喝對(duì)牛奶能輔助降血脂？營(yíng)養(yǎng)師揭秘：這4種水果反而要少吃

高血脂——脂肪代謝或者運(yùn)轉(zhuǎn)異常，使血液中的血脂含量超過(guò)正常范圍，血液中膽固醇和甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白過(guò)低引起的慢性疾病。

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

原發(fā)性與生存環(huán)境和家庭因素有關(guān)；

繼發(fā)性與糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等疾病有關(guān)。

高血脂會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？

高脂血已經(jīng)成為常見(jiàn)病、多發(fā)病，更是誘發(fā)。心腦血管疾病的元兇，該病對(duì)身體的損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性和全身性的

高血脂被稱為“無(wú)聲的殺手”和“多病之源”。

高血脂對(duì)身體的危害有哪些：

1、血脂升高之后會(huì)增加血管的阻力，影響到正常的微循環(huán)。

2、血脂長(zhǎng)期偏高會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，血管腔變得狹窄，容易誘發(fā)冠心病。

3、血脂偏高會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，引發(fā)脂肪肝。

4、血脂偏高會(huì)影響到正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)血栓。

5、血脂升高之后，血液中脂肪粒含量高，容易引起急性胰腺炎。

一旦出現(xiàn)下面幾個(gè)跡象，十有八九血脂高了！

1、視力下降或失明，與視網(wǎng)膜血栓有關(guān)；

2、血脂代謝異常引發(fā)肌肉收縮，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象；

3、總是犯困、打哈欠，精神狀態(tài)不佳；

4、耳朵內(nèi)脂肪沉積，經(jīng)過(guò)氧化之后，會(huì)損傷內(nèi)耳細(xì)胞，導(dǎo)致聽(tīng)力減退；

5、在吃飯之后，經(jīng)常出現(xiàn)間歇性腹痛的現(xiàn)象；

6、眼睛部位出現(xiàn)瞼黃疣，呈現(xiàn)橢圓形扁平黃色且隆起的狀態(tài)；

每天喝一杯牛奶，對(duì)血脂有什么影響？

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，在牛奶中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且鈣磷比例合適，容易被機(jī)體吸收利用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病有幫助。

牛奶脂肪含量比較少，牛奶畢竟屬于一種耐熱低分子化合物，其中豐富的不飽和脂肪酸能抑制膽固醇的合成，所以高血脂患者是可以喝牛奶的，并不會(huì)對(duì)血脂水平造成影響。

對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)，最重要的不是不能喝牛奶，而是要限制高脂肪食物的攝入量，良好的飲食習(xí)慣才能更好的控制血脂。

高血脂人群真正不能吃的是這些食物

高糖食物

甜食可以讓人的心情變好，但過(guò)多攝入糖分容易導(dǎo)致體內(nèi)的糖分代謝出現(xiàn)異常，糖分在體內(nèi)形成脂肪，不利于血脂的穩(wěn)定。

而且高血脂和高血糖是難兄難弟，兩種疾病會(huì)發(fā)生在一個(gè)人身上，所以要控制高糖食物的攝入。

壞的脂肪酸

壞的脂肪酸是飽和脂肪酸，也就是反式脂肪酸，反式脂肪酸往往存于動(dòng)物油、五花肉、油炸食品當(dāng)中，在平時(shí)一定要注意反式脂肪酸的攝入，不然容易誘發(fā)三高疾病。

膽固醇高的食物

動(dòng)物內(nèi)臟，奶油，各種肥肉，熏肉以及燒烤類肉食屬于高膽固醇食物，高血脂患者要遠(yuǎn)離，不然容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。

閱讀延伸：醫(yī)生建議：想要穩(wěn)定血脂水平，盡量少吃4種水果

橘子

橘子當(dāng)中的成分可以和降脂藥中合，降低藥物的藥效，所以在吃完降脂藥之后不要吃橘子。

榴蓮

對(duì)于血脂偏高的人們來(lái)說(shuō)，盡量少吃榴蓮為好，榴蓮熱量比較高，吃多了反而會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生不利影響。

西瓜

西瓜屬于寒性食物，吃得太多就會(huì)刺激到血管健康，刺激血管，造成血管的劇烈收縮。

葡萄

葡萄屬于高糖水果，吃的太多反而會(huì)增加血液粘稠度，影響血液的正常循環(huán)，對(duì)病情穩(wěn)定產(chǎn)生不利影響。

長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活差，經(jīng)常性的熬夜，外邪入侵，陰陽(yáng)失調(diào)，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁減少，食物在腸胃 停留過(guò)久，刺激胃酸分泌較多，產(chǎn)生脹氣也會(huì)較多，下面下不去，上面下不來(lái)，氣往上行，出現(xiàn)如題所述，根之本在 膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

當(dāng)有了膽囊炎，也沒(méi)有必要對(duì)其產(chǎn)生恐懼和害怕，而是要積極應(yīng)對(duì)，有空到蘇北灌南一帶，到野地采挖些灌南苦菜，煮些苦菜湯調(diào)之，雖然不起眼的苦菜，有時(shí)起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。

總結(jié)：高血脂患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)之下按時(shí)服用藥物，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)成分，保持血液循環(huán)通暢，防止形成血栓。