北京
心臟早搏是常見的心律失常，除了必要的醫(yī)療干預，日常生活的自我管理對減少發(fā)作至關重要。
安貞柳瑞
第一，飲食上調(diào)整。
濃茶、咖啡、酒精和煙草都會刺激交感神經(jīng)，容易誘發(fā)早搏。飲食上宜清淡，少吃高脂高鹽，每頓飯吃七八分飽即可，避免因進食過飽使胃部膨脹壓迫心臟。
第二，管理情緒與睡眠。
激動、生氣或焦慮都會直接干擾心臟電活動。要學會平復心態(tài)，保持心情舒暢。同時，保證充足的睡眠，堅決避免熬夜和過度勞累，過度疲勞往往是早搏加重的催化劑。
第三，運動要適量。
若是生理性早搏，可進行散步、太極拳等溫和運動；若早搏頻繁或伴有器質性心臟病，則應在醫(yī)生指導下運動，避免劇烈運動。
最后，遵醫(yī)囑用藥與復查。
不要自行停藥或換藥，尤其是服用利尿劑的高血壓患者，需注意監(jiān)測電解質，防止低鉀、低鎂加重早搏。定期復查心電圖，科學養(yǎng)護，心臟才能更安穩(wěn)。
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