女兒抑郁自卑，內(nèi)心自我否定，父母用對(duì)這個(gè)方法讓她重新站起來

阿敏是一名高一年級(jí)的女生，當(dāng)我看到阿敏的時(shí)候，感覺她比較內(nèi)向，不太愛笑，有些愁眉苦臉的。她來咨詢的原因是她覺得自己沒有朋友，很孤單，不能適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。通過阿敏的自述，我發(fā)現(xiàn)她是一個(gè)很膽小的女生，不敢主動(dòng)與人交往，所以一直沒有交到新朋友。我感覺到阿敏的情緒很激動(dòng)，她對(duì)人都存在著敵意，她把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但她愿意來到咨詢室，說明她還是想要尋求幫助的。

因此，我的任務(wù)就是取得阿敏的信任，讓她把自己內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來，否則如果繼續(xù)壓抑，有可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的問題。我誠(chéng)摯的態(tài)度打動(dòng)了阿敏，從她的話語中，我了解到，她的痛苦是由來已久的，應(yīng)該說從她出生的那一刻起，就已經(jīng)埋下了她痛苦的根基。

阿敏出生于縣城，母親身體不好。父親常年在外面工作，很少在家，她跟著母親一起生活。當(dāng)她慢慢懂事的時(shí)候，她開始覺得在親戚朋友面前低人一等，慢慢地就變得不愛講話了。在小學(xué)和初中，因?yàn)樗x書很用功，而且也很乖巧，親戚朋友們還是很喜歡她的。但是進(jìn)入高中以后，她無論怎么努力，成績(jī)一直都上不去，她害怕老師和親戚朋友不再喜歡她，她也害怕同學(xué)們知道她有一個(gè)身體不好的母親，所以不敢主動(dòng)與同學(xué)交往。因?yàn)檫@些擔(dān)憂害怕，她也變得更加在意別人，總覺得同學(xué)們都瞧不起她，不愿意搭理她，于是她慢慢變得更加自卑，更加封閉，甚至偏激起來。

由于阿敏的母親身體不好，所以她母親經(jīng)常會(huì)被村里人嘲笑。她感到她跟母親一樣感受著這種嘲笑和看不起，所以這種自卑感就逐漸形成了。特別是隨著她慢慢長(zhǎng)大懂事，她更加強(qiáng)烈地感到自己是受人歧視的，是被人看不起的。

阿敏父親外出工作來維持一家人的生計(jì)，經(jīng)常不在家，一年能夠與他們相聚的時(shí)間不到一個(gè)月。當(dāng)母親被人嘲笑，被人欺負(fù)的時(shí)候沒有人可以幫助她，她感到孤立無援。雖然有些親戚偶爾會(huì)接濟(jì)他們，但畢竟不是自己的至親之人，她內(nèi)心會(huì)感激，但同時(shí)卻更加感到自己低人一等，是被親戚可憐的對(duì)象，這又加深了她的自卑。

由于她的自卑，她變得越來越內(nèi)向，不敢主動(dòng)與人交往，從小到大沒有知心的朋友，與同學(xué)的交往屬于君子之交淡如水，其實(shí)她內(nèi)心十分渴望與同學(xué)們的交往，渴望有幾個(gè)知心的朋友，但因?yàn)樗龔牟恢鲃?dòng)與同學(xué)打招呼，上學(xué)放學(xué)都是自己一個(gè)人，導(dǎo)致同學(xué)們認(rèn)為她性格孤僻，也不怎么跟她來往了。她的自卑讓她覺得同學(xué)們所以不愿意跟她交往是瞧不起她，所以才不愿意搭理她，這讓她更加不敢與人交往，也就變得更加封閉和偏激。

從小學(xué)到初中，阿敏的成績(jī)一直名列前茅，受到老師的表揚(yáng)以及親戚朋友的喜歡，這是她自我評(píng)價(jià)當(dāng)中讓她感到被肯定的地方，也是支持她一直努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。然而進(jìn)入高中以后，她的成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中并不突出，屬于中等水平，盡管她十分努力，成績(jī)卻沒有提高，再加上老師對(duì)她的關(guān)注可能沒有以前那么多了，甚至比較忽視她，這讓她對(duì)自己很失望，感到自己沒有一樣是讓人喜歡的，于是她把自己封閉得更緊，壓抑得更深。

了解到她的具體情況以后，我知道要想對(duì)阿敏有所幫助，需要得到她的信任。因此，我在和她的深入溝通中，我對(duì)她的家庭環(huán)境給予同情，告訴她我很能理解她的感受。我的真誠(chéng)讓她逐漸打開了自己的心扉，愿意把內(nèi)心從不向外人說的痛苦向我傾訴。經(jīng)過一段時(shí)間的干預(yù)之后，她的心情慢慢變得開朗起來，對(duì)我的信任也多了。

記憶重組引導(dǎo)人重新調(diào)整內(nèi)在的關(guān)系模式，學(xué)會(huì)以溫和、客觀的視角與自己對(duì)話，像解開纏繞的線團(tuán)般，一點(diǎn)點(diǎn)打破自卑固有想法閉環(huán)，讓阿敏的自我認(rèn)知從偏激中走出來。再通過場(chǎng)景重建干預(yù)，幫助她把事情結(jié)果與自我價(jià)值分開看待。

這樣一套組合作用下，社交時(shí)的焦慮感會(huì)明顯減輕。更重要的是，阿敏能在這個(gè)過程中重新建立心理上的抗壓能力，即便面對(duì)社交中的不確定或小挫折，也能保持穩(wěn)定的自我認(rèn)知，不再輕易被負(fù)面情緒擊垮。

阿敏的情緒有了很大的改善，臉上的笑容也多了起來。有一次，她跟我說：“現(xiàn)在有一個(gè)特別熱情的女孩和我一起吃午飯，對(duì)我很友好，很照顧，放學(xué)還騎車帶我去車站。其實(shí)，我一點(diǎn)都不招人厭，對(duì)嗎？只是因?yàn)橛型纯嗟挠白樱约翰粣壅f話而覺得處處碰壁。”

由于她母親身體不好，無法照顧她關(guān)心她，她還需要分出精力來照顧母親，父親常年不在身邊，一年到頭在家待不了幾天，對(duì)她而言，別的孩子能夠輕易享受到的家庭溫暖她卻遙不可及。因此，讓她父親回來照顧母親，給她應(yīng)有的關(guān)愛，減輕她的心理壓力也是十分重要的。

我和阿敏的父親進(jìn)行了家庭指導(dǎo)，他雖然也不是很愛講話，但從他不多的言語中可以感受到他對(duì)女兒的關(guān)愛和擔(dān)憂。他表示愿意為了女兒回來找一份工作，只要女兒能夠健康成長(zhǎng)，他愿意這樣做。于是我跟阿敏的父親具體談了談如何與女兒溝通和相處，如何幫助女兒建立自信等問題，他父親也很愿意去嘗試做些改變。她父親在我的指導(dǎo)下，開始有意識(shí)地改變自己與女兒的相處模式，主動(dòng)與女兒交流溝通，了解女兒的內(nèi)心世界。

當(dāng)我問起阿敏，父親回來之后她的生活有沒有什么變化時(shí)，阿敏說到了父親帶給她的溫暖：“有父親在家里，我不再感到自己總是孤孤單單的一個(gè)人。”

經(jīng)過多方面的努力，阿敏逐漸走出了情緒的低谷，對(duì)人對(duì)事的看法也改變了很多，用她自己的話說：“我不怪我的父母生下了我，卻無法給我美好的生活，因?yàn)槲抑浪麄兘o了我他們所能給予我的關(guān)愛，只是我自己一直掉在了這種家庭出身的泥沼中無法自拔。可能以后我還要面對(duì)各種各樣的磨難，但我不會(huì)哭泣，擦干眼淚，繼續(xù)前進(jìn)，哪怕我沒有好的出身，我一樣可以做得很好，一樣可以創(chuàng)造出自己的一片天地。”在心里，我衷心地祝福她：一路走好！

從阿敏的故事中，我看到，當(dāng)一個(gè)人面臨絕望的境地時(shí)，只要有一個(gè)人能默默陪在她的身邊，這就是對(duì)她很好的幫助。我希望的是，當(dāng)孩子需要一個(gè)人陪伴她走過人生低谷的時(shí)候，我能夠成為她的同路人。