北京
1. “今天的目標是——找到三條沒走過的小巷”
用手機導航?關掉它。跟著陽光傾斜的方向，跟著飄來的桂花香，跟著趴在墻頭那只橘貓的視線走。迷路才是最好的旅行，因為真正的風景從來不在規劃好的路線上，而在某個拐角處突然出現的舊書店、那扇漆成天藍色的老木門、或是晾在竹竿上隨風跳舞的花襯衫里。
2. “菜市場的治愈學”
當焦慮在胸口堆積時，去菜市場吧。讓西紅柿的鮮紅治愈你的蒼白，讓活魚濺起的水花打濕你的煩惱，讓賣豆腐阿姨那聲“今天來得真早呀”成為這一天最溫暖的問候。拎著沉甸甸的塑料袋回家時，你拎著的不是菜，是被茄子辣椒黃瓜重新染上色彩的生活勇氣。
3. “午后的‘無用’儀式感”
用最漂亮的杯子泡茶，哪怕只是袋泡茶;把餅干擺成花朵形狀，哪怕只有三塊。然后坐在能被陽光曬到后背的位置，什么也不做地度過完整一首歌的時間。這個時代太擅長計算“性價比”了，而我們要練習的，恰恰是那些“毫無用處卻讓心跳變慢的瞬間”。
4. “給云朵編故事”
躺在公園草坪上，看云怎么把天空寫成一首變幻的詩。那朵像奔跑的兔子，后面追著只融化中的恐龍;遠處那片是神仙打翻的牛奶，正緩緩漫過藍色的桌布。長大后我們習慣了低頭看屏幕，卻忘了抬頭的天空一直在免費放映著最奇幻的動畫——只需要你愿意成為它的觀眾。
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