抵觸情緒越來越多，變得更自卑、更敏感，要么拼命迎合別人、徹底丟失自我，要么刻意封閉自己、拒絕一切社交，不僅沒能學(xué)會從容自洽，親子間的隔閡也越來越深，甚至到了無話可說的地步。

飛米粒心理想提醒各位家長：請停止指責(zé)與否定你的孩子，青春期孩子在意他人評價≠敏感矯情，易被外界影響≠沒主見，反復(fù)自我懷疑也不是“沒出息”。那些看似“玻璃心”“不自信”的行為背后，藏著孩子未被看見的心理困境，而家長最該做的，從來不是強行勸說、批評指責(zé)，而是先解開孩子的心理結(jié)，再教他守住內(nèi)心、從容自洽。

很多家長都有一個致命的誤區(qū)：把孩子的敏感、在意他人評價，簡單歸為“矯情”“沒主見”“心理素質(zhì)差”。可事實上，青春期的孩子，看似叛逆張揚、不服管教，實則敏感脆弱、內(nèi)心迷茫，他們的每一種“玻璃心”行為，都是內(nèi)心情緒的真實外在投射。在意他人評價，不是“沒事找事”，而是自我意識覺醒后，渴望被認(rèn)可、被接納的正常心理需求；易被外界影響，不是“沒主見”，而是自我認(rèn)知尚未成熟，找不到自身價值的迷茫與無助。

我們曾接待過青島本地15歲的來訪者小雅（化名），她原本性格開朗，進入高一后卻變得沉默寡言、自卑敏感。同學(xué)一句“發(fā)型不好看”，她就每天早起反復(fù)打理；老師說她“回答不流暢”，她便再也不主動舉手；朋友說她“不合群”，她就拼命模仿別人、刻意討好，活得格外疲憊。家長發(fā)現(xiàn)后，不僅沒傾聽她的委屈，反而反復(fù)批評她“敏感矯情”“沒主見”，生硬勸說她“別在意別人的話”。這些話讓小雅覺得爸媽不理解自己，內(nèi)心委屈愈發(fā)深重，慢慢封閉自己、自我否定，覺得自己“一無是處”。深入溝通后我們發(fā)現(xiàn)，小雅的問題根源并非“矯情”，而是進入新環(huán)境后的不安與歸屬感缺失——她渴望融入集體、獲得認(rèn)可，幾次嘗試未果再加上家長的指責(zé)，讓她愈發(fā)不自信，只能通過在意他人評價、討好別人尋求一絲認(rèn)可。

飛米粒心理在長期咨詢中發(fā)現(xiàn)：青春期孩子的敏感、在意他人評價、易被外界影響，是孩子內(nèi)心的心理結(jié)——可能是自我認(rèn)知不成熟，找不到自身價值；可能是渴望被認(rèn)可，卻得不到接納；可能是內(nèi)心不自信，害怕自己“不夠好”；也可能是親子溝通不暢，找不到可以傾訴的人。這些心理結(jié)得不到解開，孩子就會一直被外界評價左右，很難做到內(nèi)心自洽。

所以，面對青春期孩子的敏感、在意他人評價，盲目指責(zé)、強行勸說只會適得其反。第一步，是放下心中的偏見和嘴邊的指責(zé)，靜下心來學(xué)會傾聽孩子的心聲，真正讀懂他們行為背后的心理需求。是不是因為害怕自己不夠好，得不到別人的喜歡？是不是心里有委屈，卻沒人可以傾訴？是不是一直渴望被認(rèn)可，卻從來沒被看見？

第二步，是幫孩子解開心理結(jié)。如果是自我認(rèn)知不成熟，就多引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，幫他建立屬于自己的價值判斷；如果是渴望被認(rèn)可，就多給予孩子鼓勵和肯定，接納他的不完美；如果是內(nèi)心不自信，就多陪伴孩子、支持孩子，幫他重建自信心；如果是親子溝通不暢，就放下家長的架子，平等地和孩子溝通，做他可以傾訴的人。

第三步，是科學(xué)引導(dǎo)，幫孩子守住內(nèi)心自洽。在解開孩子心理結(jié)的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)孩子正確看待他人的評價，幫他分清“他人的評價≠真實的自己”，告訴孩子，他人的評價往往是片面的，不能定義全部的他；鼓勵孩子堅持自己的喜好和選擇，不盲目迎合別人；教會孩子接納自己的不完美，明白“每個人都有缺點，不完美也是一種美好”。

青春期從來不是“洪水猛獸”，孩子的敏感、在意他人評價，也不是“矯情”“沒主見”，而是成長過程中的正常困境。孩子的成長，從來都不需要家長的指責(zé)與否定，而是需要足夠的理解、包容和正確引導(dǎo)。請記住，敏感≠矯情，在意他人評價≠沒主見，易被外界影響≠沒救了。先解孩子的心結(jié)，再教他守住內(nèi)心自洽，用愛和耐心，陪孩子走出外界評價的束縛，守住內(nèi)心的從容與堅定，奔赴屬于他們的精彩未來。

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