夢境中或許能解決“難題”：研究為優化睡眠提供新思路

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“先睡一覺兒再想想”或許并非經驗之談或毫無科學根據。最新研究發現，通過在睡眠過程中“引導”夢境，可能有助于提升創造性解決難題的能力，這一發現也為理解睡眠與認知功能提供了新線索。

研究聚焦于快速眼動睡眠（REM）階段。這一階段常伴隨生動的夢境，也是清醒夢可能出現的時期。研究人員采用一種名為“目標記憶重激活”（TMR）方法，在參與者進入睡眠并經腦電確認后，播放與其白天未解謎題相關的特定聲音線索，以此在夢中重新激活這些大腦的記憶。

結果顯示，約75%的參與者在夢中出現了與未解謎題相關的內容。更重要的是，出現在夢境中的謎題，在醒來后被成功解開的比例顯著更高：42%，而未出現在夢中的僅為17%。這表明，夢境在無意識層面很可能促進了解決問題的知識重組或技能聯想。

此項研究共招募20名有清醒夢經驗的參與者。他們在入睡前嘗試解答多道高難度謎題，并為每道題配以獨特的音頻。夜間睡眠時，研究人員只對其中一半未解謎題進行聲音提示。醒來后，不少參與者描述的夢境包含謎題片段、相關場景或抽象線索，部分人解題正確率幾乎翻倍。

研究人員認為，雖然結果尚不足以證明“夢到某個謎題必然能解決它”，但該研究首次以真實場景實驗方法顯示，人在夢境中是可以被有針對性地影響的”。未來，這一“睡眠工程”解決問題的方法或許可以拓展至情緒調節、學習遷移等領域。

研究人員認為，如果夢境在創造力和心理健康中的作用得到更明確證實，人們或許更應當認真地看待睡眠與做夢的價值——好好睡一覺兒，并不耽誤時間，反而能解決困惑的問題。

北京時間2月8日(周日)上午9點開始

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