四川
“立春一到，肝先鬧脾氣。”早上刷牙干嘔、眼白泛黃、胸口像塞了團濕棉花——別甩鍋給昨晚熬夜，那是肝在發“春季限定”的求救信號。
肝這玩意，春天屬它嗓門最大。木氣往上沖，疏泄不順就堵成一鍋粥：有人兩肋一按就酸，有人月經提前三天還夾血塊，還有人半夜1-3點睜眼刷手機——別問，問就是肝經值班打卡。最慘的是情緒，一點就炸，炸完又悔，悔完繼續炸，死循環。
想把肝毛捋順，光喝三花飲不夠，得給整套“順梯子”。
先說吃的。別跟風“春吃芽”，脾胃虛寒的，韭菜、香椿一進口就拉肚子，芽菜也分人。穩妥版：菠菜先焯水去草酸，再丟兩粒枸杞清炒，綠配紅，肝看了都開心。葷的選鯽魚，加一塊陳皮、十粒花椒，小火燉奶白，疏肝又補蛋白，比十全大補湯靠譜。外賣黨也有救：便利店買即食燕麥，撒一把桑葚干，熱水沖開，紫得發黑的花青素直接給肝洗澡，0難度。
再說睡。別迷信“早睡早起”，立春后陽氣生，睡太早反而翻來覆去。實測：23:15關屏，23:30上床，戴個加熱眼罩，肝經最旺的1-3點正好在深睡里“靜音除塵”。要是實在加班，第二天中午閉眼靜坐15分鐘，舌頭抵上顎，口水一多就咽下，這叫“還精補肝”，比灌第三杯美式管用。
情緒這關最矯情。推薦一個“出氣包”：拿條舊毛巾，卷成棍，打結，每天下班抽陽臺欄桿10下，別打臉，費臉。邊打邊罵，罵完深呼吸，把廢氣吐光，鄰居問就說在健身。親測，兩周后胸口那團棉花散了，連乳腺增生都軟了。
最后來個隱藏彩蛋：腳底“地筋”。把腳趾往上掰，腳心那根硬筋就是肝的遙控器。空手掰不動？網球放地上，腳掌來回滾，每天3分鐘，滾到發熱，等于給肝做“馬殺雞”。滾完喝100ml溫水，別灌，灌了算白按。
立春就15天，肝的黃金窗口過期不候。把上面四步拆成日常碎片：燕麥當早餐、鯽魚放周末、網球扔工位底下、23:30準時熄屏。別指望一周變仙女，但能讓春天少發一次火，月經少痛一天，眼白少一條血絲——肝順了，人才會“春風吹又生”。
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