河南
1、骨盆肌肉松弛
隨著年齡的增長,身體的各個器官會出現老化,骨骼也會發生退行性改變,這時肌肉的韌性會有所下降,從而引起盆底肌松弛。
輕度的話，可以進行凱格爾運動，通過有節律地收縮和放松盆底肌群增強肌肉力量。
2、腿部靜脈曲張
年輕的時候，女性的血管彈性佳，靜脈瓣膜功能正常，能夠有效地防止血液逆流。然而，隨著年齡增長，血管壁會慢慢變薄，靜脈瓣膜功能也會衰退，導致靜脈血液回流不暢，進而引發靜脈曲張。
保持好的生活習慣，避免久坐久站。
3、膝關節疼痛
年齡增長導致的關節退行性變是主因。關節軟骨磨損變薄，關節面失去緩沖，引發骨質增生（骨刺）和關節間隙狹窄，表現為久坐后站起時疼痛、上下樓梯困難、關節僵硬 ，寒冷或勞累后加重。
要減少關節負擔，運動要選低沖擊力的。
那么，你占了幾項呢？
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