秋冬換季、早晚一吹冷風,很多寶子都會碰到這種糟心事兒:一陣冷風掃過,喉嚨突然就干癢起來,像有小絨毛在里面亂撓,忍不住想咳嗽,咽口水都帶著點隱隱的刺痛,連說話都啞啞的、沒力氣。更煩人的是,這種咽痛咽癢還總跟著怕冷、鼻塞、渾身發緊的小毛病,喝再多白開水也不管用,上班、說話都受影響,渾身不得勁。
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從中醫角度說,這種咽痛咽癢,可不是喉嚨“上火發炎”哦,更像是風寒這個“小調皮”,趁我們身體陽氣不足、毛孔沒關好的時候,偷偷溜進體內,堵住了咽喉的氣血流通,導致喉嚨缺了滋潤,就像土地缺水會干裂一樣,自然又干又癢、有點疼。很多人會搞錯,盲目喝涼茶、吃清熱藥,反而會加重風寒,讓喉嚨更不舒服——要知道,風寒引起的不適,重點是“驅寒”,可不是“降火”呀!
其實這種風寒型咽痛咽癢,不算什么大病,但要是不及時調理,不僅會一直煩著你,還可能讓風寒鉆得更深,引發咳嗽加重、發燒、渾身酸痛,尤其是體質弱的老人和小朋友,好得更慢。
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不過大家也別擔心,中醫里有幾個超溫和、超實用的小方法,不用吃藥打針,在家隨手就能做,既能緩解喉嚨不適,還能趕走體內的寒氣,簡單又好堅持。
第一個方法,生姜蔥白煮水,溫咽驅寒超管用!老輩人常說“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”,生姜性溫,就像我們身體里的“小暖爐”,能趕走寒氣、暖通喉嚨;蔥白則能幫著把體內的風寒排出去,雙管齊下超省心。做法超簡單,取2-3片新鮮生姜(去皮),再剪2段帶根須的蔥白,一起放進小鍋里,加500毫升左右清水,大火煮開后轉小火煮10分鐘,放溫后先含漱30秒,讓湯汁潤潤喉嚨,再慢慢喝下去。每天喝2-3次,喝完渾身暖暖的,喉嚨不那么癢了,渾身的緊繃感也會減輕不少。
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第二個方法,按揉2個小穴位,疏通氣血護喉嚨!只要咽喉部位的氣血通了,干癢刺痛自然就緩解了,這兩個穴位超好找,每天按揉幾分鐘,溫和又有效。
一個是合谷穴,就在手背虎口處,把食指和拇指并攏,凸起的那塊肌肉最高點就是;另一個是咽喉穴,在脖子前面,喉結兩側約1厘米的地方。按揉的時候力度輕一點,不用太使勁,每個穴位按1-2分鐘,直到感覺酸脹發熱就好,每天按2次,既能緩解咽痛咽癢,還能幫著緩解鼻塞、怕冷,相當于給喉嚨做了個溫柔的“小按摩”。
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第三個方法,溫性食療潤喉,好吃又養身!風寒引起的咽痛咽癢,既要驅寒,也要滋潤喉嚨,簡單的家常食療就夠用。推薦大家試試小米山藥粥,小米溫溫的,能健脾養胃、補元氣,山藥則能潤肺潤燥、護喉嚨,兩者一起熬煮,軟爛又好吸收,既能補水分,又能潤喉嚨,還能幫身體抵御風寒。
另外,也可以吃幾顆蒸橙子,不用去皮,洗干凈放進蒸鍋蒸10分鐘,溫熱的時候吃,橙子的溫潤能緩解喉嚨干癢,還不會像生吃那樣刺激喉嚨,日常調理超合適。記得哦,調理期間別吃生冷、辛辣、油膩的食物,不然會進一步刺激喉嚨,加重不適。
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其實啊,風寒引發的咽痛咽癢,就是身體在提醒我們“該保暖、該調理啦”!以上這3個小方法,溫和不刺激,不用借助專業工具,在家就能輕松操作,既不給身體添負擔,還能有效緩解不適、趕走風寒。
當然啦,這些方法更適合輕微的咽痛咽癢,如果癥狀持續3天以上沒好轉,或者出現高燒、劇烈咳嗽、咽東西困難的情況,還是建議及時去看醫生,對癥調理。秋冬季節,多注意保暖,堅持這幾個小方法,就能好好守護我們的喉嚨,遠離風寒困擾,舒舒服服度過每一天。
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