文|彌小木
被書名吸引的一本書:《自愛的力量》。
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初遇粗粗翻看,覺得內(nèi)容很驚喜。
隔了一段時(shí)間,坐高鐵的時(shí)候帶了這本書閱讀,少了最初的那種驚喜,不過(guò)還是有收獲。
《自愛的力量》是德國(guó)研究高敏感心理學(xué)的西爾維婭·哈爾克,與讀者分享如何自愛的一本書。
先來(lái)測(cè)試
《自愛的力量》開篇就有兩個(gè)測(cè)試。
測(cè)試一個(gè)人自愛的程度。
看到書上的測(cè)試,總要跟著做一做的。
一做測(cè)試,啥?我這是妥妥的不怎么愛自己啊。
愛什么
《自愛的力量》整本書說(shuō)的都是“自愛”。
那我們到底要“自愛”什么?
讀完《自愛的力量》,給我留下印象最深的是以下兩點(diǎn)。
首先我們要愛自己的身體。
仔細(xì)傾聽身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào),書中分享了一張反思表格。
這部分內(nèi)容,可以結(jié)合路易絲·海的《心理的傷,身體知道》來(lái)看,會(huì)更有更深的感觸。
另一個(gè)我們可以立刻馬上愛自己的方式是什么?
用積極的語(yǔ)言滋養(yǎng)自己。
比如我們要習(xí)慣說(shuō)“是”。
“是”的部分,可以結(jié)合楊定一老師《豐盛》中語(yǔ)言的肯定練習(xí)。
又比如,我們可以把“我不想要”改成“我想要”的表達(dá)方式。
關(guān)鍵是要在生活中,去練習(xí)、去體會(huì)積極語(yǔ)言所帶來(lái)的力量。
請(qǐng)相信語(yǔ)言的力量。
父母的不同角色
《自愛的力量》中,還分享了不同父母角色,可能會(huì)給孩子帶來(lái)的影響。
母親有哪些角色?簡(jiǎn)單摘錄、總結(jié)書中提到的內(nèi)容:
- 灰姑娘:不夠好,不值得被愛
- 以自我為中心:孩子容易早熟
- 長(zhǎng)襪子皮皮:有創(chuàng)意,不果斷
- 老母親:過(guò)度付出
- 高敏感:不穩(wěn)定,自我懷疑
- 惡皇后:孩子易發(fā)展成灰姑娘型
父親的角色、以及會(huì)給孩子帶來(lái)可能的影響如下:
- 沉默寡言的工匠:感覺自己無(wú)足輕重
- 技術(shù)客:缺少情感關(guān)愛
- 高敏感:厭惡沖突,缺乏自信
- 缺席的父親:羞恥,孤獨(dú),空虛
- 族長(zhǎng):背負(fù)競(jìng)爭(zhēng)的壓力
書中分享的這些角色,給我們提供了一種思路。
借著這個(gè)思路,我們可以思考:我們的父母給我們帶來(lái)了怎樣的影響?
也可以留意,面對(duì)孩子,我們又是怎樣的角色?
書中這些角色的劃分,個(gè)人覺得要是能用更系統(tǒng)的方式總結(jié),可能會(huì)更好一點(diǎn)。
寫在結(jié)尾的話
閱讀也講契機(jī)。
最初看到《自愛的力量》,當(dāng)時(shí)的心境,覺得眼前一亮。
現(xiàn)在讀,感受又沒有那么深刻。
主打一個(gè)眼緣。
哦,對(duì)了,還挺喜歡書中分享的高敏感人的自我積極對(duì)話。
Hi~我是彌小木
過(guò)好當(dāng)下最要緊~
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