風寒引發咽痛咽癢？中醫支招：3個小方法，護咽又驅寒

秋冬換季、早晚一吹冷風，很多寶子都會碰到這種糟心事兒：一陣冷風掃過，喉嚨突然就干癢起來，像有小絨毛在里面亂撓，忍不住想咳嗽，咽口水都帶著點隱隱的刺痛，連說話都啞啞的、沒力氣。更煩人的是，這種咽痛咽癢還總跟著怕冷、鼻塞、渾身發緊的小毛病，喝再多白開水也不管用，上班、說話都受影響，渾身不得勁。

從中醫角度說，這種咽痛咽癢，可不是喉嚨“上火發炎”哦，更像是風寒這個“小調皮”，趁我們身體陽氣不足、毛孔沒關好的時候，偷偷溜進體內，堵住了咽喉的氣血流通，導致喉嚨缺了滋潤，就像土地缺水會干裂一樣，自然又干又癢、有點疼。很多人會搞錯，盲目喝涼茶、吃清熱藥，反而會加重風寒，讓喉嚨更不舒服——要知道，風寒引起的不適，重點是“驅寒”，可不是“降火”呀！

其實這種風寒型咽痛咽癢，不算什么大病，但要是不及時調理，不僅會一直煩著你，還可能讓風寒鉆得更深，引發咳嗽加重、發燒、渾身酸痛，尤其是體質弱的老人和小朋友，好得更慢。

不過大家也別擔心，中醫里有幾個超溫和、超實用的小方法，不用吃藥打針，在家隨手就能做，既能緩解喉嚨不適，還能趕走體內的寒氣，簡單又好堅持。

第一個方法，生姜蔥白煮水，溫咽驅寒超管用！老輩人常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，生姜性溫，就像我們身體里的“小暖爐”，能趕走寒氣、暖通喉嚨；蔥白則能幫著把體內的風寒排出去，雙管齊下超省心。做法超簡單，取2-3片新鮮生姜（去皮），再剪2段帶根須的蔥白，一起放進小鍋里，加500毫升左右清水，大火煮開后轉小火煮10分鐘，放溫后先含漱30秒，讓湯汁潤潤喉嚨，再慢慢喝下去。每天喝2-3次，喝完渾身暖暖的，喉嚨不那么癢了，渾身的緊繃感也會減輕不少。

第二個方法，按揉2個小穴位，疏通氣血護喉嚨！只要咽喉部位的氣血通了，干癢刺痛自然就緩解了，這兩個穴位超好找，每天按揉幾分鐘，溫和又有效。

一個是合谷穴，就在手背虎口處，把食指和拇指并攏，凸起的那塊肌肉最高點就是；另一個是咽喉穴，在脖子前面，喉結兩側約1厘米的地方。按揉的時候力度輕一點，不用太使勁，每個穴位按1-2分鐘，直到感覺酸脹發熱就好，每天按2次，既能緩解咽痛咽癢，還能幫著緩解鼻塞、怕冷，相當于給喉嚨做了個溫柔的“小按摩”。

第三個方法，溫性食療潤喉，好吃又養身！風寒引起的咽痛咽癢，既要驅寒，也要滋潤喉嚨，簡單的家常食療就夠用。推薦大家試試小米山藥粥，小米溫溫的，能健脾養胃、補元氣，山藥則能潤肺潤燥、護喉嚨，兩者一起熬煮，軟爛又好吸收，既能補水分，又能潤喉嚨，還能幫身體抵御風寒。

另外，也可以吃幾顆蒸橙子，不用去皮，洗干凈放進蒸鍋蒸10分鐘，溫熱的時候吃，橙子的溫潤能緩解喉嚨干癢，還不會像生吃那樣刺激喉嚨，日常調理超合適。記得哦，調理期間別吃生冷、辛辣、油膩的食物，不然會進一步刺激喉嚨，加重不適。

其實啊，風寒引發的咽痛咽癢，就是身體在提醒我們“該保暖、該調理啦”！以上這3個小方法，溫和不刺激，不用借助專業工具，在家就能輕松操作，既不給身體添負擔，還能有效緩解不適、趕走風寒。

當然啦，這些方法更適合輕微的咽痛咽癢，如果癥狀持續3天以上沒好轉，或者出現高燒、劇烈咳嗽、咽東西困難的情況，還是建議及時去看醫生，對癥調理。秋冬季節，多注意保暖，堅持這幾個小方法，就能好好守護我們的喉嚨，遠離風寒困擾，舒舒服服度過每一天。