北京
失眠的核心癥狀為睡眠啟動、維持障礙，或睡眠質量不佳，且每周出現≥3次、持續超1個月，白天伴隨明顯不適。入睡困難是最常見表現，躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，思緒雜亂、難以平靜；睡眠維持差，夜間頻繁醒來，醒后難以再次入睡，或凌晨早醒且無法補覺，總睡眠時間不足6小時。睡眠質量低下，即便睡眠時間達標，也會感覺睡眠淺、多夢，醒后無解乏感，依舊疲憊。
白天會出現注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍，工作和學習效率下降；還伴隨情緒問題，如煩躁、焦慮、易怒、低落，部分人會有頭暈頭痛、心慌胸悶、肢體乏力、食欲不振等軀體不適，嚴重時會出現日間嗜睡，卻在夜間依舊無法正常入睡，形成惡性循環。長期失眠還會影響免疫力，讓人更易感冒，也會加重原有軀體疾病，整體生活質量大幅降低。
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