血管健康吃出來！預(yù)防血栓與硬化，這4個飲食禁忌要記牢

隨著生活方式的改變，近幾年我國的心腦血管疾病患者變得越來越多，甚至已經(jīng)超過了5億，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)最主要的致病因素是動脈粥樣硬化，因此確認(rèn)患了動脈粥樣硬化之后，要積極進行調(diào)理，尤其是飲食方面要特別注意，避免因飲食不當(dāng)而加重病情，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率，比如血栓。

動脈粥樣硬化在飲食方面要注意哪些細(xì)節(jié)呢？

1、 控制熱量

動脈粥樣硬化患者在飲食方面要控制熱量的攝入。如果每天攝入過多的熱量則會導(dǎo)致肥胖，肥胖則會使動脈硬化變得更加嚴(yán)重。尤其是40歲以上的人要嚴(yán)格控制每天熱量的攝入量，因為這個年齡階段的人，身體的代謝能力相對比較差，如果攝入過多的熱量，則會使體重在短時間內(nèi)上升。建議動脈粥樣硬化患者不要吃高脂肪的食物，比如肥肉、雞皮。

2、 限制脂肪和膽固醇的攝入量

動脈粥樣硬化患者也不能夠攝入過多的脂肪和膽固醇，要不然不但會促使肥胖的發(fā)生，還會使血管當(dāng)中的脂類物質(zhì)有所增加，使血管變細(xì)，促使病情變得越來越嚴(yán)重。因此動脈粥樣硬化，患者平時要嚴(yán)格控制脂肪和膽固醇的攝入量，比如動物內(nèi)臟、油炸類食物等等，建議多吃一些富含不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物，比如各類魚肉，能夠起到保護血管的作用，使血管能夠維持健康的狀態(tài)。

3、 控制糖分的攝入量

如果每天都攝入過多的糖分，不但會使人肥胖，而且還會使血液的粘稠度有所增加，同時還會影響血液循環(huán)，促使血管受到損傷。因此動脈粥樣硬化患者要控制糖分的攝入，尤其是單糖和雙糖，建議少吃糖分含量比較高的食物，比如蛋糕、糖水，如果同時患有糖尿病，在主食方面要多加注意，因為主食當(dāng)中的淀粉進入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化為糖分。

4、 多吃富含植物蛋白的食物

植物蛋白是人體所必需的營養(yǎng)成分，同時也是一種對血管有諸多好處的物質(zhì)，能夠延緩動脈粥樣硬化形成的速度，使血管保持健康。因此動脈粥樣硬化患者平時要多吃一些富含植物蛋白的食物，比如各種豆類以及豆類加工品，比如豆腐和豆干，既能夠使動脈粥樣硬化得到緩解，也能夠降低高血脂以及心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

動脈粥樣硬化患者，首先可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些稀釋血液的藥物以及預(yù)防血栓的藥物，其次在飲食方面要多加注意，避免吃高脂肪的食物以及高膽固醇的食物，同時還要控制糖分的攝入量，與此同時還要多吃一些富含植物蛋白的食物。

由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點灌南苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

此外動脈粥樣硬化患者在飲品方面也要多加注意，尤其是在喝茶和飲料的時候要掌握好量，過多的攝入可能會對大腦心臟以及身體的血液循環(huán)造成刺激，不但會影響睡眠質(zhì)量，還會影響消化功能，從而加重病情。