正逢35歲生日，張水華率小伙伴與康養中心老人們包餃子慶小年

2025年8月，張水華的名字因哈爾濱馬拉松賽后的事件登上熱搜，輿論焦點轉向其工作安排與公平性問題。

9月，她與運動品牌361°解約，同時MCN機構也與其解約。

12月10日，福建醫科大學附屬第一醫院對她作出警告6個月并取消2025年評優的處分，核心原因包括未按規定報批簽約代言以及以不實理由調休。

12月29日，張水華官宣參加2026年1月1日舉行的東極新年馬拉松，這被認為是她“復出”的嘗試。

2026年1月1日，她在東極新年馬拉松中以冠軍身份完賽。

1月2日，張水華正式遞交了辭職信。 ?

1月6日，辭職后，她進行了首次直播，分享訓練課表，內容為800米×10組的訓練。

1月18日，她在重慶馬拉松獲得國內女子第四。

今天是2月10日星期二，農歷臘月廿三，北方小年比南方小年要早一天。張水華在福州國德老年康養中心參加了一場愛心公益活動，陪伴平均年齡80歲的老人們鍛煉、游戲，并一起包餃子煮湯圓，活動全程在視頻平臺上做了直播，而她下一場直播則是晚上的強度課。

據康養中心的院長陳云介紹，這里是福州目前老人入住最多的一家康養機構，有1000多位老人在此居住。康養中心之前找到張水華，希望能借助她跑馬、做過醫護人員的背景，在南方小年到來前，為更多老人帶來歡聲笑語和正能量。

這是一場小型的活動，也是張水華生活的縮影——從一名醫院醫護人員轉型為職業跑者后，張水華的生活從穩定到自由，從事業單位的員工轉向了更大的社會舞臺。和兩個月前的猶豫與糾結不同，現在她主動選擇“改變”與“嘗試”。就像觀看了這場公益活動直播的網友所說，之前著名主持人“發揮跑步特長，帶動市民參與運動”的建議變成了現實。

張水華是地道的福建龍巖人，常年工作生活在福州，但和他們住在一起的婆婆是山東人，平時夫妻倆忙，或者一起外出比賽時，是73歲的婆婆在家燒飯，幫忙照顧小孩。

天氣很好，張水華在戶外

帶著老人們做運動、玩游戲

正逢孩子的寒假，張水華已經把兒子送回龍巖老家，外公外婆想跟孩子呆一段時間。于是，在出發去康養中心前，她特意帶上婆婆一起去過小年，“我婆婆雖然現在常年生活在南方，但她還是習慣北方的生活方式，她喜歡包餃子，吃餃子。所以帶她一起跟大家熱鬧熱鬧，畢竟平時在家，她很少去外面活動。”

臨出發前，婆婆刷視頻了解到，大家很認可張水華前些天的發型，覺得很好看，手巧的她也特意在家給張水華編好了羊角辮。

直播開始時，有網友以為張水華會有直播帶貨，但工作人員一再強調，今天是一場愛心公益活動，不會有任何的帶貨或售賣。到養老院后，張水華帶著住在那里的幾十位老人在院子空曠的地方活動筋骨，還玩起了擊鼓傳球的小游戲。幾位80多歲的老人還饒有興趣地在活動中放聲歌唱，氣氛所有人都很活躍。院長陳云也說：“老人們期待水華期待了很久，大家都想親眼看看我們的運動達人是什么樣子。”

在直播間的彈幕中，也是網友們對張水華的鼓勵。

“水華加油！”“這個活動真的超級棒！又是過小年！”“水華是福州健康大使，帶領福州市民健康運動。”“離開醫院，水華的人生更精彩”……有網友留言說想看張水華領跳馬克操，不過這對老人家來說太難了，肯定跟不上。

還有網友開玩笑說——這是以后要帶老人跑馬拉松么？張水華回應道，對老人而言，他們的運動需求跟年輕人、中年人完全不同，只希望他們能舒適和安全地安享晚年的每一天，“我們要細水長流，每天都讓自己動一動，讓生活更健康。”

在室外活動后，大家去到餐廳，張水華跟工作人員一起給老人們包水餃，煮水餃。在包水餃的過程中，她的婆婆大顯身手，成為包水餃的主力。張水華也在直播中，感謝婆婆為自己的小家做出的犧牲和貢獻。

由于活動是全程直播，不少網友看著水餃在鍋里翻騰，開玩笑說，“自己已經在開車飛奔過來的路上”。張水華不忘跑者的本色，回復道，“那得需要沖刺跑一樣的速度趕過來”。

老人們很高興親眼看到早有耳聞的本地運動達人

2月10日，恰是張水華35歲的生日。不過若不是直播間的網友留言提醒，養老院的工作人員其實不知道這回事。曾經在疫情期間主動申請支援湖北宜昌的張水華說，自己是來做公益活動，不是來過生日的。如果他們提前知道，又要給自己買蛋糕，準備禮物等。不想給對方添麻煩，也不想制造太多噱頭，她選擇了不聲張。但網友在直播間的留言，還是讓她沒瞞得住。

張水華說，自己對生日并不是很在意。過去的生日，一般都是和丈夫王岢簡單吃頓飯，沒其他儀式。甚至早晨婆婆給她梳辮子時，都不知道今天是她的生日，“我們家人對生日都很無所謂。”在愛心公益活動結束后，王岢趕回干洗店，而張水華則和婆婆回到家中短暫休息。

這一天，張水華還是收到一份特別的生日禮物。一家國內的運動眼鏡品牌，正式對外官宣她成為旗下簽約的精英跑者。如此一來，張水華和吳向東成為同一家運動眼鏡品牌的代言人。品牌在官宣時說：人生就如長跑，賽道上的迷霧與眩光，需要專業裝備去突破；前行中的堅持與選擇，需要內心的篤定去支撐。

雖然福州今天陰天，但看著一位位熱情的老人家，張水華說：“天是陰的，心是晴的。馬拉松教會我的更多是陪伴和堅持，我也想把這份陪伴帶給康養中心的老人們，過來陪他們提前感受一下年味兒。”

晚上，張水華用一場強度課度過了自己35歲的生日。

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作者：WR China Team

設計：小春

圖片：受訪者提供

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