人這輩子，先照顧好身體，再談賺錢養家

前幾天看到個新聞，心里很不是滋味。

2025年10月18號，對鄭州的王女士來說，本來是很普通的一天。

她丈夫高俊結束了工作，回到家里。

高俊是個拍短劇的導演，經常在劇組忙得連軸轉。

可能是工作太累，那天他臉色不太好，自己也說腳疼、渾身沒勁。

王女士心疼，就讓他先去休息。

誰也沒想到，沒過多久，她就發現高俊倒在地上，不省人事。

緊急送醫后，醫生全力搶救，還是沒能留住他。

43歲的高俊，就這樣走了，留下悲傷的妻子、女兒和69歲的老母親，一個好端端的家就這么碎了。

處理完后事，妻子看了高俊的手機，才發現真相。

在去世前的四天半里，他一直處在超高強度的工作中：每天干17個小時，早上六七點開工，干到凌晨一兩點。

算上路上的時間，根本沒睡多久。

而且，這種高壓狀態早就成了他的常態。

他曾經10天里在公司馬不停蹄地拍了四部短劇。

就連去世那天，他還在給領導發消息，為沒把劇組節奏帶好而道歉。

高俊走了，妻子聯系劇組要個說法，對方卻說，只能給一萬塊錢撫恤金。

妻子心都碎了：“一條命就值一萬？我寧愿倒貼一百萬，換我老公回來！”

可是，人已經沒了，再多的眼淚和質問，也換不回那個活生生的人了。

如果高俊早知道，自己拼死拼活換來的是這么個結局，他還會那么拼命嗎？

有數據顯示，中國已經成為“過勞死”人數最多的國家。

在我們這兒，平均每天有1600人過勞死，一年算下來有60萬人。

很多人總把加班加點當作往上爬的資本，把透支身體當成成功的必然代價。

可實際上，健康才是地基，地基沒了，上面蓋多高的樓都得塌。

人，不能太拼。

這就像玩蹺蹺板，你只盯著財富、業績那頭高高翹起，卻忘了被壓下去的另一頭，是你的精疲力盡和身體垮掉。

玩命工作，真的會沒命。

健康這道紅線，你一次次去撞，就算是鐵打的也扛不住。

“加班”，對現在的打工人來說，好像早就習慣了。

但你知道嗎？現在，“上夜班”已經被國際權威機構列為“2A類致癌物”，跟某些農藥、高溫油煙、紅肉一個級別。

就算你不抽煙不喝酒，光是長期熬夜加班，風險也一樣存在。

除了癌癥，夜班還可能招來糖尿病、心臟病、中風，還有各種心理問題。

這世上所有透支，遲早都要還。

今天你熬的夜、加的班，可能就成了明天身上的病。

有位知名制片人李佳臨，以前就是個“拼命三娘”。

趕項目時，常熬到凌晨三點；剪片子，試過50個小時不睡覺。

長期這么干，她老是胸悶心慌，身體老報警。

但她沒當回事，日程還是排得滿滿的。

有時候血壓沖到180、得吃速效救心丸了，她還硬撐著錄節目。

結果，44歲那年，因為精神長期高度緊張，她查出了乳腺癌。

所有工作不得不停下，花了半年多時間，在醫院開刀、做放療。

躺在腫瘤醫院的病床上，聞著消毒水的味道，她才終于明白健康有多重要。

她感嘆說：“人生很短，能見到明天的太陽，才算真的贏了。”

我見過太多人，年輕的時候總覺得身體棒，可勁兒造；

等到真出了毛病，才懂健康根本經不起揮霍。

我知道，這幾年大家都不容易，很多人為了生活，不得不比以往更賣力，沖業績、趕進度。

可是你得明白，你的家人不需要你多成功，他們只求你平平安安；

你的身體也不需要你多風光，它只想讓你多睡會兒，多見見太陽。

這世上，沒什么東西值得你用命去換。

就像有位博主說的：

“你賺的那些錢，是用你掉的頭發、黑了的眼圈、越來越差的皮膚、加速的衰老、不斷消耗的氣血和元氣換來的。

你不是在賺錢，你是在拿身體換錢。”

比起拿健康去換錢，把身體養好，才是對自己最劃算的投資。

對自己好一點，少揮霍一點。

守住了健康這個本錢，你才有精力、有底氣，去給自己和家人掙個好將來。

有位著名的科學家、企業家說過：“這世界，是留給活得長的人的。

活著，才是硬道理；健康幸福地活著，是最硬的道理；

活得又長又好，那才是硬邦邦的道理。”

人這一輩子，最后拼的不是錢和名，而是健康，是身體。

手里握著健康這張底牌，你才有時間陪愛的人，有底氣追夢想，有機會看到人生更多的可能。

這里給大家三個健康的“小提醒”，希望每個人都能平平安安：

1. 工作，別太玩命

網上有個詞，叫“失控型努力”。說的是有些人工作起來停不下來，一直沖刺。

結果越拼越累，身體和心情都拖垮了。

你得知道，單位少了誰都能轉，但你的身體要是垮了，你擁有的一切都可能歸零。

年紀越大，越要把健康排在第一位。

工作上的事，認真就行，別鉆牛角尖；職場關系，用心就好，別太費神。

能不熬夜加班就盡量別熬，實在避免不了，下班后也一定要好好休息。

比起用健康換名利，把身體守住，才是后半生最好的福氣。

2. 心態，別繃太緊

有研究發現，人要是長期焦慮、煩躁，身體衰老的速度會比實際年齡快1.65歲，這比抽煙的危害還大。

可見，一個人活得怎么樣，跟心態關系太大了。

二三十歲時，總想什么事都做到完美，把自己繃得像根弦；但年紀大點就該懂了，過日子得有松有緊。

生活中突然的麻煩，解決不了就緩緩，給自己喘口氣；

家里那些煩心事，做不好就放一放，別太逼自己。

比起總是責怪自己，學會給心里松松綁，你才能走得更遠。

不要求自己時刻都滿分，你會發現，人沒那么累了，你也有更多精力去應付生活的各種難題。

3. 平時，養成好習慣

有位中醫專家，年輕時也因為壓力大，渾身是病。

她后來開始自己調整，放慢了工作節奏，注意飲食和作息，堅持每天運動。

慢慢地，身體就好了。

現在她60歲了，精神頭反而比二三十歲時還好。她說，這就是好習慣帶來的。

很多人覺得養生麻煩，其實照顧身體，不用花太多錢和力氣。

每天爭取10點半前睡，一年后你氣色肯定更好，精神也更足；

每周堅持運動幾天，一年后身體會比同齡人結實，看著也更年輕；

平時吃得清淡點，少吃外賣，一年后身材更勻稱，身體也更輕松……

你怎么對待身體，身體就怎么回報你。

把健康的好習慣變成日常生活的一部分，它就會用長久的安穩和活力，陪你走過一年又一年。

有句話說得對：

“內卷是沒有盡頭的，但你的精力是有限的。”

這幾年，錢是越來越難賺了。

與其繼續拼了命地卷，不如趁這個機會，多關心關心自己。

把身體調理好，把心情收拾好，把能量儲存好。

你想做的任何事，都得有個好身體在背后撐著。

往后的日子，肯定還會遇到難事和挑戰。

但只要你把自己照顧好，就總有翻盤和重新開始的機會。

永遠記住：賺錢的機會可能沒了，但身體好帶來的好處永遠不會過時。

當你善待自己的身體，它就會回報你長久的安穩和面對生活的底氣。

愿我們往后的每一天，都能身體硬朗，心里踏實，健健康康。

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