80歲老人降脂經(jīng)驗：不靠藥物，堅持這3個簡單方法，血脂穩(wěn)穩(wěn)降

導語：高血脂是我們生活中經(jīng)常聽到的一個詞。血脂過高平常生活中一般都會出現(xiàn)這幾種狀況。經(jīng)常犯困，耳垂附近有褶皺等。張大爺是一名普通的保安，平時工作不是特別忙，而且子孫較多，所以張大爺?shù)纳钸^得非常滋潤。因為年齡過高，所以說不經(jīng)常運動，而且張大爺從年輕的時候就有抽煙的習慣，加上大爺平常喜歡吃一些比較油膩的而導致張大爺?shù)纳眢w比較肥胖但是最近張大爺?shù)膬鹤影l(fā)現(xiàn)，爸爸最近總是食欲不振，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的癥狀，而且有的事情很快就忘記，記憶力下降了。

這種狀態(tài)持續(xù)了將近半個月左右時。兒子坐不住了，立馬要帶爸爸趕緊去醫(yī)院查看。結果化驗結果出來之后，兒子大吃一驚。爸爸竟然患上了高血脂。而高血脂所帶來的癥狀就是會引起頭痛眩暈記憶力減退，和食欲下降，爸爸聽后也大吃一驚。那么我們平常到底應該怎么做才能，阻止我們血脂過高呢

一、調整飲食多吃一些可以降低血脂的物品

想要降低血脂預防血栓。首先我們要從自己的日常生活做起。改善自己的飲食。我們要杜絕大魚大肉的攝入多吃一些清淡的蔬菜和水果。其次就是可以多吃一些降低血脂的食物。例如，蕎麥，桑葉等這些食物當中，含有豐富的亞油酸，和其他營養(yǎng)物質。

通過萃取技術將其中的養(yǎng)分提取出來后，經(jīng)過益生菌發(fā)酵得到的苦蕎黃桑葉液，就對我們降低血脂具有非常大的幫助。并且還可以疏通氧化我們的血管，降低我們血液黏稠度保持我們的血管彈性。

二、積極運動

無論任何時候，加強自己的體育活動總是沒錯的，因為體育活動不僅可以讓我們強身健體，還可以活化我們器官加快我們體內(nèi)的循環(huán)。從而達到一個多出汗的目的盡快把體內(nèi)的有害物質排出去。所以我們平常一定要多進行身體鍛煉。

三、多喝水

飲食不注意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽失調,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這個野菜一般到農(nóng)村野地可以采到，春末冬初時節(jié)采摘較佳，農(nóng)村人叫這個野菜為灌南苦菜，以前用于充饑當飯吃的，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上盡量不要熬夜，多休息。

結語：我們平時一定要多注意我們自己的身體健康，畢竟身體健康是用再多的錢都換不來的一定不要讓我們自己的壞習慣，而把我們身體破壞掉。