74歲鄭則仕減重70斤靠跑步治膝蓋痛，周潤(rùn)發(fā)暖心陪跑

2月10日，公眾平臺(tái)直接被74歲的鄭則仕霸屏。

的話題半天時(shí)間就沖上熱搜前二十，點(diǎn)進(jìn)話題全是網(wǎng)友曬出的他跑馬拉松的視頻和近照。

誰(shuí)能想到，那個(gè)熒幕上憨態(tài)可掬的 “肥貓”，那個(gè)去年還被造謠 “去世住貧民窟” 的老戲骨，如今竟以2小時(shí)33分跑完10公里馬拉松的姿態(tài)驚艷眾人。

更讓人意外的是，這一切的開(kāi)始，只是因?yàn)樗辉副灰会樶標(biāo)幬锢ψ『蟀肷?/p>

2025年年初，鄭則仕發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋開(kāi)始不對(duì)勁，走平路還好，下樓梯卻疼得鉆心。

一開(kāi)始他只當(dāng)是年紀(jì)大了的正常現(xiàn)象，忍忍就過(guò)去了，沒(méi)放在心上。

誰(shuí)知道這疼痛越來(lái)越厲害，到了年中，他已經(jīng)沒(méi)法輕松下樓梯，甚至走個(gè)幾百米路膝蓋就會(huì)隱隱作痛，這才想著去醫(yī)院檢查。

拿到診斷結(jié)果的那一刻，鄭則仕心里咯噔一下，醫(yī)生告訴他是長(zhǎng)期體重超標(biāo)引發(fā)的關(guān)節(jié)退化，峰值270斤的體重給膝蓋壓了太多負(fù)擔(dān)。

唯一的緩解辦法就是注射玻尿酸類鎮(zhèn)痛藥物，只是這針不能根治，還得每隔4到6個(gè)月打一次，打一輩子。

醫(yī)生的話很直白，不打就只能忍著疼，打了就能正常走路，可鄭則仕聽(tīng)完卻搖了頭。

他不怕打針，卻不想自己的后半生，都要靠著針管里的藥物過(guò)日子，“不想被藥物捆綁后半生”，這是他當(dāng)時(shí)唯一的想法。

也是從這一刻起，鄭則仕下定決心要靠自己改變現(xiàn)狀，他第一個(gè)想到的就是好友周潤(rùn)發(fā)。

周潤(rùn)發(fā)常年堅(jiān)持跑步，還有自己的跑步團(tuán)，得知鄭則仕的想法后，二話不說(shuō)就答應(yīng)帶著他練，還專門為他制定了一套零基礎(chǔ)的訓(xùn)練計(jì)劃。

2025年4月，鄭則仕的跑步之路正式開(kāi)啟，每天清晨 5 點(diǎn)，香港的街頭總能看到兩人的身影。

一開(kāi)始的鄭則仕別說(shuō)跑了，連慢走 1 公里都要咬牙堅(jiān)持，跑幾步就喘得不行，中途無(wú)數(shù)次想過(guò)放棄。

可周潤(rùn)發(fā)一直陪在身邊，慢慢帶，慢慢教，從走跑結(jié)合到慢慢增加跑量，一步一步帶著他往前走。

這一練就是9個(gè)多月，鄭則仕愣是一天都沒(méi)落下，哪怕刮風(fēng)下雨，也會(huì)在室內(nèi)完成基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2025年11月，他第一次公開(kāi)露面，整個(gè)人瘦了一大圈，還專門發(fā)布視頻辟謠之前的 “去世”“住貧民窟” 傳聞。

視頻中他笑著說(shuō)自己活得很好，只是為了健康在減重。

還說(shuō)了一句特別戳人的話：“衰老不是被動(dòng)的承受，而是可對(duì)話、可周旋甚至可調(diào)侃的對(duì)手。”

那時(shí)候的他，已經(jīng)減重50多斤，膝蓋的疼痛明顯緩解，連走路都不喘了。

2026年年初，渣打香港馬拉松開(kāi)賽，鄭則仕報(bào)名了10公里賽事。

這個(gè)決定讓不少人捏了一把汗，畢竟他已經(jīng)74歲，還是個(gè)跑步才不到一年的新手。

比賽當(dāng)天，他穿著輕便的運(yùn)動(dòng)裝，別著號(hào)碼布，和一群年輕人站在同一起跑線，周潤(rùn)發(fā)更是放棄了自己準(zhǔn)備已久的半馬目標(biāo)，全程陪在他身邊跑。

最終，鄭則仕以2小時(shí)33分的成績(jī)順利完賽。

沖線的時(shí)候，工作人員想上前攙扶，被他擺手拒絕，他喘著氣，卻笑得特別開(kāi)心，只說(shuō)了一句：“過(guò)程辛苦但過(guò)癮。”

2026年2月9日，鄭則仕專門發(fā)布視頻，首次公開(kāi)回應(yīng)自己開(kāi)始跑步的原因。

他還把一年前膝蓋疼痛、醫(yī)生建議終身打針的事全說(shuō)了出來(lái)，視頻里的他精神頭十足，一點(diǎn)都看不出 74 歲的年紀(jì)。

而且還跟網(wǎng)友分享自己現(xiàn)在的身體狀況，血糖指標(biāo)恢復(fù)正常，膝蓋基本不疼了，下樓梯也輕松了，已經(jīng)減重70多斤了。

其實(shí)這不是鄭則仕第一次跟命運(yùn)較勁。

上世紀(jì)90年代，他跟朋友合伙開(kāi)電影公司，沒(méi)想到趕上行業(yè)低谷，一下子欠了幾千萬(wàn)債務(wù)。

那段日子，他每天只睡三四個(gè)小時(shí)，連著接了十幾部戲，不管角色大小都接。

最忙的時(shí)候，一天趕三個(gè)劇組，累得在片場(chǎng)就能睡著。

妻子林燕明始終陪在他身邊，每天給他煲湯補(bǔ)身體，還幫他打理劇組的瑣事。

“那時(shí)候真的很難，有時(shí)候看著賬單都想放棄。”鄭則仕說(shuō)，“但一想到老婆孩子，想到那些信任我的人，就覺(jué)得不能倒下。”

十年時(shí)間，他靠著一部部戲還清了所有債務(wù)。

當(dāng)最后一張支票寄出去的時(shí)候，他在家里喝了半瓶紅酒，抱著妻子哭了。

這次的健康危機(jī)，對(duì)他來(lái)說(shuō)更像是一場(chǎng)修行。

“以前總覺(jué)得年紀(jì)大了就該享福，現(xiàn)在才明白，健康才是最大的福氣。”鄭則仕笑著說(shuō)，“以前爬三樓要歇兩次，現(xiàn)在跑10公里都沒(méi)問(wèn)題，這就是最好的回報(bào)。”

就像鄭則仕說(shuō)的，衰老不是被動(dòng)的承受，而是可對(duì)話、可周旋甚至可調(diào)侃的對(duì)手。

人生這趟旅程，從來(lái)都不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到各種各樣的困難，就像跑步會(huì)遇到上坡路，會(huì)遇到疲憊期，可只要不放棄，一步一個(gè)腳印，總能到達(dá)終點(diǎn)。